冬季胃部防寒保暖有诀窍

到了冬季，一些老胃病容易复发。俗话说，“十个胃病九个寒”。那么，这“胃寒”到底是什么原因引起的呢？

穿 有很多人，特别是女性一到冬季就手脚冰凉，比一般人都怕冷。这是“穿得寒”。

暖胃小秘诀：冬季昼夜温差大，应注意保暖，及时增减衣被。每天用热水袋捂一下胃部，或者在睡前用热水泡脚驱寒气。有条件的，还可用艾条灸足三里、中脘等穴位，每次15分钟。

吃 胃寒跟饮食不当有很大的关系。暴饮暴食、爱吃冷饮和偏寒食物，易导致胃寒，甚至胃痛、腹泻等。这是“吃的寒”。

暖胃小秘诀：胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。

胃寒的人也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有缓解作用。

动 长期坐办公室的人缺乏运动，久而久之易造成阳气不足，影响脏器的运化功能；加上生活节奏快、精神压力大，抑郁、急躁等不良的情绪，也易引起胃寒、胃胀等胃部不适症状。这是“动得少”。

暖胃小秘诀：要学会控制、调理自己的情绪，经常运动，促进气血循环，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。还可以睡前躺在床上用两手按摩上下腹部，帮助脾胃运转。

（责编 陈 嘯）