对我国优秀棒球投手技术特点的分析

李韦良

(北京市朝阳区第一少儿业余体校 北京 100123)

对我国优秀棒球投手技术特点的分析

李韦良

(北京市朝阳区第一少儿业余体校 北京 100123)

随着棒球运动进几年在我国的不断发展,有更多的人了解了棒球,并渐渐喜爱上了这项运动,本文通过对我国优秀棒球投手,投球的物理原理、投手如何控制棒球、投球几中基本类型、投球风格的阐述,着重从投手身体转动的效果、身体圆运动、跨步动作、上半身的训练、挥臂式投球动作等方面进一步分析投球的技术特点。目的一是为了与更多热爱棒球的人士共同进行探讨；二是要汲取我国优秀投手投球技术精华,并且结合自身的特点,总结出适合自己的投球方法,争取对棒球投手的投球技术有更深一步的了解。

棒球 投手 技术 特点

人才是一个运动项目保持长盛不衰的基础。从2002年起我国也推出了棒球职业联赛，通过近几年联赛的锻炼，各队也涌现出了不少优秀投手，他们不仅成为队伍中防守的核心，同时体现出了球队实力，为球队的取胜起到了关键作用。也置身于我国优秀棒球投手的行列当中，对我国棒球运动的发展起到了十分重要的作用。投手球速快是基础，准是核心，变是绝招，控球能力包含准和变，准要投点准，而且直线球投点和曲线球入点要有变化，棒球比赛中投手是为一能起进攻性作用的防守队员。不但能以控球，配球抑制对方击球，而且减轻我方的防守负担，因此投手在一场比赛中起到胜负关键的60%～80%作用。所以本文以这些优秀投手为研究对象，对他们的投球技术特点进行分析讨论。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

对我国北京、上海、天津、广东、河南、四川队等一线棒球投手共进行调查研究（见表1）。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅相关文献数20篇，提供理论依据。

1.2.2 专家访谈法

走访北京队李兵等5名教练员，10名优秀运动员（运动健将）其中现役北京队队员五名，国家队队员五名就投手投球动作及投球握法进行分析讨论。

1.2.3 逻辑分析法

对收集到的所有资料，进行科学的深入分析与探讨，旨在寻找投手投球技术存在的不足，为投手提供今后训练 比赛的实践依据。

1.2.4 现场观察法

在现场通过比赛的实践收集资料。

2 分析与讨论

2.1 棒球投手投球的物理原理

在比赛当中主要是投手和击球员之间的对抗，可以说，51%是个人之间的对抗，49%才是集体对抗（依据北京棒球队2005年联赛技术统计）。棒球的每个攻守行为，也就是集体行动都首先从投手投球开始，首先从投手向击球员投球，击球员把投手投出来的球击出去开始。投手投球时，他是孤独的，没有人能帮助他；击球员击球时，他也是孤独的，也没人能帮助他。一投一击之间是个人的对抗。击球员把投来的球击出之后，才有集体的攻守对抗。因此，先有个人之间的对抗，才有集体之间的对抗，个人对抗产生集体对抗，集体对抗是由于个人对抗而产生。在个人和集体对抗之中，投手投球又起着十分关键的作用。投手把球投的很好，就能控制击球员的击球，就能全面控制对方的进攻。有没有进攻，有怎样的进攻，产生不产生集体对抗，产生怎样的集体对抗，是由投手发动的。因此说，投手决定着全局的比赛，且在一场比赛中起70%～80%的作用这是经过多年的观察和研究才得出的结论。

投手站在离击球区60英尺6英寸（18.4m）远的土坡上，且站在高出地面10英寸（25cm）的橡胶投手板上，位于击球区的上方。投手投出的球可能以每小时95英里（154km/h）的速度向击球员奔来，或者是慢得多的变化球，看上去要在空中停滞，然后下降并俯冲，离开击球员预计的方向。击球员要在不到2.5s的时间里确定来的是哪种球——从球离开投球手到球穿过本垒板——选择是用球棒击球，还是让蹲伏在击球员后面的接球手用手套接住它？是不是好球？该不该挥击？这些决定需要在不到一秒钟的时间里做出，它们会对输赢起决定作用。

表1 对我国北京、上海、天津、广东、河南、四川队等一线棒球投手共进行调查研究

投手是怎样做的呢？人的胳膊如何能推动5盎司（140 g）的棒球，使其以比大多数汽车还快的速度移动60英尺6英寸（18.4m）的距离？他们如何能将球投入悬于本垒板上的方形空间，而且不但控制它将到达的位置，还控制它到达后的运动方式？

