太极拳休闲养生理念在构建现代绿色生活方式中的应用*

李爱增

（河南理工大学，河南 焦作 454000）

现代绿色生活方式作为生态文明建设的组成部分，引起了社会各界的广泛关注。绿色生活方式有助于社会的快速发展，对节约环保影响巨大，能够产生难以估量的绿色效益。在诸多体育锻炼方式当中，太极拳凭借良好的健身功能与养生功效，一度成为人们参与到绿色生活方式当中的主要锻炼内容，并且太极拳当中所倡导的休闲养生理念对增强人的身心健康具有良好效果，以便于更多人可以放松身心，回归自然，享受绿色生活。

1 太极拳休闲养生理念的深度剖析

太极拳休闲养生理念的深度剖析，需要从哲学基础角度入手，探寻其中蕴含的养生价值。从而在全面掌握该思想的基础之上将休闲养生理念应用到现代绿色生活方式当中，使其成为人们日常的锻炼方式，感受“回归自然”的生活方式。

1.1 太极拳的哲学基础

对于太极拳的哲学基础研究，可以追溯到先秦时期，当时的学术思想十分活跃，诸子百家的各种理论层出不穷，其中具有较强代表性的理论有阴阳、儒、墨、名、法、道德等六家学术思想。而进入到春秋战国时期，“百家争鸣”局面更是为养生哲学体系的逐渐形成提供条件，该时期则当属阴阳学家、道德家和儒家居于首位。根据《易经》当中的记载以及古代先贤的研究，太极拳由此得以衍生[1]。该拳种是基于道家思想衍生而来，属于古代哲学发展的一个重要载体，本质上是以阴阳贯穿始终的一项导引项目。太极拳所倡导的养生观是以阴阳平衡、形与神俱、动静结合，且这样的养生观念贯穿于整个太极拳招式的始终。

1.2 太极拳的养生价值

伴随着市场经济的快速发展，休闲与健康成为人们关注的焦点。在全民健身理论的推动下，太极拳作为一种科学的健身方式拥有广泛的群众基础，在公园等健身场所随处可见太极拳运动。该运动的养生价值主要表现在两个方面：一方面，对于年轻人身体健康以及中老年人群心脑血管疾病有预防作用。人体随着年龄的增长会呈现出一系列的生理变化，生理功能以及代谢能力会逐渐下降。而太极拳运动则主要是强调运用意念来引导工作，配合呼吸运动以及神经肌肉达到放松的效果，加之太极拳各招式的连贯揉缓、旋转缠绕、虚实分明、内外动静结合的圆周运动，有助于年轻人意志力的磨练以及中老年群体周身的血液流畅，对增减健康效用显著；另一方面，有助于调节心理健康。从太极拳的哲学思想研究中已经可以发现，哲学思想的核心则是围绕阴阳学说衍生，太极拳也是受到该影响较为深刻的拳种。在“回归自然”、“天人合一”的理想境界下，太极拳的价值才能够最大化[2]。该运动倡导以静养性，动中求静，对调节心神健康有重要作用。

2 太极拳休闲养生理念在现代绿色生活方式构建中的应用途径

太极拳作为一种最广泛、最具代表性的大众健身运动已经广泛的深入到社会的各个领域当中，并且逐渐与中国哲学、中医学、养生以及技击融为一体，太极拳倡导的养生理念能够为绿色生活方式的构建提供条件。如何将其应用到现代绿色生活方式的构建当中需要从以下几个方面入手：

