荔枝

文好好

荔枝

文好好

荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益于人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，深受人们的喜爱。

适合人群

除有上火症状的人之外，均可食用。

尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。

贫血、胃寒和口臭者也很适合。

适用量

每天300克以内，儿童最好不超过5颗。

功效

常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲的功效。

荔枝含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加嫩滑。

健康红绿灯

不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。

大量食用荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。

上火的人不要吃荔枝，以免加重上火的症状。

编辑 李心心