重视培养中学生抗挫折能力

陈斌

近年来，中学生自虐、自残、自杀等事件频频见诸报端。社会在不断的进步，人们的物质文化生活水平不断提高，可是，我们的孩子似乎更加“脆弱”。其中原因之一，就是我们的孩子吃的“苦”少了。这里的“苦”，我们理解为一种挫折。中学生在成长的过程中必然会遇到很多的挫折，他包括了情感、学业、品德等方面的挫折。在学生的生活出现挫折后，很多学生都会表现出烦躁不安、易怒暴躁、多疑等负面情绪。若无法在第一时间帮助学生进行缓解、疏导，必然会使其出现负面心理状态。

首先，学生会有自卑心理。当学生在某些事情上遇到挫折后，最先产生的是自卑心理；此时学生会认为自己人微言輕，并开始自我偏低，情绪低落，最终萎靡不振。其次是逆反心理，受自卑心作祟，学生会出现逆反心理，会带着主观臆向去看待问题，最终仇视社会，并排斥他人，久而久之就开始表现的自我抛弃，与师长顶嘴，蓄意搞怪，捉弄别人。然后，会产生嫉妒心理，一旦看见别人有所成就，就会变相曲解他人，嘲讽别人，存心伤害别人，并孤立他人或偷拿别人的书籍、学习用品，想法拖别人“下水”，聊以自慰。再次，是发泄心理，在没有及时对学生开导的情况下，多数学生没法消除心理的负面情绪，往往无法自己控制自己，一旦负面情绪突破临界点，就会通过打架、滋事等方式发泄。最后，是报复心理，部分学生会主观认为自己的挫折是别人导致的，在接受教育时会产生报复心理，一旦抓住机会就会不择手段实施报复，从而陷入罪恶深渊。因此，不良心态对学生的危害必须得到重视。

引起中学生心理挫折的原因是多方面的、复杂的。其中，主观要求和客观现实之间的矛盾是形成心理挫折的基本原因。产生心理挫折实际上和学生的需求、生活的目的息息相关。

目的与需求属于客观要求，二者和现实存在较为明显的矛盾。其次，中学生的身心特点使他们更容易受到挫折。中学生的身心发展尚未完全成熟，生理和心理的发展正处于突变期，再加上社会阅历少，易于出现各种问题。第三，随着社会的进步，改革开放的不断深入，与计划生育政策的落实，使得国内学生基本由独生子女构成。作为独生子女的父母，自然会特别关心子女的健康成长。可是，长期以来，在人们的观念中，健康仅仅是体质健康，受到国民经济收入不断增加的影响，学生的在校物质生活也越来越丰富，从而就使学生的负面心理效应越来越大。第四，心理脆弱、耐挫力（承受挫折的能力）差的学生多生长于顺境。成长比较顺利的学生，耐挫力差表现尤为突出，他们在长期的顺境中自身显露出的“光芒”使他们看不看自己的不足，别人也容易只看到他们的“光芒”而忽视他们的不足。一旦有人指出，他们往往难以接受，更经不起挫折和磨练的打击。在人生的岁月中，遭受挫折在所难免，那样应该怎样培养和锻炼学生的耐挫力，使他们身心健康发展呢？

首先，应让学生正确认识挫折，对挫折有充分的心理准备。一般来说，中学生对遭受挫折的心理准备不足或压根儿毫无准备。所谓“天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，苦其心智”，“不经历风雨怎么见彩虹”，这些话都告诉我们经受挫折是人生现实生活中的正常现象，是不可避免的。社会的历史进程、个人的成长经历都是如此，不要怕挫折，因为他是客观存在的，这种切身的痛苦感觉，实际上让我们的人生变得更加丰富多彩，同时也对我们的意志与心理承受能力进行了磨练，他是磨刀石。一个人如果在经历了深深的挫折之后，仍能微笑着面对未来，才算是生活中真正的强者。

第二，利用各种挫折来锻炼提高学生的耐挫力。“不入虎穴，焉得虎子”，在毫无挫折体验的前提之下对学生进行挫折教育，培养耐挫力未免显得有些纸上谈兵，只会让人觉得难以把握，当然就很难收到实效。因此，我们在培养学生耐挫力时，千万不要忘了抓住我们现实生活中的、身边发生的挫折时间对学生不失时机地进行教育。

第三，努力帮助中学生建立积极的防御机制，发挥心理补偿功能。

所谓自我心理防御机制是指一个人在生活中，遇到了挫折和心理冲突时能自觉或不自觉地忘却烦恼、消除心中的不安、使自己逐渐的平复波动的情绪，让本身的心理防御机制得以维持平衡。中学生比较常见的心理防御机制有以下四种：

1.要有理智。若自己的生活出现挫折或者产生心理冲突，要强制自己平静，在愤怒或负面情绪突出的情况下要避免分析问题，要在冷静后理智的分析问题、探寻问题解决办法。

2.合理宣泄负面心理情绪。当内心波动无法抑制时，改用语言宣泄。或找熟人倾述自己的苦衷、愤怒和不平，获取别人的理解和同情，或大叫几声，痛哭一场把自己内心破坏的能量都释放出来，再冷静的处理问题。但要注意场合、时间和分寸。

3.及时转移。指挫折太大，心理冲突太强，一时难以排解，而采用转移大脑兴奋中新的方法。即在心理冲突过程中，扔下那些不去理睬，转移去做自己最喜欢的、最有可能成功的事，以此来脱离现有的环境，进入新的环境，来达到缓和情绪的目的。

4.不断升华。指遇到挫折或打击时，不悲观失望，不灰心丧气，反而把他看成前进的力量，树雄心，立壮志，刻苦学习，变压力为动力。

青少年是祖国的未来，民族的希望，是社会主义建设事业的接班人，是二十一世纪振兴中华的主力军。他们的健康成长是关系到国家民族的前途和命运的大事。历史的重任要求他们要经得起各种考验，特别是要经得起挫折。不管前进的道路有多少急流险滩，都要敢于做中流砥柱。这就要求全社会都要重视对学生进行挫折教育，锻炼他们的耐挫力，培养他们的健康心理品质。

（作者单位：四川省眉山冠城七中实验学校）