三十二式太极剑（6）

摄影/三武组 演练/甘泉

三十二式太极剑（6）

摄影/三武组 演练/甘泉

图29-1

二十九、黄蜂入洞（进步平刺）

1．提脚摆剑

【练法】

身体左转，重心左移。同时，右手向左摆剑，横于体前，剑尖向右；左手剑指举在身体左侧，手心向外。目视剑尖。（图29-1）

身体右转，重心右移，左脚提起，收于右小腿内侧。同时，右手持剑内旋翻掌向右领带，将剑横置于胸前，剑尖向左；左剑指向上绕经面前落在右肋下，手心向下。目视右前方。（图29-2～图29-4）

图29-2

【要点】

①以腰带臂，以臂领剑，剑把领先，剑走平弧。

②提脚、横剑与剑指绕转要同时完成。

2．落脚收剑

【练法】

身体左转，左脚向前落步，脚跟着地，脚尖外撇。同时，右手持剑向下卷收于腰侧；左剑指亦随之翻转落于腹前。目视前（西）方。（图29-5）

图29-3

图29-4

图29-5

【要点】

剑卷落时，右臂外旋，手心转向上，剑尖指向正前（西）方。

图29-7

3．弓步刺剑

【练法】

右脚抬起向前（西）上步，上体左转，重心前移成右弓步；右手持剑向前刺出，高与胸平，手心向上；左剑指向左、向上绕至头侧上方。目视剑尖。（图29-6～图29-8）

图29-8

【要点】

①上步时，脚轻提轻落，不要“抢步”。两脚横向距离约10厘米。

②刺剑时，转腰顺肩，上体正直，剑与右臂成直线。

③刺剑、弓腿和剑指动作要协调一致，同时完成。

三十、怀中抱月（丁步回抽）

【练法】

身体重心后移，右脚撤至左脚内侧，脚尖点地成右丁步。同时，右手持剑向上、向后画弧屈肘回抽，手心向内，置于左腹旁，剑身斜立，剑尖斜向上；左剑指落于剑把之上。目视剑尖。（图30-1、图30-2）

【要点】

①抽剑时，右手先外旋，将剑把略向上提，随即向后、向下弧线抽至腹前。

②定式时，两臂抱圆，上体正直，侧向前（西）方，剑面距身体约10厘米，勿使剑刃贴近身体。

三十一、风扫梅花（旋转平抹）

1．摆步横剑

【练法】

右脚向前上步，脚跟着地，脚尖外摆，上体右转。同时，右手翻转向下，剑身横置胸前；左剑指附于右腕部。目视剑尖。（图31-1）

图30-1

图30-2

图31-1

图31-2

图31-3

图31-4

【要点】

①上体转向正前方。

②剑身横置时，右手位于胸前，剑尖略高；两臂半屈成弧相合。

③转体摆步和横剑同时到位。

2．扣步抹剑

【练法】

上体继续右转，左脚向右脚前扣步，两脚尖相对成八字形。同时，右手持剑随转体由左向右平抹；剑指仍附于右腕部。目视剑身。（图31-2、图31-3）

【要点】

①身体转至背向起式方向。

②抹剑是以手领剑，剑身横平由一侧向另一侧平抹切割，力点沿剑刃滑动。做本式旋转抹剑时，剑身横置于胸前，用身体右转带剑向右平抹。

3．旋转平抹

【练法】

以左脚掌为轴向右后转身180度，右脚随转体后退一步；两手势不变。目视剑尖。（图31-4、图31-5）

【要点】

4．虚步抹剑

【练法】

重心后移，身体转向正南；左脚内收，脚尖点地成左虚步；右手持剑继续平抹，在变虚步时，两手左右分开，置于身体两侧，手心都向下。剑身斜置于身体右前方，剑尖位于体前，身体向起式方向。目视前方。（31-6、图31-7）

图31-5

图31-6

图31-7

【要点】

①本式身体向右旋转近一周，转身及抹剑要平稳连贯、速度均匀，上体保持正直。

②摆步和扣步时，脚均应落在中线附近，步幅不超过肩宽。

③退步要借身体向右旋转之势，以左脚掌为轴，使身体转向南方，向北退步。

④本式摆步时，右脚跟先着地；扣步时，左脚掌先着地；退步也是右脚掌先着地。

图32-1

图32-3

图32-4

图32-2

三十二、指南针（弓步直刺）

（一）指南针（弓步直刺）

所谓政府数据指的就是政府部门在开展各项工作与履行职责过程中，所获得的与人们生活存在密切关系的各种大量数据，属于国家最主要数据持有者。而政府数据开放指的就是在不违背相关政策法规且对公共利益不影响的基础上，免费向公众开放，使社会上任何人均能够获取及应用的相关数据，政府数据开放注重使原始数据能够彻底开放，所有人均能够开发利用这些数据，并且通过各种形式使人们实际需求能够得到满足，通过原始数据的开放，可使社会创造力得以有效提升，具有重要意义。

1．上步收剑

【练法】

上体微向右转，左脚提起，再向前上步，脚跟着地。同时，两手收回，手心向内。目视前方。（图32-1～图32-3）

【要点】

左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出。

2．弓步

【练法】

重心前移，上体左转，左腿屈弓成左弓步；右手立剑向前刺出，虎口向上，高与胸平；左剑指附于右腕部。目视前方。（图32-4）

【要点】

①弓步与刺剑方向皆为左方。

②两脚宽度应保持20～30厘米。

（二）收式

1．后坐搂剑

【练法】

重心后移，上体右转。同时，右手持剑屈臂后引收至右胸前，手心向内；左剑指随右手屈臂回收，并变掌附于剑柄，准备接剑。目视右前方。（图32-5）

图32-5

【要点】

接剑时，左掌心向外，拇指向下，与右手相对；两肘和两肩要松沉。

2．跟步收式

【练法】

身体左转，重心前移，右脚向前跟步，与左脚平行成开立步。同时，左手接剑，经体前垂落于身体左侧；右手变成剑指向下、向后画弧上举，再向前、向下落于身体右侧。目视前方。（图32-6～图32-8）

图32-6

图32-7

图32-8

【要点】

换握剑时，左手持剑下落与重心前移、右剑指画弧下落与右脚跟步，要协调一致。

3．并步还原

【练法】

左脚向右脚并拢，还原成预备式。（图32-9～图32-11）

图32-9

图32-10

图32-11

【要点】

①同“预备式”。

②身体不可松懈，稍平静后再放松走动。

（全文完）