论高职院校业余武术运动员赛前焦虑研究

韩云鹏

摘 要：为了提升高职院校业余武术运动员技术水平，文章采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，对贵阳幼儿师范高等专科学校业余武术运动员赛前焦虑出现的特征进行研究。其结果认为：业余武术运动员焦虑的水平呈现较弱状态；找出了导致高职院校业余武术运动员赛前焦虑的影响因素：专业训练年限影响、高难度动作水平不稳定、运动损伤及过度疲劳、性格影响等。因此，提出了高职院校业余武术运动员改善赛前焦虑的建议，为未来提升高职院校业余武术运动员竞赛水平和成绩，提供参考依据。

关键词：高职院校 业余武术运动员 赛前焦虑

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）10—0060—03

武术项目比赛是对运动员的身体素质与技能的双重考验，运动员应具备良好的心理状态和充足自信心，心理素质过硬有利于取得优异名次，赛前焦虑会影响运动员注意力，会对运动员产生不良情绪，干扰动作的完成等现象。本课题研究贵阳幼儿师范高等专科学校武术运动员赛前焦虑问题，更能客观有效地分析了解运动员心理状况，突破影响运动员的心理焦虑情况，对于贵阳幼儿师范高等专科学校武术队来说，有着重要的价值与意义。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

以贵阳幼儿师范高等专科学校武术队员为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

通过查阅搜集整理有关心理学中各种相关焦虑的理论书籍及对期刊资料进行整理、归纳，并作比较研究，在对这些资料研究的基础上，筛选可借鉴的理论成果、观点和经验。

1.2.2问卷调查法

根据有关资料和调查对贵阳幼高专武术队参加比赛的运动员进行当场发放问卷并及时回收，发放10份问卷，对问卷的结果进行统计。回收率100%，有效问卷100%。

1.2.3 访谈法

与贵阳幼高专武术队的指导教师、运动员进行交流访谈，了解运动员赛前客观情况。

1.2.4 数理统计法

利用Excel SPSS软件对所收集的有关数据进行统计、分析和处理。

2 贵阳幼高专武术运动员赛前焦虑程度总体状况

从表1数据来看，贵阳幼高专运动员在比赛中出现心里焦虑的情况不容乐观。在比赛前夕，心理状态良好的表现为有必胜的信念，神经系统经过兴奋性传递，大脑的灵活性也随之上升，竞赛过程中运动员信心十足，有利于获得超常发挥。反之，面对其它强敌奋力拼搏进取，内心情绪和言行出现一些波动，会对注意力集中产生极大的影响。其次还有一些女运动员生理结构，也会对赛前焦虑造成一定的影响。

3 影响贵阳幼高专武术队运动员赛前焦虑因素

3.1 专业训练年限影响因素

运动员从事训练时间的长短，对运动员的成绩会产生间接性的影响，一名优秀的武术运动员，经过常年系统的训练，动作具有了一定的稳定性，这就有利于运动员在比赛期间心理水平的调控，不会产生焦虑症状，发挥更稳定。根据访谈得知，贵阳幼高专武术队出现焦虑症状比较严重的运动员，基本是因为在大学期间参加训练的时间不是很系统，得到展现自我技能的机会不多，而造成焦虑症状。

3.2 高难度动作不稳定影响因素

由于武术项目的技术动作存在一定的难度性，对难度的成功率几乎成为最后勝负的关键，因此武术运动员无论是平时的训练还是赛前的准备活动，着重点都是难度上，有些运动员过于将注意力放在某个动作上，上场时也容易在某个动作上出现问题，因为对赛场上的难度稳与不稳过于担忧，引起紧张焦虑的心理状态，由此更容易造成场上技术动作的失误。

3.3 运动损伤及过度疲劳影响因素

由于常年从事大强度、高负荷的训练和比赛，伤病的发生必然会影响运动员的竞技水平。受伤的运动员不仅遭受生理创伤，而且也会造成应激反应。当在赛前出现与运动员受伤时相似的情境时，运动员就会产生心理唤醒，产生受伤恐惧，担心会再次受伤或害怕伤病从而造成紧张、恐惧的情绪状态。

3.4 武术运动员性格影响因素

不同性格特征的运动员将以不同的方式去面对赛前焦虑问题。一般地说，有些运动员个性过于要强和好胜，过于关注运动成绩，这种情况往往容易引起焦虑水平的上升。

4 改善贵阳幼高专武术队员赛前焦虑的有效措施

4.1 赛前暗示与自我鼓励

心理暗示自我鼓励法就是运动员在比赛前在心里进行自我默念说一些积极正面的词语，例如，运动员在上场前默念我是最棒的、我一定赢等。教练员和运动员要使用积极性言语来提升自信心，避免使用消极语言，对比赛结果有消极负面想法的运动员应引导他们不要自我想法上面关注太多，应该把注意力集中在自我肯定上面。由于比赛竞争激烈，对比赛的结果存在危机感，产生不应有的情绪压力，这时教师引导运动员不要去考虑比赛结果，而是只关注如何把自己的技术水平正常发挥出来。

4.2 赛前准备活动与音乐调节

如果运动员在赛前准备活动时，有异常的行为表现，例如过分紧张导致的肌肉僵硬，语言表达出现絮乱，尿急等现象，可以让运动员听一些缓和轻松的音乐，以调节运动员的紧张情绪，或者利用赛前的准备运动来调节兴奋性，运用不同的组合动作“翻滚跳跃”等，使用不同的力量和强度来提高运动员的兴奋性，缓解赛前焦虑的心理状态。

4.3 赛前虚拟情景训练

比赛虚拟情景训练法就是在比赛前或者平时训练过程中由专业老师在训练计划中有意地创造虚拟比赛情景，让贵阳幼高专武术队员在虚拟的赛场环境下进行训练，能够感觉到身处实地的竞赛之中，然后进行反复练习以达到增强武术运动员赛前应激调整和适应能力，通过模拟训练提升运动员的临场经验。另外，还可以让运动员在参加竞赛时，锻炼出稳定的赛前心理状况，调节赛前出现的一些不良影响。endprint

5 結语

高职院校业余武术运动员存在赛前焦虑，自信心明显不足，赛前焦虑是影响业余武术运动员运动成绩的一个不可忽视的重要因素。武术专业教师和运动员在训练期间，首先都要从思想上重视心理训练，注重培养运动员良好的心理品质，特别是自信心的培养，同时要针对个体特征制定合理的比赛目标，促进个体心理素质稳定，良好的发展。

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On the Pre-competition Anxiety of Amateur Wushu Athletes in Vocational Colleges

Han Yunpeng（Guiyang Preschool Education College， Guiyang Guizhou 550000， China）

Abstract：In order to promote Wushu amateur athletes technical level in higher vocational colleges， this article USES the literature， questionnaire， mathematical statistics， logic analysis and other research methods， studies Guiyang Pre-school College amateur Wushu athletes about their pre-match anxiety characteristics. The results show that the level of anxiety of amateur Wushu athletes is weak. The factors influencing the Wushu amateur athletes pre-match anxiety in higher vocational colleges has a fixed number of year of the professional training affecting the level of high difficulty action， game experience， unstable， sports injuries and fatigue and affecting factors such as personality. Therefore， it puts forward the suggestion of improving the pre-race anxiety for amateur Wushu athletes in higher vocational colleges， and provides reference basis for improving the level and achievement of amateur Wushu athletes in higher vocational colleges in the future.

Keywords：higher vocational college Amateur Wushu athlete Pre-match anxietyendprint