健身气功八段锦在临床治疗中的应用

2017-11-27齐大发

当代体育科技 2017年32期

关键词：八段锦气功糖尿病

齐大发

(哈尔滨体育学院黑龙江哈尔滨 150000)

健身气功八段锦在临床治疗中的应用

齐大发

(哈尔滨体育学院黑龙江哈尔滨 150000)

通过相关文献查阅，简述健身气功八段锦的历史与发展，归纳八段锦的功效和在临床中的应用。习练八段锦对人体身体素质有着积极的促进作用，能够发展肌肉耐力，改善呼吸效率，促进血液循环，提高免疫能力，缓解慢性疾病，促进运动损伤部位机能恢复。八段锦注重身体素质的恢复和发展，适用于临床和社区推广，希望对八段锦在临床治疗中的推广应用有着积极的促进作用。

八段锦临床治疗应用综述

随着全民健身理念的普及，现如今的临床治疗中，运动疗法的应用越来越广泛，越来越多的医生选择或患者主动接受运动疗法治疗某些疾病。运动疗法是通过使用器械、徒手手法操作或患者自身的力量、通过主动或被动运动的运动方式，使患者恢复全身或者局部的感觉及运动功能的一种物理治疗方法。八段锦是我国自宋代今八百多年传承的运动疗法之一，可以达到增强体魄，提高身体素质，最终达到康复疾病的目的。本文通过总结分析健身气功·八段锦在治疗运动损伤、2型糖尿病、高血脂症等疾病中的效果，进行有效的总结评述。

1 健身气功·八段锦的历史与发展

八段锦是我国流传已久的导引养生功法，其形成可追溯到宋代《夷坚志》中，也有部分文献记载是由唐代钟离权创造。明清时期的推广与发扬，促进了导引术的蓬勃发展，是当时人民群众喜闻乐见的养生项目。建国后出版了《八段锦》一书，详细介绍了八段锦的动作技术要领，并整理成八段锦歌诀，将其发扬光大。而现在，国家体育总局健身气功管理中心根据文献研究总结，命名为健身气功·八段锦。

2 我国运动疗法的历史

运动疗法目的是为了改善并提高患者躯体运动能力，解决患者生理和心理的疾病。我国的运动疗法可以追溯至《黄帝内经》，主张的“不治已病，治未病”。通过身体的运动达到舒筋活络，强筋健骨，预防和治疗运动损伤，促进肢体功能恢复的一种有效方法。

3 八段锦在临床疾病中的应用

3.1 八段锦在治疗运动损伤中的应用

运动损伤与我们的日常生活息息相关。体育运动成为全民健身的重要组成部分，不合理的运动训练将会引起损伤的发生。轻微的运动损伤常常被人们所忽略，长时间多次反复的损伤，将导致慢性劳损的发生。常见的运动损伤部位有腰、背和四肢，最常见的是肌肉、筋膜、肌腱、韧带损伤。无论是普通人群还是与体育竞赛相关的运动员，积极的伤后治疗与恢复，让伤者早日回归工作中和赛场中是治疗运动损伤的首要目标。

腰骶部是运动损伤的多发部位。以急性腰扭伤和慢性腰肌劳损最为常见。李陈娜[1]通过对20例慢性腰肌劳损的患者进行4周八段锦训练治疗，发现通过习练八段锦功法组较单纯的蜡疗组有显著差异。通过八段锦的治疗，改善腰部肌肉和筋膜，缓解了患者的疼痛，使其恢复日常工作能力，为慢性腰肌劳损患者提供了一种较为有效方便的治疗方法。王德娟[2]对80例腰椎间盘突出以致腰痛的患者进行八段锦练习。护理结束后，加强八段锦练习的患者可显著改善腰痛，提高临床护理效果。

万婕[3]基于60例颈肩肌筋膜疼痛综合征患者随机分为两组，进行35d的手法治疗及锻炼八段锦功法。观察治疗效果发现，习练八段锦组及配合手法治疗组效果明显，患者颈部肌肉力量和功能恢复正常，主诉无痛，能正常参与日常生活工作。通过训练八段锦，改善患者肌肉痉挛，减少软组织紧张，缓解疼痛，明显提高治疗颈部疾病效果。

汪春[4]等人对72例肩周炎患者分为两组进行为期4周治疗，对照组进行电针治疗，实验组进行电针治疗和八段锦锻炼。治疗后发现，加强八段锦锻炼的患者关节活动度优于对照组，疼痛减轻，肩关节活动度恢复正常。实验表明通过八段锦的训练，能有效治疗肩周炎，改善肩部血液流动，促进肌肉拉伸，使得粘连组织得到牵拉，解除肌肉痉挛。

