简析体能训练对体育舞蹈专业学生的影响

曹 茜

简析体能训练对体育舞蹈专业学生的影响

曹 茜

体育舞蹈以自己优美的风姿和多样的表演形式的受到了很多人的欢迎，随之中国体育舞蹈选手的数量也在增加，说明了人们对这个舞蹈的喜爱程度。虽然我国的体育舞蹈选手很多，而且很火热，但是在国外我国得奖和被提名的次数是少之甚少，我国的自身训练存在着一些这样或那样的问题，解决这些问题需要选手进行大规模和高强度的训练，所以，体育舞蹈中进行体能训练是非常有必要的，也是社会发展的必然要求。

体能训练 体育舞蹈 影响

技能是指运动员自身机体运动能力，是竞技能力的重要组成部分，是提高有机体各器官系统技能的活动能力，充分发展运动素质，促进运动成绩提高的一个过程。体育舞蹈是一种国际标准舞，它的开展需要良好的体能作保障，所以体能训练对体育舞蹈专业的学生来讲非常重要。

一、技能训练在体育舞蹈中的意义分析

（一）促进身体健康

舞蹈和体育选手一个最重要和最基础的条件就是要有一个健康的体魄，具有良好的身体状况才能顺利开展各项活动，体能训练可以有效地提高学生的身体各大器官之间的协调能力，改善运动员的身体健康状况，提高心肺呼吸系统的技能，还可以提高对疾病的抗击力和免疫力，增强体魄，促进运动员身体健康发展。在国际锦标赛中，考得不仅仅是学生的舞蹈能力，还要考虑他们的身体柔韧性、力量、动作协调能力等等，而能够做到这些标准的方式就是进行体能训练，通过体能训练，学生可以提高自己的身体健康，并且提高运动的耐力水平和速度水平，更好地掌控身体的每一个动作为国家的竞赛争光。

（二）有利于掌握复杂先进的技术，适应大负荷训练的需要

在体育比赛上，我们经常会看到有的运动员因为体力不支而惨败离场，这对体能训练的要求提到了一个的高度，不论自己的舞蹈跳得多好，技术多先进，如果没有一个健康有力的体魄作保证，在比赛中也会失败，而强有力的体魄需要运动员日复一日的勤学苦练而得来，学生要进行高强度的体能训练，使他们能够做到大负荷的运动量，在比赛中会习惯大负荷的运动量而不会累垮。

（三）预防运动损伤，延长寿命

舞蹈对学员的身体柔韧性要求极高，而体育舞蹈中女生穿着高跟鞋，一般都在七厘米到九厘米不等，男生的鞋子也是三到四厘米，这就对舞者自身的身体素养也有了更大的挑战，穿着舞鞋跳舞动作很优美，但是难度很高，因为一般人穿高跟鞋才能走稳路，跳舞只会摔倒，专业性很强的体育舞蹈在挑战着人身体的极限，而体能训练可以带来技术的娴熟和锻炼身体各大器官的活力，使得它们不容易衰竭，有效地提高人体肌肉力量，帮助学员早跳舞和运动中出现巨大的损伤，对预防疾病和延长寿命都有着不错的功效。

二、体能训练在我国发展的现状

体能训练对体育舞蹈来说是一门新学科，因为体育舞蹈引入中国后，很多专家和学者对舞蹈的动作和技术采取了关注，却忽略了支撑技术和动作的体能训练，很多学生在学习的过程中缺乏有力的支撑而单脚站不稳，单腿难以完成高难度的动作，在训练中还存在一个误区就是很多教练以为不会做动作是因为练习不够多，进而一遍一遍练习也无法得到改善，从本质上来说是体能训练的强度不够，没有加强体能训练和专项素质的训练。

三、体能训练对体育舞蹈专业学生的影响

（一）体能训练对耐力的影响

现代社会，人们对美的追求越来越高，体育舞蹈的动作难度也在增加，对每个运动员的运动负荷量也提出了更高的要求，每一支舞对选手的耐力和技能要求身高，体育舞蹈一共十项舞，在完成比赛的时候需要运动员短时间内承受较大的运动负荷，体能水平是舞蹈能否顺利跳下来的前提和首要条件，通过规律的耐力训练可以增强选手的心肺呼吸烯烃和肌肉耐力，使得有机体适应训练负荷量而提高机体耐力。

（二）体能训练对选手力量和速度的影响

体育舞蹈运动量大，对选手力量和速度的掌握要求高，选手需要有足够的力量来完成动作技术，展现人体美和动作美，如果没有良好的肌肉力量和体能水平，舞蹈在快节奏的音乐里很难得以持续，体育舞蹈对选手的要求不仅是需要他们之间的眼神和肢体的默契，还需要竞技水平在同一个水平，身体素质差不多在同一个层次，才能够完美的诠释一场优美的舞蹈。

（三）体能训练对体育舞蹈选手的柔韧性和敏感性的影响

体育舞蹈者能够做出高难度的动作，是因为身体的柔韧性和敏感性，体育舞蹈还可以锻炼人的身体各项技能的协调性，体能训练可以提高体育舞蹈者的肢体柔韧性和敏感性，身体越锻炼会越灵活，体能训练的锻炼带来身体的协调度，有效地发展运动员的力量水平，提高速度和耐力素质，在舞蹈中更好地完成各项高难度的动作。

四、结语

综上所述，体能训练在体育舞蹈中的重要性是不言而喻的，随着社会的发展人们对美的追求层次越来越高，高难度的舞蹈动作必然会成为最珍贵的一部分，舞蹈着为了完成这些优美的舞蹈，为国家增光，必须要进行强度体能训练，在训练中提高身体协调能力。国家也应该转变观念，加强对体能训练的关注和训练强度，为国家培养一批高素质的体育舞蹈人才。

[1]任秀红．新时期学校体育素质教育的若干思考[J]．大家,2010(18)．

[2]林莉．体适能教育对我国高校体育改革的启示[J]．福建师大福清分校学报,2010(05)．

（作者单位：重庆三峡学院体育与健康学院）