多球训练在高校乒乓球教学中的应用研究

索瑞

摘要：乒乓球被称为我国的国球，我国这项运动的技术水平一直居世界前列。同时，乒乓球运动也是一项非常有益身心健康的运动，目前，已有不少高校开展了乒乓球相关的课程。乒乓球的多球训练为我国乒乓球的发展做出了卓越的贡献，目前在高校的教学中也有相当广泛的应用。下面，本文就多球训练在高校乒乓球教学中的应用优势，存在的不足以及相关的整改建议做出简要叙述，希望对大家有所帮助。

关键词：多球训练；乒乓球教学；应用研究

乒乓球的多球训练法是我国独创的，适合我国国民身体素质的一种训练方法，具有非常明显的训练优势。目前已经广泛存在与我国的乒乓球教学中，为了进一步提升教学的质量和效率，对其进行深入研究是非常有必要的。

一、多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用优势

1、增强学生的运动兴趣。从前的乒乓球教学训练模式往往比较正式，枯燥无趣，如果学生长期接受这种训练模式，难免会心生厌烦，失去兴趣。俗话说，兴趣是最好的老师，如果失去兴趣，训练效果也会大打折扣。而多球训练法相对来说形式丰富多样，可以大大增强学生的运动兴趣，无疑是乒乓球教学和训练更好的选择[1]。

2、有利于学生对技术动作的掌握。多球训练法对于学生技术动作的掌握上的优势，可以概括为以下两点。

第一，无论是在学习什么的过程中，要想掌握这门技术，有一个正确的学习方向都是最重要的，对乒乓球教学与训练也不例外。然而在实际的乒乓球教学和训练过程中，许多学生尤其是初学者往往会被表面上的击球结果所吸引，也就是说他们更加关注是否把球击到了球台上，而不太关注击球时的技术动作是否标准。这种错误的方向往往学生自己是意识不到的，这个时候，如果老师没有及时地发现和纠正，学生就会在错误的方向上越走越远，掌握不了正确的技术动作。对于这个问题，多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用，却可以完美地解决。在多球训练法的训练过程中，老师会关注每个学生的训练情况，如果学生忽略了动作要领，老师就会立即进行纠正，让学生在第一时间改正自己的错误动作，找到学习的正确方向，以便于更好地掌握技术动作。

第二，相较于其他训练方法，多球训练法的强度更大，更加具有针对性，这样就可以让学生在有限的时间里更好地掌握相关技术动作的要领。在各项运动中乒乓球是相对来说难度较大的，会存在很多专业技能强的高难度技术动作，如追身球、反手连续弹击等，在学习这些技术动作时，以往简单的单球训练法是达不到预期效果的。在有限的时间内，训练的结果也会比较差[2]。多球训练法的优势在此时就可以得到体现，学生在学习高难度技术动作时，老师通常会通过“喂球”的方式来让学生一遍又一遍地重复练习相关高难度技术动作，进而让学生熟能生巧，更加迅速地掌握这些高难度技术动作。

3、有助于学生身体素质水平的提升。与单球训练法相比，多球訓练的强度要高出横夺，减少了训练间隙，从而使学生处于一个长期的高强度训练。这对于学生的身体素质是有很大的帮助的，一方面这种训练能够迫使学生提升自己四肢的协调能力；另一方面，能够在训练中将有氧运动和无恙运动融合在一起，对学生整个的身体机能有很大的帮助。

二、多球训练法在高校乒乓球教学应用中存在的问题

长期的应用表明，多球训练法虽然优点众多。但是也存在一些缺陷，下面我们正对这些缺陷做出探讨。

1、容易造成练习与比赛脱节的现象。多球训练法的训练目的在于通过高强度的训练来提高学生的专业素质，它与实际的比赛对抗还是存在着很大的差异的。首先就是它的训练针对的是双方的对打过程，对其它部分的训练效果有限。其次就是多球训练的球是有一定的规律性的，长期训练下，运动员能够掌握这一规律，从而就达不到培养运动员应变能力的目的。

2、多球训练对练习者及陪练者的要求较高。多球训练强度高，密度大，对练习者身体素质有很高的要求，同时也要求训练者有不错的抗压能力。一旦这些方面达不到相关要求，就容易适得其反，对学员的身心造成伤害。

三、多球训练法在普通高校乒乓球教学中的应用建议

1、合理分配单球训练和多球训练。前面说到多球训练易造成比赛与训练脱节的现象，主要就是因为多球训练中，学院每次接受的球的速度，力量等相差极小，这就容易影响学院的应变能力。所以必须将多球训练与但求训练结合起来，通过单球的不规律性赖弥补多球训练的这一不足[4]。相关训练人员应该结合学员的实际情况，合理规划二者的训练比例和训练时机，以期达到最佳的训练效果。

2、做好陪练教师的选拔和管理。首先是陪练教师进行聘用时一定要做好相关的考核，对其工作的能力和态度确认后方可给予任务；其次是要加强管理工作，对其上课的状态做好考核工作以提升其责任心；三是做好后期的培训工作，定期对相关教师进行培训和考核等；最后，就是要要求陪练教师积极进行学习，一方面要更好的掌握相关的技术要点，另一方面希望能够利用一些新的技术手段辅助训练，提高训练的效率[5]。

3、合理控制训练强度。多球训练最主要的特点就是训练强度大，在一定程度上这能够提高训练的效率。但是一定要将训练强度控制在学员能够接受的范围之内。过大的训练强度对学员的身体和心理会产生很大的伤害，训练强度过轻又达不到预期的训练效果。这里我们提倡因材施教，针对不同学员的身体强度，应该有不同的训练安排，同时在训练过程中要注意与学员沟通，让其反映其自身的训练感受[6]。

四、结语

通过以上叙述，我们不难看出，多球训练法的优势突出，是一种科学合理的训练方法，能够起到非常不错的训练效果，对学生的专业技能和专业兴趣，都有很大的帮助。但是它本身也存在一定的技术缺陷，一方面，相关的研究人员应该做好这方面的研究工作，做好技术上的提升；另一方面，在实际应用中，训练人员应该合理安排，使其能够发挥最大效益。

参考文献

[1] 曹继光.多球训练法在乒乓球教学训练中的应用研究[J].当代体育科技，2016，（06）.

[2] 王凤文.多球训练法在乒乓球教学中的运用[J].高师理科学刊，2007，（04）.

[3] 穆蕊.多球训练在高中乒乓球教学中的应用研究[J].科技视界，2012.

[4] 张雁.乒乓球多球训练方法之双人供球的研究[J].安徽体育科技，2013，（02）.

[5] 于然.多球训练法在高校乒乓球教学中的应用研究[J].当代体育科技，2015，（23）.

[6] 刘建和.乒乓球教学与训练[M].北京：人民体育出版社，2006.endprint