食疗七方改善老人夜尿多

朱秀兰

夜尿增多是件令老年人十分烦恼的事，每夜少则起来二三次，多则五六次，甚至夜间夜尿量超过白昼。夜尿增多，不但睡眠受到严重的干扰，还容易着凉感冒，甚至会诱发其他严重的的疾病。

老年人体质虚弱，加之膀胱括约肌功能减退，或肾小管浓缩和重吸收水分能力减退，是导致夜尿增多的主要原因。特别是患有糖尿病、泌尿系感染、前列腺疾病以及大脑和肾动脉硬化的老年人，更易引发夜尿增多，其发病率常随年龄的增加而增多。祖国医学认为，肾有藏精、主水和纳气之功，开窍于耳与二阴，是人体的大闸门，与脾、肺共同协调水液代谢平衡。若脾肾气虚、中气不足、下焦虚寒、纳气失职、膀胱括约肌摄纳失权，则易引发夜尿增多之症。

夜尿增多的老年人，平时要注意生活规律，重视运动健身，增强体质。注意防寒保暖、劳逸结合，避免过度劳累。在饮食方面宜少吃生冷寒涼和有滑利作用的果蔬，尤其是晚餐不宜进食冬瓜、丝瓜、白菜、通心菜、白萝卜、香蕉、雪梨、西瓜等蔬果；在夜间睡眠前至少4个小时内不宜饮茶；而有调养脾肾、温肾壮阳作用的食品与药品如山药、莲子、党参、板栗、芡实、核桃仁、羊肉、韭菜、猪小肚、羊杂等可适当常吃。还可适用下列食疗便方。

益智仁山药粥 益智仁10克，水煎取其清汁，与粳米80克，莲子（去芯）20克，共煮粥，粥将熟软时，兑入山药末20克，再煮数沸，食粥，每日1剂。益智仁、山药、莲子，益脾、强肾、缩小便，治疗老人夜尿增多疗效好。

黄芪桑螵蛸粥 桑螵蛸10个，焙干研粉备用。黄芪、龙骨、牡蛎各20克，加水500毫升，煮至300毫升，取清汁与粳米60克煮粥。粥将熟时拌入桑螵蛸粉，再煮一二沸，加白糖适量，食粥。可补气固肾缩尿，治疗老年人夜尿增多或小儿遗尿症均可。

猪小肚莲子煲 猪小肚（猪膀胱）1个，洗净，切片，与莲子肉、芡实各20克，田七末3克，陈皮6克，放入砂锅共煲，熟软时可加盐等调味，吃肉喝汤。能补脾固肾、散瘀缩尿。

核桃仁炒韭菜 核桃仁30克油炸，韭菜200克，虾仁或虾皮20克，加盐适量共炒，然后拌入油炸核桃仁，佐餐。有补肾壮阳之功。

桑螵蛸猪脬散 桑螵蛸、茯苓、补骨脂、益智仁各30克，碾碎。猪膀胱1个，洗净，将四药纳入，瓦上焙干研末，每次15克，每日3次，加白糖适量调服，功能补肾缩尿。

核桃仁炖蚕蛹 蚕蛹、核桃仁各30克，党参、芡实各15克，白果5枚，生姜3克，共炖。喝汤，吃核桃仁和白果。能补肺健脾益肾，缩尿暖腰。

益智仁乌鸡煲 巴戟天、杜仲各15克（用盐水炒过），用纱布包，与益智仁15克，乌鸡1只（去毛与内脏），附片10克共煲。可加盐、葱、姜等调味，鸡熟烂后食肉喝汤。适用于肾气虚寒、腰膝酸痛的老年人夜尿增多者。

若辨证施治，可用济生菟丝子丸、缩泉丸、补中益气汤、桑螵蛸散等方加减。