身体需要确切地知道怎样能够确保每次球都到达板上。一次次的练习会强化投手的腿和胳膊的肌肉，这是投球所需要的。要成为成功的投手，关键因素不仅是强壮的胳膊，还有强壮和健康的身体。像使用卷曲的鞭子一样使用身体就能激发投球的速度。腿能够产生投球的大部分力量。这是投球动作以腿开始的原因。腿部为棒球提供了最初50英里每小时的能量。如果您想知道是否正确，试着坐在地上投球。您将会吃惊地发现这样投的球是多么慢。后背和肩提供了一小时中下20英里的能量。下一个15英里的能量是由胳膊和肘提供的。只有最后的十英里是真正由手和腕提供的。只有利用了从脚到手的每一处肌肉，投手才能象弹弓一样以惊人的速度将球投出。

仅仅知道利用身体的全部还是不够的；怎样利用身体对成为成功的投手也极为重要。保持平衡，同时以协调的方式利用身体是投好球的唯一方法。依靠腿部、后背和肩的肌群的力量使球产生速度，这样使投手能利用手指和腕的细微操纵来控制球离开手后的精确位置和旋转方向。如果投手握球太松，就会失去对球的控制。如果握得太紧，则会失去力量和旋转。像握鸡蛋那样轻轻地但牢固地握球能保持对球的控制和力量之间的平衡。胳膊的姿势对确保投球达到最大速度来说也是重要的。在背后握球，手掌向上，肩部就会产生很大的拉紧力。手掌向下握球，由于抓住球的上部准备猛掷，球感觉轻一些，并且胳膊也舒适多了。懂得了球投出的速度取决于整个身体的完美协调，有利于您关注于正确的努力方向。

2.2 投手如何控制球

其关键在于球上的缝合线。球由两片皮革覆盖，用红棉线缝在一起，形成108道缝线。这些缝线（一起称为缝合线）在球向板旋转时接触空气，使球外侧受到的压力和力量不同，因而使球向不同方向运动。

图1 两线快球

图2 四线快球

图3 变速球

图4 指叉球

图5 曲线球

图6 滑球

图7 螺旋球

图8 指节球

每个不同的投球都是以稍有不同的握球开始的。在向板投球时，腿、背和肩的动作基本是相同的。只有胳膊和手的动作有不同之处。腕部的投掷能使球走弧线、潜滑或直奔向好球区中心。实际上好的投手投球时胳膊的姿势是相同的。大多数投手在投不同类型球时胳膊的动作略有不同，而这些不同经常被击球员看穿，并成为泄密的信号，使击球员能更容易地击球。

2.3 我国优秀投手投球的基本类型

通过2005年全国棒球联赛技术统计来看，现今我国投手投球基本上有四种类型：快球、变速球、变化球和指节球。每种球都有不同的优点和弱点，有些投起来要比其它球更有难度。

2.3.1 快球

快球依靠速度来制服击球员。握球主要有两种方式：两线快球(如图1)和四线快球(如图2)。在我国投快球的佼佼者是北京队投手徐铮，它的球直接投向本垒板，在向下脱手时可以在指间滚动——使在它飞向板的过程中直线回旋。快球的特点是球没有太多动作，直接从脱手到板。这是最快的投球，它也对控制球的旋转要求得最少。美国投手能使他们的球速每小时超过100英里（162km/h）。徐铮可以投到时速93英里(150km/h)快球是最容易学的投球，但它要求投手具备一定天生的能力，投球速度要每小时90英里（146km/h）以上。有两种典型的握球方法，它们称为两线和四线（以主旋转方向上缝合线的数量命名）。这两种投球都是以拇指和其他两根手指主要持球。释放球时手指轻弹，使球能回旋。

徐铮在投四线球时，球在旋转时四条缝合线抓住空气，四条线产生的支持力使球在空中飘浮。

两线球中，由于只有两条线抓住空气，球有下沉趋势。

目前在投快球时我国投手大多数采用的是两线快球的投球方式。

2.3.2 变速球

变速球(如图3)的最终目的是蒙蔽击球员。投球时与快球相同，但是速度要比快球每小时慢10～15英里（16～24km/h）。在我国现今优秀投手中，北京队李晨浩对变速球的控制是屈指可数的.他握球时将球更加靠近手掌，五个手指以相同的力度放于球上。他投出球的效果，是胳膊的动作与投快球相同，但是球会以慢得多的速度飘向板。它的目的是欺骗击球员，使其相信投的是快球，然后在球未到达板就已经挥击了。变速球的高手能有效的利用它，使他们的快球看上去更快，使击球员上当挥动球棒。

