盛夏易烦躁、发脾气？

盛夏时节，人们有时会莫名其妙的出现情绪和行为异常，如烦躁、爱发脾气、心情低落等，尤其是上班族和学生，繁忙的工作和繁重的学业加上炎热的天气，令他们更易出现情绪和行为异常。心理学家和医学家认为，人的情绪变化与气候变化有着密切的关系，当气温超过35℃、日照时间超过12小时，就容易导致人的情绪和认知行为的紊乱。

上班族每天面对繁忙的工作以及炎热的天气，很容易产生暴躁情绪。在工作之余偶尔抽点时间做点“杂事儿”放松，調节一下心情，会更有利于接下来的工作。在校学生在业余时间做一些减压游戏，可以使紧张的心情得到放松。

夏季养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律，每天要保证7小时高质量的睡眠。如果觉得睡眠不足，就要用午睡来弥补，适当地进行午睡可以让人身体放松、精神倍增，心情也会变得更好。

来源：新华社endprint