互联网时代对大学生健康生活方式的影响

2017-11-28黄春艳李秀东

冰雪运动 2017年5期

黄春艳，李秀东

（1.牡丹江医学院体育教研部，黑龙江牡丹江 157011；2.哈尔滨医科大学大庆分校体育教研部，黑龙江大庆 163319）

1 引言

自工业革命以来，互联网的诞生和发展对人们的生活方式产生着巨大的影响，互联网几乎覆盖了整个世界范围内可公开的已知信息，并且集新闻、学习、娱乐、通信等功能于一体，服务于人们的生活，也改变着人们的生活。特别是当今的可移动终端如手机、无线笔记本电脑、平板电脑等设备的广泛普及，以及随着微信、微博、知乎、唱吧等自媒体形式的新媒体逐渐融入人们的日常生活中，让人们特别是青少年群体所依赖。高校作为求知欲和探索欲都比较强烈的青年人高度聚集的场所，在互联网技术高度渗透的大时代中，大学生广泛其中［1］。据中国互联网络信息中心（CNNIC）最新发布的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2017年6月，中国网民规模达7.51亿，我国手机网民规模达7.24亿，连续多年保持稳定增长态势［2］。以新浪微博为例，截至2016年9月底的数据统计，微博月活跃人数已达到2.97亿，较2015年同期相比增长34%。18－30岁的青少年群体用户占比接近70%，而这其中在校大学生占据逾2/3的比例。而微信因为其强大的社交功能基本覆盖国内全部的智能通讯设备终端。腾讯公布2016年第二季度及中期业绩报告。数据显示，合并月活跃用户数达 8.06亿，同比增长34%［3］。大学生年龄段和知识层次、结构等因素影响是互联网的主流使用人群，可以说，互联网时代中信息传播方式的爆炸性、多样性、简明化、去中心化等特点极大地吸引着大学生群体，这一过程中基于时间分配的合理程度等因素不可避免地对其生活方式产生着潜移默化的影响。当然，任何事物所带来的影响都是一把“双刃剑”，这种影响也是利弊掺杂的，本文基于互联网对大学生健康生活方式所产生的利与弊的影响这一出发点来展开讨论。

2 互联网对大学生健康生活方式的影响体现

2.1 积极影响

2.1.1 拓宽视野、增长见识

较之传统信息传播媒体如电视、广播、报刊等比较，信息量大、面广，信息更新速度、传播速度快、互动性强是互联网的特点。特别是移动终端设备的广泛普和应用把互动性强这个特点极大的放大化。使得互联网技术与人们的生活更为密切的联系到了一起。在没有电话的时候，距离较远的人们都是依靠书信来进行信息交流、情感沟通的。而书信传输速度太慢，效率太低［4］。而后出现了电话、传真、传呼等现代化的联络方式，基本可以做到实时通讯了，但是连线方式局限于一对一，信息面太窄。而今互联网时代的到来，使人们，特别是年轻的大学生们人际交往的广度和深度得到前所未有的扩大。手指动动刷刷微博等广播式的社交网络平台可以获知古今中外、五花八门、大大小小的新闻，可知天下事；刷刷朋友圈可以看到亲朋好友分享的生活状态和心理感悟；通过微信、电子邮件等具有通讯功能的软件可以跟亲友进行实时联络；在经历新鲜事儿、品尝美食、或者有些感悟、心得的时候也可以发发微博或者朋友圈等，跟别人分享自己的消息；通过网络教学讲座进行学习视频、资料、课程的分享，与其他地域的老师和学生进行课业交流［5］。互联网拓宽了大学生的学习渠道，不再是只能从课堂、图书文献等传统方式获取学习资源，在一定程度上也摆脱了对传统获取知识方式的依赖；互联网极大程度上削弱了信息传输空间上天南海北的横向跨度和时间上的纵向跨度，大学生可以利用网络非常方便的看世界，并与世界进行对话。互联网时代的各种技术应用把大学生的校园生活从原来的教室－食堂－宿舍这样周而复始的三点一线化的生活方式变为更为丰富多彩，给大学生生活方式带来了多元化的途径［6］，互联网极大丰富了大学生的视野。

