耐寒训练砥砺军人血性

张 志

耐寒训练砥砺军人血性

张 志

刘占锋/摄

杨子周/摄

耐寒训练是有效提高寒区部队寒冷环境中作战能力的训练方式，实际训练中存在实战化不够等问题。耐寒训练应在利用传统方法进行身体适应性训练的基础上，合理运用军事体育项目，紧密结合军事技能循序渐进进行，并且在训练中应突出官兵战斗精神以及团队意识的培养。

部队耐寒训练主要形式

我军寒区部队的耐寒训练的形式主要包括传统耐寒适应性训练、结合军事体育项目和军事技能项目进行耐寒训练。

利用传统方法进行身体寒冷适应性训练耐寒训练是身体适应寒冷环境的训练，是一个循序渐进的过程，主要是通过冷水浴、冷空气浴、雪浴、冬泳等传统训练方法使身体对寒冷环境产生适应。冷水浴的方法按作用由弱到强依次为擦身、冲洗、淋浴、浸泡等。雪浴，是用雪进行“沐浴”的一种方法。冷空气浴就是适当少穿一些衣服，让身体略微接触冷空气，利用冷空气和皮肤温度之间的差异刺激的方法。冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的 “三浴”。这几种方法是目前耐寒训练传统方法中最常见的、最有代表性的，也是目前民间寒冷体育锻炼的主要形式。这些形式的耐寒训练也是部队官兵进行身体寒冷适应性训练的重要内容，是部队开展耐寒训练的基础性训练。

结合军事体育项目进行耐寒训练结合军事体育项目进行耐寒训练是官兵提高寒冷环境中身体适应能力的最有效的方法之一，能使官兵在提高军事体能素质的同时改善身体的寒冷适应性。一般是在寒冷环境中进行基础体能、拳术格斗、越野、泅渡、滑雪、滑冰，以及兵种特色军事体育项目的训练，经过一定强度的运动，会产生冷适应。但由于短时间内消耗的热量较多，所以应该科学控制训练的量和时间，训练前应注意充分做好准备活动，训练后应做好保温保暖与医务监督。

结合军事技能进行耐寒训练部队耐寒训练可以结合军事技能训练进行，结合军事技能进行耐寒训练是提高寒冷环境中部队战斗力的有效手段。其主要目的是提高在寒冷环境中军事作业能力，从而提高寒冷状况下的部队战斗力。主要形式有在寒冷环境下结合武器装备的技能训练，如射击训练、操作装甲车辆、舰艇、战机的各类训练等，目的是提高寒冷环境中操作武器装备的灵敏度、精确度、耐受力。这类训练要在身体充分适应寒冷环境的前提下进行。由于一些动作运动强度小，产热少，身体容易被冻僵，影响军事技能训练的效果，故组织训练时要根据环境气温的变化，以及技能训练的特点，合理安排训练量、训练时间，以在人体抵御严寒的承受范围内取得最佳的训练效果。

部队耐寒训练注意事项

1996年我军颁布了《军人耐寒锻炼卫生规程》，指导驻寒区部队耐寒训练，但寒区部队耐寒训练还是存在一些问题，需要改进和完善。

结合作战环境进行耐寒训练部队应结合作战任务的性质，结合战场环境进行耐寒训练，以提高在寒冷环境中作战的针对性和实效性。部队耐寒训练主要集中的三北地区，每个地区都有独特的气候及地形地貌。耐寒训练应结合气候及地形地貌进行，以提高寒冷环境中部队的战场适应能力。三北地区的侦察部队、特种部队应该根据部队日常训练特点，结合气候、地形地貌等环境进行特色耐寒训练，以提高在寒冷环境中遂行任务的能力。结合作战环境进行耐寒训练需要因地制宜，突出特点，这样才能取得较好的效果。

杨子周/摄

本着安全的原则进行耐寒训练部队耐寒训练要本着安全的原则科学实施，主要体现在以下4个方面: 一是要遵循循序渐进的原则。人体适应寒冷环境是个循序渐进的过程，在日常组织耐寒训练时不能急于求成，要从最基础的身体适应性训练开始，渐渐过渡到高强度的耐寒训练；二是要充分考虑到个体差异和人体的耐寒极限；三是要充分考虑气候、环境因素，对于一些远离驻地、地形地貌不熟的训练科目，组训者要充分考虑到恶劣天气及陌生地理环境带来的影响；四是要预防各类寒冷疾病的发生，在组织耐寒训练时，要预防气温过低而造成的各类疾病，对于感冒、冻疮、肌肉痉挛、雪盲等各类由于寒冷带来的疾病，医务部门要做好预防工作。

为增强战斗精神和团队意识培育进行耐寒训练耐寒训练需要身体与寒冷充分接触，长期、科学、系统的耐寒训练可以磨炼军人意志，培养军人不怕困难、敢于挑战、坚韧不拔、敢打敢拼的品质，从而促进军人战斗精神的培养。在组织耐寒训练过程中应该设置一些挑战极限的项目，比如极寒状态下的越野训练、泅渡训练、野外生存训练等。部队应该根据实际情况科学合理安排这些耐寒训练内容，以达到培养军人血性的目的。环境越艰苦，越需要官兵们团结一致去战胜困难。当部队处于饥寒交迫的状态时，需要大家高度团结共同去战胜困难。在寒冷的环境中，在缺少外部支援的情况下，可以三人或四人一组抱团来维持体温，以达到增强耐寒能力、培养团队精神的目的。

杨子周/摄