解析优秀男子长拳运动员难度动作技术发展

董胜

摘 要：难度动作是衡量竞技武术发展水平的一个重要标准，也是武术竞赛中制胜的关键。男子长拳是我国武术中的一个群众基础广大的拳术，近年来，男子长拳在武术运动中的影响不断扩大。文章结合近几年来全国武术套路冠军赛运动员在男子长拳中选择的难度动作和相关情况，探讨了优秀男子长拳运动员难度动作技术发展现状，以期能为男子长拳发展提供理论参考。

关键词：男子长拳；运动员；难度动作；技术发展

武术难度动作是武术比赛中影响运动员成绩和排名的重要因素。男子长拳是我国北派拳术中的一个重要分支，它具有姿势舒展大方、动作灵活快速等特点。近年来，国标武术长拳吸取了诸拳种之长，长拳手法、步法日益规格化，男子长拳的动作难度也不断提高。在此，笔者结合2010年-2015年全国武术套路冠军赛参赛长拳套路男运动员的动作难度，通过资料搜集、对比分析，就男子长拳的难度动作技术发展程度进行了研究。

一、结果和分析

当前，优秀男子长拳套路运动员的难度动作多以B级跳跃类难度动作为主，连接难度动作以D级连接难度动作和动静连接为主。如2015年，全国武术套路冠军赛参赛长拳套路前8位男运动员的长拳选择难度动作都以B级和C级别难度动作为主，选择3個B级和2个C级难度动作形式为主。连接难度动作以中、高级别为主，选择3个B级别的连接形式为主。男子长拳难度动作可以分为三大类，分别是：（1）动作高低起伏、动迅静定类难度动作。腾空跳跃动作后接着做的摔叉、坐盘、平衡等动作都属于此类动作；（2）左右交替、连环跳跃类难度动作。男子长拳中的跳跃类动作有四组，分别是直体跳跃、转体跳跃、旋翻跳跃、远穿跳跃；（3）综合构成动作，此类动作是前两种动作任意组合而成，动作难度大，套路编排新颖，难度系数为前两组的集合。

单就动作完成情况，从2011年全国武术套路冠军赛参赛长拳套路男运动员中成绩前16名的难度动作完成情况来看，男子长拳、刀、剑、枪、棍项目中的动+动+静的难度动作失误率明显要高于动+静的动作。在动+静的难度动作中，腾空摆莲720度接马步（324C+1）的动作失误率最高，这个难度动作由一个C级动作难度与一个D级连接组成，动作的难度系数较高，并且动作结构复杂，要想精准、高质量地完成这个动作，运动员必须要具备好的运动能力及调控能力。此外，失误率较高的当属353B+323C+1这一动作，2011年全国武术套路冠军赛参赛长拳套路男子长拳比赛中，有19人选做了这个动作，4个人在这一动作上出现了失误，失误方式为：腾空转体后落地接马步静止时，身体出现晃动，脚步异动或者跳动，接下来的一个接马步接连难度动作也出现失误，继而影响上个动作的质量扣分。男子长拳动+动+静的难度动作失误率之所以高于动+静的动作的失误率，主要原因是动+动+静一类的难度动作要领组成复杂，难度级别较高，难度动作对空中转体的度数要求精确而严格，并且，动作之间的相互作用较大，高质量完成前一个动作，才有可能确保后面的动作零失误，前一个动作出现失误，后一个动作质量必然会受到影响。

整体来看，全国武术套路竞赛男子长拳运动员的动作成功率较高，男子长拳动作规格和套路日趋艺术化，运动员的身体素质也不断提高。不过，许多运动员的长拳动作质量和演练技巧虽然不错，在比赛中却不一定能取得较好的成绩。究其原因，影响长拳比赛的因素非常多，而在熟练掌握难度动作的情况下，心理、场地、裁判等都有可能影响运动员的比赛成绩。不过，整体来看，影响男子长拳运动员难度动作比赛的因素主要为心理因素。竞技武术尤其是长拳类项目，无论是在比赛前还是比赛中，对运动员的心理状态都有较高的要求，许多运动员因为经验不足都会出现赛前焦虑、赛中紧张等情况，这必将影响他们的成绩。

二、提高长拳运动员难度动作成功率的建议

竞技体育具有一定的残酷性，运动员要想在比赛中取得好成绩，必须要做好专业训练。确切来说，长拳运动员要想提高难度动作成功率，首先要认真学习长拳、刀、枪、剑、棍等基础知识和技术动作，练好基本功，熟练掌握长拳动作和技术，不断提高自己的动作质量。此外，长拳运动员还要加强核心力量训练，有目的地锻炼自己的平衡能力，以确保长拳难度动作的稳定性和技术水平。核心力量训练多在三维空间内进行，目的是锻炼运动核心肌群的力量，增强肌肉、关节的稳定性，提高运动员的重心控制能力。核心力量训练，有必要成为长拳运动员日常训练的重要组成部分。此外，教练员还要根据运动员的技能水平、心理状态积极开展心理训练，借助模拟比赛提高运动员的注意力，培养运动员的节奏感、技能水平，并借助积极的心理暗示法、心理疏导帮助运动员克服心理问题。如在比赛前，教练员可以借助暗示法、放松法等，引导运动员进行心理调节，促使他们以积极的心态投身到比赛中去。

参考文献：

[1]韩成春.优秀男子长拳运动员难度动作技术发展研究[D].成都体育学院，2013.

[2]陈升.优秀男子长拳类武术套路难度动作发展现状的统计学分析[J].赣南师范学院学报，2011，32（6）：77-80.

[3]赵秋菊.浅谈长拳套路技术难度动作的概念及量化体现[J].沈阳体育学院学报，1995（1）：26-30.endprint