2.1.2 丰富生活方式、促进个性发展

互联网不但丰富了大学生的视野，在衣食住行和娱乐生活等方面也彻底改变了现代大学生的生活方式。玩网络游戏大概是大学生课余时间最普遍的娱乐、解压、放松身心的方式了；由于电子商务的成熟化，大学生通过淘宝、京东等购物应用进行网上购物，买衣服、书籍、生活用品、电子产品等所需品，不但种类多，还便宜，并且免去了逛街时间上的成本；吃腻了食堂的饭菜，或者周末不想出去吃饭，还可以通过在网上点外卖。动动手指直接想吃什么直接下单。外出旅行，或是走到不熟悉的地方时，通过手机上的导航应用进行目的地搜索，进行路径规划［7］。在假期旅行时，在网上订火车票、飞机票、景点门票，订饭店、酒店等服务也一应俱全，既可以做到时间上的节约，又经济实惠；比起传统的广播、电视的单向信息输出方式，互联网上的资源可谓是海量资源，且在线听音乐、观看影视剧可以按照自己的喜好去选择，还可以在线进行评分、评论，互动性趣味性很强。哪怕是现实中较为内向，不善言辞的同学也可以在网络上表达对音乐或是影视作品的喜恶，增强了这部分大学生在人际交往方面的自信心；通过直播软件进行直播分享自己的才艺、日常，吸引粉丝关注。开辟了施展才华的空间，也满足了年轻人寻求认同的心理。互联网给大学生的生活方式带来的诸多改变不胜枚举，互联网由于功能种类多［8］，在方方面面贴近生活，成为大学生生活中不想分割也不可分割的一部分。

2.2 消极影响

2.2.1 浪费时间

由于大学对学生的管理上相对宽松，他们经过十二年的苦读后，一旦从紧张的升学压力中解放出来就容易“放纵自我”。而在没有明确的任务和目标性的情况下，只是漫无目的的浏览的话，大把的时间在不知不觉中就流失掉了。共青团北京市委联合课题组的数据证明：有74.67%的大学生的闲暇时间主要用来上网，70.3%的大学生平均每天用来上网的时间超过两个小时［9］。应该说几乎所有的年轻人都被包罗万象的网络世界所吸引，但是很多大学生由于自律性差，上网占用了所有的课余时间，很大一部分休息时间也被用来进行上网。甚至是在上课的时候也偷偷地玩手机。他们把网络当成了生活的重心，完全没有正确地看待网络的工具属性，它只是生活中的一个工具，只是生活的一小部分。

2.2.2 影响身体健康

一个在校大学生的“标准”作息时间大概是这样的：上网、吃饭、睡觉是他最主要的课外活动；看刷微博、刷朋友圈、看剧、逛淘宝是每天睡前必做的“功课”；“玩魔兽、打王者荣耀……”成为每天最放松的项目。逢周末时更是放纵，甚至通宵达旦。吃饭时间也经常被上网占用，饿了直接在网上订外卖。真正做到了“废寝忘食”。用一个流行词来说，就是“宅文化”在大学生群体中获得广泛认可。不上课的时候就窝在宿舍床上上网娱乐，46.5%的同学宁愿在宿舍上网也不愿动动脚走出寝室，就算出去散步也要边走边看手机。习惯晚睡晚起，上课一片瞌睡，由于缺少必要体育锻炼，大学生的身体素质状况普遍较差，过度肥胖或者弱不禁风者比比皆是，缺乏锻炼及极易造成疲劳、昏眩等症状［10］，长时间盯着屏幕导致睫状肌和眼球得不到不放松会导致各种眼部疾病，而长时间低头和坐卧又易对颈椎、腰椎造成损伤。

2.2.3 影响思维体系构建

大学生所处的年龄段是大脑思维发展、人生观和价值观形成的关键时期，也是个体走向性格成熟和人格独立的过渡时期。而长时间的沉迷于网络，漫无目的的浏览碎片化的海量无用信息，无法做到让大脑去对这些信息进行消化，更无从说是去对信息进行深度思考。这无益于大学生训练出缜密的思维方式。长此以往势必会使大学生对于有用信息的看待也只是在脑中呈现出似是而非的态度，无法通过深度思考对信息进行深度加工和理性思辨。不善于思考，网络信息又多而繁杂的呈现在眼前，也容易让大学生对网络的认识走向拿来主义的误区，觉得我看到的即可为我所摘。因为网络化的普及，绝大部分的非涉密性的学术资料都可以通过搜索引擎找到。很多大学生在面临课业或者毕业论文的写作时，由于没有独立的见解和观点，他们习惯于将搜索到的信息不假思索也不加思考地直接复制过来。这样的行为也破坏了网络、学术秩序。由于缺少独立思辨的能力，网络上不健康的信息、言论也在一定程度上侵蚀着大学生的精神领域。

2.2.4 心理、精神上的影响

据公安部门统计，由于对网络过度依赖，长时间沉湎于虚拟世界，脱离正常的现实生活导致的中枢神经失调是青少年表现出情绪低落、思维迟缓或性格暴躁、甚至暴力犯罪等极端情绪的最主要的诱因［11］。长时间沉溺于网络造成了生物钟紊乱、注意力涣散、思维不清晰、情绪低落等等种种不良反应使部分大学生变得少言寡语、自我封闭、暴力倾向、不善与人相处等表现。习惯于网络上的交流，宁愿打字也不愿讲话，宁愿同网络上的陌生人倾诉，也不愿同身边的亲友交谈。过度依赖于网络上的虚拟交流极大程度上弱化了现实中真真切切的面多面交流，一个个二进制换算后的生冷符号取代了亲切的话语和活生生的面孔。沉迷于网络逃避现实中正常的人际交往使大学生对于现实生活中的人和事出现消极、冷漠的态度，抵触正常的人际沟通，产生人际关系交往方面的障碍。对以后的工作和生活都会产生很大的负面影响。

