模拟训练在排球训练中的运用

赵勇孙旭

(1.辽宁省排球运动管理中心 辽宁沈阳 110179;2.沈阳体育学院 辽宁沈阳 110102)

模拟训练在排球训练中的运用

赵勇1孙旭2

(1.辽宁省排球运动管理中心 辽宁沈阳 110179;2.沈阳体育学院 辽宁沈阳 110102)

随着国家和社会对公民身体素质的重视,体育运动活动的开展变得越来越火热,很多球类运动的竞技比赛也受到了很多关注。当然,在学校教学过程中的球类运动教学也就显得尤为重要。但是,由于选手在体育课堂中的训练学习内容有一定局限,有时候也有可能是因为人员基数过大,很难照顾到每个选手的综合体能素质,导致很多选手经过一学期的体育课程训练学习后,没有得到任何技能的提升。究其原因,很多学校还没有组队训练,大部分学校取消了排球队的训练工作,中学排球竞赛也少了许多。该文将针对排球教学中存在的实践问题进行深入探究,具体阐述一些教学策略和方法。

模拟训练 排球训练 教学策略

模拟排球训练在派遣训练中的运用是多样化的,但是为了让选手可以根据具体的比赛情景来调整自己的训练目标和训练任务就显得尤为关键。不同的选手都有不同的打球风格和打球特点,所以有根据的训练可以让选手的日常训练任务更加有层次感。不同选手的基本身体素质可能存在参差不齐的状况,但是为了避免出现因为训练过度而体虚乏力的现象,就要更加灵活的完善训练教学体系,如果对体育教学课堂的教学内容设计单纯停留在教学活动层面的话,课堂的教学目的和教学目标就会产生偏移,选手的课程培训就会陷入无效的训练学习误区。这就需要在教学课堂设计过程中尽量能够通过趣味游戏的方法来充分调动选手的训练学习兴趣,让选手可以提升参与课堂活动过程中显著提升综合身体素质。结合笔者多年来的排球教学经验,主要总结了如下几点教学注意事项。

1 分层次模拟训练系统的灵活运用

每个人对于排球技术的掌握层次和水平都不一样,所以要根据选手的具体的训练学习情况来安排一定的训练学习任务,模拟选手和对手在实际对抗时的比赛情景,增强训练的贴切度,争取让选手可以在已有基本水平上有所突破,深入探究自己的训练学习方法和体能素质水平。当然,在安排教学活动和教学任务之前要对每个选手个体排球技术有基本的掌握,比如说,有些选手的排球技术水平处于发展水平,有一定的排球练习基础,但是在实践排球训练学习过程中没有找到符合自身实践训练学习情况的训练方法,导致自己的排球技术一直得不到长进。因此,要对这类选手进行积极的引导,通过开展多样化的训练任务来让选手可以先定一个可以达到的训练目标,然后针对一个训练目标开展一系列系统化的训练任务,最终可以最大程度的提升自己的排球技术。而另一类选手则是一些潜在发展水平的选手,这类选手由于之前没有接触过排球,导致在体育课堂训练学习过程中不能够充分了解到教学内容和教学活动,从而导致排球训练学习效率一直得不到显著的提升。对此,要从激发选手的排球兴趣开始,通过不断的激励法和不断的兴趣引导法来吸引选手进行基础性排球动作训练,再从选手的基础性动作抓起,根据选手在训练过程中存在的问题进行有针对性的完善和纠正,最终达到选手排球技术显著提升的教学目标。每个选手在排球训练学习过程中都是有浓厚的训练学习兴趣的,只是没有抓住选手的兴趣点进行深入挖掘和培养,因此,在实践课堂教学过程中不仅仅要注重对选手基本排球技术能力的培养,还要在此基础上对选手的体能素质进行一定的训练。

