国医名师的养生方法：细心养身，乐观养心

赵菲

朱南孙教授生于1921年，从医70载，继承了“朱氏妇科”百年薪火，并在妇疾诊治中自成一派风骨，运用中西医结合技术为众多妇科顽疾和疑难杂症的病患解决了痛楚，被患者誉为“送子观音”。2015年，朱氏妇科疗法入选第五批上海市非物质文化遗产代表性项目。

大医风范，患者为先

周六的上午，位于上海市中心的岳阳医院青海路名医特诊部人声鼎沸，从四面八方早早赶来的患者都排着队等着名中医看诊。与之相对的是安静的诊室里坐着一位精神矍铄，红光满面的老人，她就是朱南孙教授。在女儿协助下，朱教授换上白大褂，與已等候在诊室的助手、前来学习抄方的学生随意地聊着天气和时令。

开诊后，第一位患者是个来复诊的“90后”。她告诉我们，这是她第四次来复诊了。第一次刚来的时候，这位92年的女孩“痛苦不已”，“我14岁初潮后，就一直经行量多，经常是出血不止，同学亲戚都说我脸白的像‘僵尸，幸好有朱奶奶替我调理”。当时，朱教授一边安慰女孩，一边给她开了一组小方，还拍拍她的肩让她好好吃饭、慢慢吃药，一定没问题的。这些细节在朱教授看来是对每个患者都应该有的普通安慰，但女孩却为此感动不已。“感觉朱教授就像个奶奶一样，所以我当时就喊了一声‘朱奶奶。”

从早晨8点到11点半，整整3个半小时，朱教授直到送走最后一个病人以后，才肯喝口水，站起来活动一下，这份大医风范，让人感喟。

家学渊源，为医而生

朱南孙教授的祖父朱南山当年曾是上海妇科大家，他辨证确切，用药富有魄力，往往一贴见效，人称“朱一贴”而誉满上海。祖父对朱南孙的喜爱，从名字就能看出，很有“衣钵传人”的意味。

在祖父和父亲的影响、鼓励下，18岁的时候，这位朱家大小姐考入父亲和叔父开办的上海新中国医学院开始学习中医。大学里，朱南孙教授在名师指点下研习《伤寒》《金匮》《脉学》《本草》等经典，还有解剖、生理、病理等医学基础知识，为日后临诊夯实基础。1942年毕业以后，朱南孙教授就随父襄诊，渐渐成为父亲朱小南的得力助手。

淡泊名利，倾囊相授

中医教学讲究师徒传承，在朱南孙教授的诊台周围，常有“徒子徒孙”前来观摩、学习。组方、配伍在往昔时日多是中医名家的不传之秘，而在朱南孙这里，祖传秘方都是大大方方地交给患者和学生，毫无医门之见。诊台一侧，甚至还安放了一台电脑专门用于记录朱先生的医话，通过数据比对，希望能够总结出医案中的一些规律。

朱教授治病严谨，又好言传身教，哪怕是第一次见面的笔者，也津津乐道地讲起了医理。

亲和乐观，长寿之本

说到年轻时候的事，朱南孙教授爽朗一笑诉我们，虽然现在的她多是安静地诊脉、开方，但其实年轻的时候非常爱玩。“我年轻的时候喜欢溜冰、唱戏啊。《四郎探母》，扮铁镜公主，全套。”二十世纪三四十年代的上海滩，正是名媛辈出的时代。朱南孙教授的祖父与父亲都很开明，于是她从小便养成了纯真开朗的性格。“像我这个年纪的人，谁都经历过一些风风雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要学会正确对待。我天性比较乐观，且热爱运动。年轻时篮球、网球都打得不错，还喜欢唱戏、跳舞，是单位联欢会上的活跃分子。运动不仅使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。大家都觉得我开朗、好接近，连年轻人也喜欢和我交往。多接触不同年龄段人群的思想观念，才能保证不与社会脱节，也是长葆青春的一条捷径。”

朱南孙教授的丈夫，是一位英俊潇洒的律师。1958年被错误打成右派，被下放到福建接受劳动教养，当时家里儿女都还年幼，里里外外都必须由朱老一人承担，她凭着坚强的心态度过了那个艰苦年代。但是这些，她已经不愿提起。

她说：“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解，所以才得以活到今天，活得长寿。”现在的她，依旧爱玩游戏，爱热闹。

身体健康，没有忌口

作为一位耄耋之年的老人，朱南孙教授并不相信也没有尝试过广告中疗效“神奇”的营养品。“只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。”朱南孙教授坦言，“老年人骨质疏松是个大问题，我因为有条腿做过手术，要格外当心，就坚持服用多种维生素。与药补相比，我更倾向于食补，而且对食材十分讲究。‘民以食为天嘛，吃得好，营养好，才能身体好。”除此之外，朱教授在饮食上没什么忌口。虽然看病的时候，她跟病人反复叮嘱要忌口，但她却很少忌口。蟹肥之时，一次能吃一整只。朱教授笑着说道：“我没有病，为什么要忌口？我没有病，当然什么都能吃啦！”

热心公益，细心保养

说到保养，朱南孙教授还做了这样一个有趣的比喻：人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此人们要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。“我是个闲不住的人，平时要参加许多义诊和其他社会活动。我就时刻提醒自己，不能太劳累。妇科的出诊，不能用三言两语解决问题，要听要问，我就坚持每次只看15～20个号。倘若白天劳累了，或者有什么心事，为了不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15～20分钟，让血压降下来。我还喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山，但考虑到自己的年纪，通常都会选择苏州、杭州、南京等短的线路，一两天就‘打道回府，不会影响到正常的饮食起居。”

研究女性健康一辈子，问她女性到底该如何保养？朱南孙教授笑呵呵地表示，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，在我看来和现代人思虑多、压力大有关。”

在朱南孙教授的身上，看不到一丝一毫人为赋予中医大家的“神秘”色彩。她真实而乐观地生活着，就像任何一位平常的邻居老太太一样慈祥可亲。大医无秘方，医术如此，人生，亦如此。