2.1 寻求思想意识上的统一

从前文的研究中已经对太极拳休闲养生理念进行了深度剖析，包括其持续发展的哲学基础与实际应用的价值作用。这些内容作为本次构建现代绿色生活方式不可或缺的组成部分，是研究的基础所在。太极拳休闲养生理念在现代绿色生活方式构建中的应用，能够起到思想意识上的引导作用[3]。现阶段人民群众的生活节奏加快，在快节奏的工作与生活当中逐渐想要寻求一种“回归自然”的生活方式，但现代人依旧对“自然”的定义感到迷茫。但从实际生活的角度出发，“回归自然”并不是真正的归隐山林，而是希望在城市的生活环境当中感受到一抹绿色，生态环境成为人们现代绿色生活方式的依托和基础载体。自党的十八大以来，党中央、国务院已经将生态文明建设与环境保护上升到战略高度，做出了一系列的部署与安排，绿色生活方式也成为一种全新的生活理念。城市作为人们生活的核心，打造绿色城市十分关键[4]。这一点与太极拳休闲养生理念当中蕴含的“回归自然”的思想不谋而合，太极拳当中的休闲养生理念本就是一种与自然合一的境界，舒缓身心，享受生活。因此，太极拳休闲养生理念能够指引群众感受“回归自然”的一种思想意识，可以在日常的生活当中感受到城市环境的改变，真正将其作为“自然”亲近，保护环境，从身边做起，避免浪费现象的出现，为真正的现代绿色生活方式构建奠定基础。

2.2 实现两者理念的相互融合

自古以来，我们对于绿色生活方式的探索就从未停止。古代人们也一直在践行取之有度、用之有节的生活理念，老子的“天人合一、道法自然、抱朴见素、少私寡欲”等思想都是传统文化留下的宝贵财富。当时的太极拳运动正是基于道家的理念下衍生而来，关注运动本身与自然环境的融合。在现代的市场经济发展中，资源取用的约束力逐渐减弱，生态环境受到污染与破坏，生态系统均衡关系被打破，这些都严重影响与制约现代社会的进步与持续发展。太极拳的休闲养生理念则倡导“天人合一”，人作为社会的个体存在，应该充分意识到与自然之间的关联关系，从保护环境的本质出发，开展绿色的生活方式[5]。从而在正确的价值观与消费理念的约束下，让绿色生活真正成为公众本身愿意去自觉履行的行为，从理念付诸到实际的行动之中，使得这种绿色生活方式得到普遍的认可，为保护环境、低碳生活做出应有的贡献。由此可见，太极拳休闲养生理念与绿色生活方式理念之间有一定的共性关系，将两者全面融合，为现代绿色生活方式的构建提供便利条件。

2.3 追求共性可持续发展

太极拳休闲养生理念在构建现代绿色生活方式当中的应用，需要追求一种共性因素，从而将该理念当中的优势更好的应用到现代绿色生活方式当中，确保现代绿色生活方式的全面普及。人民群众是生态文明建设与环境保护的主力军，人人参与、人人建设是现代绿色生活方式构建的重要途径，也是推动生态事业持续发展进程的正能量。生活方式的绿色化需要全面的深入贯彻到每一个人的行动之中。群众需要从身边的小事做起，开启绿色生活。显然，只有人民群众可以从自身的角度出发，倡导绿色生活，则会还城市一片绿色的草地、一个蔚蓝的天空，回到到人与自然的和谐发展当中，去进一步感受“自然”之美，寻求与太极拳休闲养生理念的共性发展空间，有助于创建人类美好的未来[6]。

参考文献

[1]毋洪飞.文化学视角下太极拳养生思想体系研究[J].搏击(武术科学),2015,12(12):23-24.

[2]郭玉江,于安然.从文化资源到文化资本——太极拳养生文化的品牌化发展策略[J].河南教育学院学报(哲学社会科学版),2016,35(02):101-104.

[3]李培金,栾彦茹.当代太极拳养生固有特征的解读[J].中华武术(研究),2016,5(10):53-56.

[4]靖庆磊.传统太极拳养生基本功技术体系探析[J].当代体育科技,2015,5(24):192-193.

[5]张立新,李小燕.太极拳养生文化的孕育、产生与发展[J].体育成人教育学刊,2012,28(04):32-33.

[6]张立新.太极拳养生思想体系的建构[J].搏击(武术科学),2010,7(6):32-33.