2 对选手的基本排球水平进行合理分层

在贯彻模拟训练任务理念中,对选手的实际排球技术进行分成显得尤为重要,教练要清晰的认识到分层教学的关键,对选手进行良好的分层,基本的训练学习对排球技术掌握能力参差不齐,从而在课堂训练学习过程中无法充分掌握的教学节奏,面对一些繁杂的训练技巧没有一个系统科学合理的训练学习方法,导致自己的排球技术在长时间内得不到提升。面对这种普遍存在的问题,在实施教学中,可以先安排一次对全体选手的摸底测验,通过测验来了解选手的具体技术能力,然后再根据不同的水平层次进行合理的分层。接着再以各组选手的实际情况进行相应级别的针对训练,鼓励小组之间多进行互动性交流训练学习,例如,可以让各个训练小组内的成员进行比赛竞技,通过在竞技活动收获到的训练学习心得进行小组交流展示,充分发挥选手的主观能动性,为选手营造出良好的训练学习发展空间。同时由于选手的训练学习基础不同,那么对排球技术的熟练程度也层次不齐,要使选手在不同的起点上都能够收获一样的进步,就要设计有针对性的训练学习课程,让选手能够尽量减轻客观存在差异,实现全面综合培养的教学目标。

3 模拟训练要有层次感

排球模拟训练中还有一个关键的教学注意事项就是对选手的训练学习节奏的把握,很多在实践教学过程中没有利用排球教学的显著特点,导致选手在课堂训练学习过程中无法充分了解训练学习重点和训练目标,从而盲目的进行排球技术动作训练。对此,要对实践教学过程有一个基本的设计,将阶梯式教学理念逐步渗透进实践课堂教学过程中,让选手可以充分理解自己的训练学习情况,从而更加有针对性的进行排球技术的训练。排球比赛中的每局开始和比赛快结束时都是比赛的一个关键点,开局打好能使运动员以较好的心态发挥技战术,使运动员进入打顺风球的状态,到20分时,每个球都很关键,技战术都会有所下降,可以组织选手打“追局”、打“领先球”的模拟训练。打“追局”:从10:5开局,在本方输掉5分后开始或继续比赛,磨砺打“翻身仗”的意志,模拟打“追局”的战术和打法,一定不要轻易气馁,轻易放弃。使选手可以克服紧张情绪,提高心理的稳定性,增强取胜的信心和决心,要队员明白,到最后几分不能无谓失误,又要能抓住机会,争取早得分。

4 模拟训练的使用要注意激发学生的学习兴趣

在实际运用模拟训练进行训练以提升学生的排球能力的过程中,教师要注意科学的使用模拟训练,激发好学生的学习兴趣。在实际教学的过程中,教师可以明显的感觉到,学习兴趣比较浓厚的学生的学习质量相对来说更加令人满意,但是一部分学习兴趣比较差的学生,其学习质量相对来说比较差,并且这部分学生的学习需要教师的严格的监督,一旦教师松懈对学生的监督,学生就有可能会开小差。这样的情况使得教师在实际教学的过程中必须要将对学生的学习兴趣的激发当做最重要的任务。通过科学的方法激发好学生的学习的兴趣是现代排球教学的重点内容。在实际教学的过程中,教师要根据实际教学情况和学生的能力发展的情况,灵活的调整课堂教学的实际过程,同时在教学的过程中注意激发学生对训练的主动性,让学生在训练的过程中感受到训练的重要性,同时还需要通过科学的方法让学生真正的感受到训练的乐趣,提升学生的自信心,让学生在学习的过程中真切的感受到学习的重要性。只有这样,现代排球训练的质量才能够真正的满足素质教育的要求,让学生的能力发展更加的有足够的保障。

5 结语

模拟训练在排球训练的基本任务完成过程中发挥着不可比拟的重要作用,很多选手在排球训练学习过程中由于没有掌握基本的训练学习方法,导致自己的排球技术一直落后于其他同学。针对这种普遍存在的问题,要有针对性的进行教学活动的开展,通过模拟选手在比赛赛场时的感受来调动选手的打球激情,从而可以全面推动排球训练教学的完善,最终达到排球选手技术显著提升的训练目标和训练任务。

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2095-2813(2017)01(a)-0059-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.059