校园足球的安全措施及预防

程杰

(湖北大学知行学院 湖北武汉 430011)

校园足球的安全措施及预防

程杰

(湖北大学知行学院 湖北武汉 430011)

校园足球是目前人们关注的热点,该文在了解大学生业余足球爱好者运动现状的基础上,对从事足球运动时的损伤进行调查与分析。该文就校园足球运动损伤发生的原因,探讨校园足球运动的安全问题,对学生足球爱好者在运动中损伤的规律进行分析,并针对性地提出了消除致伤因素的预防措施,旨在使业余爱好者强化自我预防意识,保持运动热情,从而减少和避免运动损伤的发生。

校园 足球 安全措施

近年来,随着《中国足球改革发展总体方案》出台,地方各级相继制定足球运动开展的政策措施鼓舞人心,足球运动的一系列活动轰轰烈烈,校园足球的发展更加喜人。基于此,该文围绕国务院确立战略性决策,从人才培养的素质教育角度,探讨大学生校园足球运动的良性学习方式,对进行从体育教学中让学生终身受益的教学实践研究有着重要的指导意义,对提高创新人才培养质量及推动人力资源强国建设有着直接的影响。

在足球教学和训练中要教会学生合理地运用动作,注意攻防的动作,许多大学生还没有系统地学习体育保健学,尤其是新生,自我保护意识差,缺乏保健常识,在教学和训练中经常发生运动损伤,会影响他们的运动热情、技术的掌握和运动水平的提高,给其他学科课程的学习也带来了不便。该文在了解湖北大学知行学院2013、2014、2015级在校学生足球运动中损伤情况的基础上,探讨在校学生足球爱好者足球运动中发生损伤的原因和规律,通过调查分析高校学生足球运动损伤的现状,提出了预防措施,其目的在于增强学生健康意识,保持高校学生对足球运动的热情,增强安全措施,避免足球运动中发生伤害事件。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

湖北大学知行学院大学体育(一)、大学体育(二)足球选修课程的学生50人。

1.2 研究方法

文献资料法、问卷调查、实地访谈法、数理统计法。

2 结果与分析

2.1 在校大学生足球运动损伤的现状调查

2.1.1 在校大学生运动损伤部位分析

统计数据显示,在校大学生业余足球爱好者运动损伤具有明显的部位分布特征。从损伤部位的分布比例来看,骨折多发生在小腿和脚踝,足踝部受伤率最高,损伤人次最多,上肢、背部损伤人次较少。下肢损伤以腿、膝最为普遍,头颈部、腰部腕部次之。下肢损伤以踝部比例最大,膝部次之,腰肌劳损、骨折的情况也较为普遍在。在校大学生运动损伤的类型主要有擦伤、扭伤、挫伤和拉伤等。

2.1.2 在校大学生运动损伤的因素分析

调查发现,足球爱好者运动损伤原因的排序依次是:(1)意外造成不可避免的运动损伤;(2)违规动作造成的伤害;(3)准备活动不充分、过度疲劳;(4)自我保护意识差;(5)自身状况不佳、设备场地器材因素不良、蛮干、疲劳精神状况不佳等。其中一年级的新生认为损伤是意外,不可避免,这说明新生,缺乏对运动损伤的重视,面对粗野的犯规动作,不会采取有效的预防措施 ,这就会导致运动损伤的发生。技术动作的不正确是导致运动损伤发生的重要因素,应该引起参与者的关注。

2.1.3 在校大学生膝关节情况分析

踢足球时膝关节损伤部位通常有:半月板、内侧副韧带、外侧副韧带、十字韧带。在脚内侧、外侧踢球时,动作时突然变向扣球,比较容易发生急性半月板损伤,常见较多的是半月板的撕裂。踢球时动作过度,小腿用力外展容易造成内侧副韧带受伤。十字韧带受伤主要是因为做膝关节旋转踢球动作时,包含主动动作的回旋及其单足支撑时的踩球旋转,做被动旋转的动作时关节受外部碰冲,急停时鞋子抓地力过激,站地不稳摔倒也会造成十字韧带受伤。