2.3.3 变化球

变化球有许多种。大多数投手能掌握2～3个。

（1）指叉球(如图4)和分线快球的握球姿势与快球相似，但不同的是球在前两个手指滑动并使其不规则旋转。手指分开大些放于缝合线上，象两线快球一样投球。这种球的特点是只比快球慢一点，但是根据球在指间的旋转，它能向左、向右或向下移动。分线快球是稍慢一点的快球，投球时两手指分开，但不象指叉球分得那样大。因为手指弹球时不象快球那样有效，这种球会稍慢一些，并能向左或向右移动，这与传统的两线球是不同的。

（2）曲线球(如图5)是最有名的变化球。两个手指沿着球外缘的缝合线握球，手腕在球上方下弹（朝着球外缘）。这种旋转使球在向板运动时向下俯冲，这是因为旋转较为侧向，在球通过空气时缝合线没有产生支持力。曲线球要比快球每小时慢 10～20英里（16～32km/h）。

（3）滑球(如图6)与曲线球相似，但投球时通常胳膊要比投曲线球伸的略大、略低些，抓球的缝合线要高一些。这样球会侧旋，使球在脱离投手后突变，朝着板相反的方向移动（对于右手投球的投手看到的是从右向左的方向）。

（4）螺旋球(如图7)是最难投的变化球，因为它与胳膊在投球时的自然运动相反。投这种球，两个手指沿着球内缘的缝合线握球，发球时手腕下弹并在球内部。这种旋转会使螺旋球从投手移开（对于用右手的投手，球从右边移到更右边）。这种投球方式给投手的肘部带来疲劳，要持续的投是极其困难的。

2.3.4 指节球

指节球(如图8)是一钟很难掌握的一种投法，在我国只有广东队的一号投手赖国军，是全国唯一一位成功的指节球投手，即指尖伸入球内，使关节能紧紧抓住球。当球脱手时，抽出手指，努力将球推向本垒板，不带任何旋转。这种投球依靠自然气流的力量，在球没有旋转向本垒板飘去时，推动球的缝合线运动。这实际上可以使球在方向和运动上作任何变化。赖国军投的指节球是相当慢的，但是非常有效的，因为它缺乏预知性。击球员要击中它非常困难，笔者曾经试过这种投法，但它也是极难操纵的。

2.4 我国投手投球的风格

谈到我国投手投球的风格，基本上分为两种：一种是模仿日本人投球的动作称为日式投球；另一种是像美国人的投球动作，称为美式。我国近几年涌现出不少优秀投手，投球的显著技术特点，例如，王楠、徐铮、周静、陈昆、张力、赵博等都是采用美式投球方法。通过笔者在国内走访的优秀运动员及知名教练了解到的一些相关资料，同时今年笔者还利用了一个月的时间跟着美国教练(Jason，曾经是美国职业棒球大联盟红袜队的球员)学习美式投球，与曾经在日本学习到的日式投球技术做比较，使笔者更加了解到我国这些采用美式投球法的队员的技术特点。

（1）根据Jason的说法，现在美国球员不再强调投球瞬间重心的前移，但非常注重身体的转动的效果。因此他们第一，跨步比较小；第二，尽量不弯曲轴足的膝盖；第三，在出手的瞬间让身体尽量下压，以躯体的转动来取代重心的前移。他们相信这样投球不但威力饱满，也可以增加高度上的落差，让球看起来是从高处摔下去的，这是第一个差异。

（2）第二个差异事实上是延续第一个差异，因为他们比较不重视重心的位移，取而代之的是加大身体圆运动的半径，使得圆运动中的切线速度增加，所以整个投球动作的后半段收尾的动作必须强调尽量下压，其实日式的投球也有强调这样的动作，只不过美式投球当中，他们不但强调这一点，同时也以此点为力量的主要来源。

因此，跨步小一点对他们来说比较有利，大家可以做一个实验，分别以90公分和140公分的跨步站立，然后把身体下压，会发现跨步90公分会比跨步140公分容易将身体迅速下压。

也因为如此，美国球员比较重视上半身的训练，因为这样的投球方式，上半身不够强壮是很难发挥威力的!然而在日本，大部分投手都拥有非常壮观的下半身，但是上半身肌肉却不见得发达；重视上半身的锻炼，并力求身体各部能够得到均衡的训练，这是很符合运动科学的做法。