3 互联网时代下大学生健康生活的发展对策

3.1 高校建立网络指导和管理办法

一方面实行强化政策，制定《校园网络管理办法》和《宿舍楼用网用电管理规范》等条例。规范大学生用网、用电时间，对不遵守条文规范的学生予以相应的警告、处罚等约束。通过他律来帮助大学生提高自律能力［12］。另一方面开展关于珍惜大好时光、合理而有效的利用时间和网络、正确看待和使用互联网的理论教育。通过思想教育使大学生提高时间观念，把耗费在网络游戏、娱乐新闻、疯狂购物、无效社交上的时间用到学业钻研上。多看学术网络论坛，多听名家讲座视频，端正自己的为学态度和学习水平。学校可以定期举办学术讲座、文体演出、户外探索等有益于大学生身心的活动，让他们与老师、同学增进接触，与大自然增进接触。把他们可以用来消耗在网络上的时间占据，减轻大学生对网络的依赖程度。

3.2 利用互联网加强身体锻炼

生命在于运动，适当的体育锻炼可以使大脑皮层的兴奋程度得到提高，使大脑综合分析能力在一定程度上得到提高。首先通过思想教育让大学生认识到体育锻炼对人的重要性。否则，即使才高八斗、学富五车，如果没有健康的身体做基础也徒劳。其次，采取相应的办法鼓励学生进行体育运动。目前，已有一些高校施行在学生中实行运动打卡。例如北京某高校提出，将对2016级本科生的课外锻炼实行运动打卡考勤，未完成规定次数，将影响体育成绩及奖学金评定。以这样的方式要求学生参与锻炼，并且完成度要与学业成绩、评奖评优挂钩［13］。其实这样的规定或许过于硬性，让学生心理抵触。但这种将运动与互联网相结合的方法可以作为参考。完全可以通过使用运动类应用软件，通过手机进行分享运动记录，与好友比拼，不仅是一种社交方式，也让运动变得趣味性十足。学校也完全可以利用此类运动软件，例如走步数，跑步里程，运动教学等软件来引导学生自觉运动。学校定期可以对数据或是运动课程的学习成绩进行统计、对比，再进行评选和采取相应的奖励。

3.3 培养诚信和思辨精神

诚信和独立思考精神在某种程度上是具有相互依存关系的。诚信是衡量一个人的道德水平的尺度，独立思考精神是在诚信的基础上对事物进行独立思辨的能力，具有此消彼消，此涨彼涨的正向关系。对大学生开展诚信教育，对剽窃他人学术成果等有失诚信的行为予以严惩。此举一方面可以净化学术界空气，另一方面也可以培养大学生进行独立深度思考的能力。学校和教师通过培养大学生勤于思考、乐于思考、善于思考、强化怀疑和求异的思维，引导他们注意从不同的角度看问题，培养发现问题的能力［14］。遇到问题要学会追根寻底，多问几个为什么，然后做出自己的独立判断。这对于他们现在以及以后的工作、生活都具有极为现实的意义［15］。具有独立思考的能力可以使大学生分辨出网络上以及社会上一些错误信息和言论的真伪，可以避免被诱惑或是以讹传讹。各高校间可以借助互联网促进交流，将好的教学方式方法录制成音频或者视频上传至互联网上供其他学校借鉴和参考。

4 结语

互联网时代是有史以来人类科技文明发展的最高阶段，也是一个伟大的时代。互联网影响着当今社会生活的方方面面，对大学生的生活方式也起到了重要的影响作用。这些影响有积极健康的正面影响，也有消极不健康的负面影响。本文用枚举法举出了一些具有代表性的方面。绝大多数的大学生都是20岁上下的年轻人，他们肩负着国家和民族的未来的使命。他们身体素质、心理素质以及生活方式的健康与否对国家和民族的未来起到攸关起落的作用。互联网作为一个改变时代的利器，引导让大学生对互联网有正确的认识，让他们能够利用互联网解决问题，提升自身能力，优化健康的生活方式是高校教学育人方面不可忽视的一个不可忽视的重要方面。

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［2］中国互联网信息中心.第40次《中国互联网络发展状况统计报告》［EB/OL］.（2017－08－03）［2017－08－03］.http：//www.cnnic.cn/hlwfzyj/hlwxzbg/hlwtjbg/201708/t20170803＿69444.htm.

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