2.1.4 足球运动损伤后的常见症状

足球运动损伤后的常见症状主要表现为膝关节异常形态、膝关节疼痛、膝关节肿胀、膝关节局部凹陷等,这些不正常情况发生时要立即就医,不要拖延,因为韧带的自我修复功能不强,长时间拖延会导致伤害不可逆。还必须学会现场就治,现场及时处理伤情。

2.1.5 在校学生足球运动损伤后的处治调查

从在校学生足球运动损伤后的处治调查情况来看,学生在足球运动中损伤后,通常以休息为主,它占统计比例的48%(如休息且治疗的有90.3%,休息但不治疗有占23%);在不休息的足球爱好者中,治疗的占11.5%,且新生比较多,不休息又不治疗的占23%,数据还显示出,足球爱好者在发生足球运动损伤后的紧急处理过程中,冷敷处理是最常用的手段,其他的处理手段采用不多。

2.1.6 膝关节慢性损伤的预防

运动前一定要保持良好的心理状态,运动中要求做到情绪稳定。通常膝关节损伤的预防措施有:做好充分的准备活动,掌握踢球落地时的正确动作,平时加强踢球常用部位的锻炼(如:腿部肌肉、膝关节,半月板的部位),踢球受伤时要立即停止运动并保持休整时间在三周以上。肌肉过度疲劳、体能不佳等情况都不适合运动,同时,还要注意运动后的放松休息,调整好运动状态,放松运动后的肌群,维持好关节活动的稳定性,避免出现急躁、心烦、气愤、泄气等情绪带来的伤害事故。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)在校大学生足球运动损伤的场合大多是发生在自主练习中,安全意识不够,经常损伤的部位主要集中在下肢。下肢损伤部位主要在踝部、膝部。且损伤类型主要以皮肤擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤、软组织挫伤为主。损伤的病程表现为两种:急性损伤、慢性损伤。

(2)在校学生在足球运动中发生损伤的原因是多样的,一方面是由于思想麻痹松懈,另一方面则是因为技术动作的错误。准备情况、运动中的自我保护意识都直接影响着伤害事故的产生,此外放松警惕是一个重要因素。

(3)在校大学生足球运动损伤后,通常以休息和就医治疗为主;在发生损伤后的紧急处理过程中,冷敷处理是最常用的手段;在损伤的恢复过程中,有2/5的足球爱好者选择偶尔参加运动,但有1/3的足球爱好者选择参加运动。

3.2 建议

(1)当前校园足球热潮涌动,更要加强安全教育,加强预防意识和体育道德教育,自觉遵守竞赛规则,提倡既打出水平,又赛出风格的优良球风,了解在校学生踢球时运动损伤的原因及其特点,避免粗野动作的出现,采取对应的防治措施,遏制不安全因素,倡导健康快乐的足球氛围。

(2)对参与度高的校园足球项目,更要重视运动前准备活动的指导,运动前要做好充分的准备活动,准备活动要以全身发热,微微出汗为标准。既要注意大肌群的活动,也要注重小肌群的活动,更要针对足球项目的运动特点,重点进行指关节、踝关节、膝关节的活动以及身体发热后的对抗练习,避免出现运动伤害,有效锻炼学生身体。运动结束后要调整好情绪,并且注意休息时间的调节,整理活动也要注意科学的放松方法,尽量松弛肌肉,做好运动后的整理活动。

（3）重视足球基本技术的同时加强体育保健知识的学习，掌握必要的卫生保健知识和医务监督的方法，保持心情愉快，消除疲劳因素，提高足球运动实践的科学性，加强防护动作及防护意识的讲解能力，同时还要经常检查运动场地、器械等设备使用情况，并且加强对个人防护用具的管理，注意进行安全卫生检查。引起学生学习兴趣，达到锻炼身体与训练比赛的应有效果。

[1]张瑞林.体育与健康[M].济南:山东人学出版社,2003.

[2]陈玉琨.教育评价学[M].北京:人民教育出版社,2005.

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2095-2813(2017)01(a)-0016-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.016