APP下载

秋燥须防“内热上火” 时毓民

2017-10-28

家庭用药 2017年10期
关键词:内热入秋粳米

夏去秋至,万物由生长渐趋凋谢,是收获的季节。小儿的机体也由活跃、外向、支付阶段,过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多、吸收少,秋季要重視补充营养、调整机能,为冬季的藏精做好充分准备。此外,秋季天气越来越干燥,小儿体内水分流失较多,加之小儿脾胃功能尚不健全,而生长发育迅速,所需的营养较多,当饮食不节制时,就容易伤食致“内热上火”,所以家长要注意宝宝的饮食调理,让宝宝安全适应这个过渡期。

“内热上火”症状有多种

入秋后,小儿体内水分流失较多,若饮水少更是“火上浇油”。饮食不当,如多吃油炸食品及甜食也会引起小儿“内热上火”。有人认为小儿食物中若含有棕榈酸和硬脂酸多,会与钙结合成皂钙,大便就会变硬。小儿“内热上火”常有以下几种类型。

心肺有火 表现起病时有发热,尔后口腔内出现小泡疹,破溃后成小溃疡。小儿烦躁不安,口腔疼痛,不愿吃饭,甚至不愿喝水。有时唇干裂,眼睛充血。

脾胃有火 表现为腹部胀饱不适,嗳气反胃,进食减少,口臭,或有腹痛、呕吐等症状。

肾肠有火 表现为大便秘结,排便困难,每隔数日解便一次。小便少而黄,混浊有臭味。

防护宝宝上火的4种措施

1.规律生活,保证充足的睡眠和休息时间,注意天气变化,及时更换衣物。提高宝宝免疫力,可以让宝宝多到户外运动、晒太阳,定时给宝宝预防接种疫苗。

2.家长要多给小儿吃蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加。入秋后天气干燥,要多饮水,1岁后可喝些蜂蜜水。

3.要培养小儿良好的排便习惯。定时排便,多选择在饭后排便较好,以建立起大便的条件反射。最好少用开塞路通便。

秋燥须防 “内热上火” 时毓民 复旦大学附属儿科医院中西医结合科教授

4.改正小儿吃零食的习惯,不吃油炸、烘烤食品;少吃炒瓜子、炒花生、五香豆等;入秋后更要少吃冷饮。

防小儿“上火”食疗方推荐

薄荷粥 取薄荷10克,粳米50克,冰糖适量。先将薄荷煎汤取汁,将粳米煮粥,待粥煮成后,加入薄荷汁及冰糖食用。有清热作用。

雪梨粥 取雪梨1只,切成片,粳米50克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖15克,吃梨食粥。有润肺、化燥、止咳作用。可作为秋令小儿常食保健食品。

菊花芦根汤 取菊花10克,芦根50克,加水煮30分钟,取汁频频饮用。有清胃热作用。

百合绿豆粥 取百合20克,绿豆30克,粳米50克,食糖少许。将粳米、绿豆加水煮至绿豆半熟,再加入百合,至粥烂后加少许糖食用。有养肺、清热作用。

萝卜陈皮汤 取白萝卜200克,陈皮3克。将萝卜切碎,与陈皮一同煎汤饮,每日一剂,分两次服完。有理气、祛湿作用。

芝麻核桃粥 取芝麻及核桃各30克,炒熟后研碎,同粳米50克煮成粥。有养阴润肠作用。endprint

猜你喜欢

内热入秋粳米
多吃粳米益气养阴
外出踏青排内热
多吃粳米益气养阴
新秋印象
三款粥预防孕期便秘
黄芪当归汤益气又补脾
污泥内热式炭化技术探讨
污泥内热式炭化技术探讨
治脾胃虚寒
臭菘靠“内热” 融冰的花儿