3.2 八段锦在治疗2型糖尿病中的应用

2型糖尿病（DM）是困扰全球的公共卫生难题之一，随着国家的经济发展和人们生活水平的提高，2型糖尿病患者呈现上升趋势。有相关研究者[5]认为导致2型糖尿病的环境因素有高热量饮食和缺乏有效合理的运动等。

有很多学者研究认为八段锦对治疗2型糖尿病有良好的防治作用。糖化血红蛋白的含量是反映糖尿病病情的重要指标，通过八段锦的练习，改善血液循环，调整呼吸，肌肉组织代谢率增加，促使糖化血红蛋白分解，有效控制机体血糖水平，缓解病情，提高身体素质具有积极的促进作用[6]。潘华山[7]对48例2型糖尿病患者分为两组，实验组进行八段锦干预和常规药物治疗，对照组进行常规药物治疗。经过实验证明，发现实验组安静时肺活量水平显著提高，身体质量指数（BMI）和腰臀比（WHR）、空腹血糖、糖化血红蛋白指数均显著下降。八段锦的干预治疗，能有效增强2型糖尿病患者呼吸机能，提高身体素质，降低血糖和体脂，促进患者康复。

3.3 八段锦在治疗高血脂和高血压中的应用

“三高”是现代文明的产物，不仅困扰着中老年人，更有着青年化的发展趋势。高血脂症所引起的严重危害便是动脉粥样硬化。积极运动，控制饮食和体重，能有效改善高血脂症。苗福盛[8]以50名高血脂症患者作为研究对象，经过18个月的八段锦锻炼，测定实验后患者总胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白、载脂蛋白含量发现，均优于实验前数据。八段锦能有效降低患者血脂水平，调节脂代谢，对于高血脂症的防治有着积极作用。

高血压是一种常见的慢性病，是影响心脑血管健康的重要因素之一。低强度的有氧运动、调整患者精神状态和心理，改变饮食结构是治疗高血压疾病简便的治疗方法。根据凌昆[9]临床实验发现，通过八段锦锻炼，患者降压有效率达80%，临床症状总有效率达94%。习练八段锦，增加患者机体自我调节能力，呼吸平缓，身体放松，达到降低血压的目的。同时八段锦干预治疗高血压症还能有效改善患者睡眠水平，延长患者睡眠时间、提高患者睡眠质量，促进机体恢复。通过八段锦辅助治疗高血压症[10]，有效提高临床药物在高血压病治疗中的疗效，是临床上一种操作简便、易学习的辅助治疗方法。

3.4 八段锦在治疗慢性阻塞肺疾病中的应用

慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是一种以气流受限为特征的肺部疾病。主要症状有呼吸困难、气短、慢性咳嗽。调整病人的呼吸状态，缓解呼吸困难尤为重要。薛广伟[11]对习练八段锦配合药物对患者进行治疗，分别在实验第1天和第180天进行慢阻肺评估测试，根据肺功能检测数据，证明配合八段锦的锻炼，能够减轻患者症状，提高肺活量和呼吸肌耐力水平，提高患者生活质量。

4 八段锦的功效分析

八段锦是一套调身健体为主的养身功法，强调四肢和呼吸的配合，拉伸肌肉，属于一种中小强度的有氧运动。“两手托天理三焦”强调四肢的伸展，手臂上举配合吸气，加大呼吸深度，促进血液中氧的运输。“左右开弓似射雕”能够拉伸上肢肌肉，调整脊柱各椎体关系，增强心肺功能。“调理脾胃需单举”可以舒展胸廓两侧肌肉，同时牵引脾、胃、胆囊脏器，促进肠道蠕动，改善消化功能。“五劳七伤往后瞧”，要求侧身后转，可以有效拉伸脊柱，改善脊椎神经功能，缓解肩颈肌肉疲劳，促进血液循坏。“摇头摆尾去心火”要求屈体躬腰，保持放松，调整心情。“两手攀足固肾腰”加强对腰背部的按摩，放松竖脊肌，改善慢性腰肌劳损。“攒拳怒目增气力”提高肌肉力量和身体素质。“背后七颠百病消”，两足跟有规律地震动起落，放松下肢肌肉，改善脊柱各椎体间位置。经过八段锦的锻炼在运动系统上提高肌肉耐力，缓解肌肉酸痛，调整脊柱各椎体间的关系，减少骨质疏松症的发生。在消化系统上，促进肠道蠕动，增强消化吸收，改善便秘。呼吸系统上，提高呼吸机耐力，提高肺活量，改善慢阻肺疾病病症。循环系统上，促进血液流动，提高携氧效率，降低血压血脂水平。免疫系统上，提高自身免疫能力，改善现代人亚健康状态，提高生活质量[12]。