所以，美式投球跨步时必须稍微用力往地上踩，而不是往前跨出，用力方向不同，是因为下踩可增加旋转时的向心力，使身体的旋转更快，这时候切线速度（挥臂动作）也会快，他们以这样的方式来使用下半身的力量。我与国内的运动员及教练的走访中这个观点也得到了认同。

（3）美国球员现在“挥臂式”投球都省略了把手套举过头的动作，并且在看暗号时两脚平行站立，要投球的时候，自由脚直接往旁边稍微退一步，并且尽量避免往后踏，然后就开始抬腿了，在日本打球的中国籍球员吕建刚就是采用这样的动作。

他这样做最主要的原因，是因为减少后踏可让在举腿时旋转少一点，以简化投球动作，进而使投球的准备动作更容易、更稳固。不过，日本投手习惯大步踏退的姿势，似乎并没有真的带来显著的不良影响，所以这一点在此提出来仅供大家参考，不知道大家觉得如何？

但是，这样的步伐有另外一种优点不得不提一下，就是不会因为自由脚往后踏，让整个身体有往后仰、甚至往后倒的机会，让身体的重心可以保持好，这是很值得我们参考的一点。

垒上无人的时候，投手大可以慢慢做好每一个动作来投球，不必受到跑垒员给的压力，把球投好，就可以减少有人在垒上的机会，上Jason的投球课时，他也一再强调，只要自己感到舒适、可以把球投好，这样的投球动作就是好的，他只是按照要求，把他所认为最典型的美式投球方传授一番，并没有觉得哪一种方法绝对比较好。

（4）此外，他认为投手跨步时，脚一着地的时候就应该马上把球投出去，这好像和我们原来所学的不太相同，我们之前好像没有提到什么时候该开始投球，强调的是让自己站稳才投球，不过自由脚一着地就投球基本上的好处就是可以保持一个很好的流畅性，让自己的投球动作不会中断，如果可以做得出来，这对投球会很有帮助。

不过，一跨步就投球毕竟不是每一个人都可以做得来的，有些老美也不这样做!

有一项观念和日本棒球界大不相同：美国棒球员或教练认为投手在投球的时候，每当自由脚举起，轴脚不可以弯曲，以保持投手站在投手丘上对打者的高度优势，他们甚至认为这是站在投手丘上的最主要目的，这和日本人的投球观念显然不同!

日本球界普遍认为，轴脚的弯曲利于保持身体的平衡与柔软，一开始相信，因为动作看起来有些丑，但后来亲身体验之后，觉得有时候虽然美国人动作丑（以我们的眼光来看），但是比较自然，适应他们的动作并没有花费很长的时间。

3 结论与建议

3.1 结论

（1）现在我国棒球运动开展形势良好，各种赛事都涌现出许多技术水平很高的投手。随着训练水平的不断加强，投球技术水平的不断完善，我们看到中国棒球投手的水平正在和欧美日韩等强队的差距逐渐减小，并且有赶超的趋势。

（2）随着棒球运动近几年在我国的开展，棒球水平在我国不断的提升，现在优秀运动员的投球风格及各队教练的指教方式都偏向于美式的投球风格了。

（3）我国投手采用美式投球方法，在自身力量上还仍有一定的差距，这直接影响到投出球的速度，不能更好的扼制击球员的发挥。

4.2 建议

（1）国家还应该加大对棒球运动的投入，在全国继续普及基层棒球运动，尤其是在中小学及高校，建议开展校园棒球比赛，为我国培养出更多的优秀投手，为我国储备更多的人才。

（2）目前，针对我国优秀投手风格多数偏向美式投球这一特点，建议应该也相对吸取日韩投手技术特点的长处，“取人之长，补已之短”，创新投球方式，总结出更适合中国投手风格的投球技术特点。

（3）针对我国投手自身力量欠缺这一不足，建议各专业队加强投手全方面力量及专项力量训练，例如：持加重球进行投球训练以有效的增强投手肩臂力量的提高；通过器械训练达到增强投手背部肌肉群力量的目的等等。

[1]王祥茂。现代棒球［M］广东高等教育出版社，1995.

[2]北京棒球队中国棒球联赛技术统计[Z].

[3]球队技术统计[EB/OL].中国棒球联赛官方网站.

[4]吴祥木.强力棒球论[M].台湾省体杂社，2002.

[5]国家体育总局小球管理中心.全国棒球联赛成绩册[Z].

G848.1

A

2095-2813(2017)09(b)-0197-04

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.197