秋燥须防“内热上火” 时毓民

夏去秋至，万物由生长渐趋凋谢，是收获的季节。小儿的机体也由活跃、外向、支付阶段，过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多、吸收少，秋季要重視补充营养、调整机能，为冬季的藏精做好充分准备。此外，秋季天气越来越干燥，小儿体内水分流失较多，加之小儿脾胃功能尚不健全，而生长发育迅速，所需的营养较多，当饮食不节制时，就容易伤食致“内热上火”，所以家长要注意宝宝的饮食调理，让宝宝安全适应这个过渡期。

“内热上火”症状有多种

入秋后，小儿体内水分流失较多，若饮水少更是“火上浇油”。饮食不当，如多吃油炸食品及甜食也会引起小儿“内热上火”。有人认为小儿食物中若含有棕榈酸和硬脂酸多，会与钙结合成皂钙，大便就会变硬。小儿“内热上火”常有以下几种类型。

心肺有火 表现起病时有发热，尔后口腔内出现小泡疹，破溃后成小溃疡。小儿烦躁不安，口腔疼痛，不愿吃饭，甚至不愿喝水。有时唇干裂，眼睛充血。

脾胃有火 表现为腹部胀饱不适，嗳气反胃，进食减少，口臭，或有腹痛、呕吐等症状。

肾肠有火 表现为大便秘结，排便困难，每隔数日解便一次。小便少而黄，混浊有臭味。

防护宝宝上火的4种措施

1.规律生活，保证充足的睡眠和休息时间，注意天气变化，及时更换衣物。提高宝宝免疫力，可以让宝宝多到户外运动、晒太阳，定时给宝宝预防接种疫苗。

2.家长要多给小儿吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加。入秋后天气干燥，要多饮水，1岁后可喝些蜂蜜水。

3.要培养小儿良好的排便习惯。定时排便，多选择在饭后排便较好，以建立起大便的条件反射。最好少用开塞路通便。

秋燥须防 “内热上火” 时毓民 复旦大学附属儿科医院中西医结合科教授

4.改正小儿吃零食的习惯，不吃油炸、烘烤食品；少吃炒瓜子、炒花生、五香豆等；入秋后更要少吃冷饮。

防小儿“上火”食疗方推荐

薄荷粥 取薄荷10克，粳米50克，冰糖适量。先将薄荷煎汤取汁，将粳米煮粥，待粥煮成后，加入薄荷汁及冰糖食用。有清热作用。

雪梨粥 取雪梨1只，切成片，粳米50克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖15克，吃梨食粥。有润肺、化燥、止咳作用。可作为秋令小儿常食保健食品。

菊花芦根汤 取菊花10克，芦根50克，加水煮30分钟，取汁频频饮用。有清胃热作用。

百合绿豆粥 取百合20克，绿豆30克，粳米50克，食糖少许。将粳米、绿豆加水煮至绿豆半熟，再加入百合，至粥烂后加少许糖食用。有养肺、清热作用。

萝卜陈皮汤 取白萝卜200克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤饮，每日一剂，分两次服完。有理气、祛湿作用。

芝麻核桃粥 取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米50克煮成粥。有养阴润肠作用。endprint