跳绳“考级”是促进学生终身体育意识形成的有效机制

2017-10-30王秋平

科教导刊·电子版 2017年27期

王秋平

摘要跳绳是一项全身性运动，跳绳考级是提高学生身体素质的有效手段，是增強学生终身体育意识的有效机制。孩子可以从中学习手脚配合，能促进儿童的协调性；跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，对骨骼的生长、增强心机、促进呼吸系统功能等都有良好的作用。还可以提高机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。

关键词跳绳考级终身体育意识增强体质

中图分类号：G633.96 文献标识码：A

0引言

生命与健康紧密相连，人的一生应当伴随着体育锻炼，健康的身体促进生命的延续；健康的身体是在不断的持之以恒的身体锻炼中保持的。身体的锻炼的内容多种多样，要从小养成积极锻炼的好习惯，那就需要体育教师对学生进行有效的培养，使学生学会锻炼身体的手段，形成可持续发展的锻炼项目。体育是学校教育的组成部分，学校体育是学生终身体育的基础，运动习惯的形成是促进学生终身体育意识形成的有效机制。不同的年龄阶段，有不同的目标、内容和方法。

1什么是终身体育

终身体育，是指一个人终身进行体育锻炼与接受体育教育。所以，学校体育和教师必须要主动地适应社会变化的这种要求。因此激发和保持学生的运动兴趣，使学生更自觉积极地进行体育锻炼，是我们体育教师共同探讨的一个问题。终身体育是20世纪60年代末出现的一种体育思潮。当时，一些国家的体育学者受终身教育思想的影响，根据人体发展规律和体育锻炼的作用以及现代社会发展的需要，提出了终身体育的思想。这一思想的提出，得到了世界上许多国家体育学者的赞同，并逐渐形成为一种新的体育思想。终身体育作为一种完整的、现代体育思想，其理论依据有以下几点。终身体育是贯彻人的一生的体育，是终身教育的一个部分。学校体育是连接家庭体育和社会体育的中间环节，对实施终身体育起着很重要的启蒙和桥梁作用。

现代生产方式和生活方式的变化，对人们的健康状况带来了不利的影响。由于体力活动减少，工作、生活的节奏加快，精神过度紧张，生活改善，摄取的热量过多等一系列的变化，造成了高血压、心脏病、肥胖症、神经官能症等现代文明病的产生，严重威胁着人们的健康和生命。人们为了改善自己的健康状况，健康意识普遍增强，使体育锻炼成为人们提高生活质量、防治文明病和现代生活不可缺少的内容之一。培养学生具有终身体育意识，主要是促进学生形成自觉性、自制性和坚持性等优良的意志品质，而培养这些优良品质，是要从多方面进行的。

2为什么要进行跳绳“考级”

跳绳是一种全身跳跃运动，不仅能通经活络、温煦肺腑、增强呼吸和神经系统的功能，还能加快血液循环，使大脑获得充分的的养分，使人感到神清气爽，从而提高思维和想像能力，达到健脑功能。同时使骨骼得到承重锻炼，提高神经系统的反应能力，使脸部及全身的肌肤保持弹性、红润。这种锻炼还能使钙更有效的吸收到骨骼中去，可以预防骨质疏松。人在跳绳时，以下肢弹跳动作为主，同时手臂有力而节律性的摆动，腹部肌群屈伸配合，呼吸加深，其耗散人体的热量是非常大的，所有这些动作都会对脑下垂体产生刺激，增加脑细胞的活动，提高思维反应能力。

跳绳是一项全身性运动，孩子可以从中学习手脚配合。能促进儿童的协调性；跳绳可以促进血液循环，使人精神舒畅，行走有力，对骨骼的生长、增强心机、促进呼吸系统功能等都有良好的作用。还可以提高机能，因此对健康的保持与增进有相当大的功效。跳绳已被人称为最佳的双重运动即可以减肥又能够保健大脑的所有细胞，所以跳绳是一项很好的运动。

我们要让学生在小学阶段把跳绳的六项全部学会。学生会跳就行，其实只要学生会跳了，他们兴趣就增加了，只要教师这时给予及时肯定，过一段时间他们会跳的更多，而且学会了永不忘，还会影响其他学生的兴趣和积极参与。跳绳学会了而且对身体有很大好处。

通过前一阶段的研究和练习，学生的跳绳成绩有了较大幅度的提高，证明学生很喜欢跳绳考级、能较好的激发学生练习跳绳的积极性、增进学生之间团结友爱、互相帮助、互相学习的机会、增强了竞争意识。又与体育课成绩挂钩，学生参加校内跳绳比赛获得名次后，本项考级免考，所以学生积极参与，同时大大调动学生的积极性。

3结论

3.1跳绳考级的好处：（增强学生体质的有效手段）

（1）跳绳“考级”简便易行、容易操作。

（2）考级是由易到难，比较适合学生的心理。

（3）考级对学生没有产生恐惧，相反这样的“考级”减轻了学生的心理压力，增加了学生学习的兴趣。

（4）考级是一种调动学生积极锻炼身体的方式。

3.2从跳绳考级看它背后的深远意义

（1）培养了学生团结协作，互帮互爱的精神。

（2）培养了学生之间互相沟通与交流。

（3）培养学生的自信心，勇于创新努力拼搏的精神。