高中心理健康教育的有效开展

丁健

心理健康教育是指结合学生的心理、生理特点，利用心理学方面的一些教育手段来培养学生良好的心理素质，帮助学生身心协调健康地发展。高中心理健康教育课程是高中课程体系的重要组成部分。这是因为高中阶段是学生一生中非常重要的一个阶段，处在这一阶段的学生往往面临着繁重的学习任务，学习压力很大。因此，为了缓解高中学生的心理压力，让他们以乐观的心态去面对学习生活，教师应该采用科学合理的心理健康教育方法，提高学生的学习热情和抗压能力，引导学生快乐健康地成长。

一、高中开设心理健康教育课程的意义

新课程标准中明确提倡学生在教师的引导下开展自主学习，打破以往以教师为主体的教学模式，要求教师在学生学习过程中扮演组织者、引导者、监督者的角色，在教学过程中尊重客观规律，争取用最少的人力、物力和时间获得最好的教学效果。有效课堂教学强调教学的高效，重视教学的社会作用，更加突出学生的学习主体地位。现在，这种教育理念已经被大多数教育者所认可，并且教育人士一致认为对学生开展心理健康教育的必不可少的方式就是开设专门的心理健康教育课程，通过课程来引导学生获得心理健康知识、学会心理的自我调节方法，从而使学生的身心和谐发展。

高中学生正处在青少年时期中非常关键的阶段，他们的身体发育很快，自我意识大大增强，但心理认知结构还不完善，心理活动非常不稳定。这些心理特点导致高中学生往往比成年人有更强的焦虑感和挫折感，如果处理不好，心理上很容易出现问题。而且高中学生的升学压力较大，学习任务很重，学习生活的节奏很快，父母、教师、社会都对他们寄予厚望，学生之间会体验到激烈的学习竞争。因此，在高中阶段开设心理健康教育课程非常有必要。目前，大多数学校虽然开设了相关课程，但是实际教学课时较少，通常每周或每两周才有一次课堂教学，这么少的课时很难满足学生的心理需求。如何在这有限的时间里使心理健康教育课程的教学效果最大化，需要教师认真思考。

二、高中心理健康教育课程的有效教学方法

下面，以笔者针对高三学生教授的关于注意力的课程——“我的心你别跑”为例，试述高中心理健康教育课程的有效教学方法。

1.结合实际生活设计教学内容

新课程理念下，教师在准备教学内容时需要结合学生的生活实际，在开始教学之前要仔细分析学生的心理特点，准确把握学生的心理认知水平、实际学习状况与心理学知识的结合点，从而确保课堂教学内容与学生的实际生活经验紧密衔接，有效地提升学生的学习积极性。笔者平时通过与高三学生的谈心和心理辅导了解到，很多高三学生都在苦恼自己为什么在课堂上或考试中不能做到注意力集中。注意力无法集中会大大影响学生的学习效果，也会影响学生在考试中正常水平的发挥。针对这个问题，笔者专门设计了一节主题为“我的心你别跑”的心理健康辅导课，引导学生对注意力形成正确认知，并学会在高压状态下集中自己的注意力。笔者针对不同班级学生整体情况，设计不同的教学案例和教学方法，以实现个性化的心理健康教育。

2.教学时间合理分配

教师在开展心理健康课程教学时要注意合理分配教学时间，避免无效教学，保证心理健康课堂教学的高效性。以心理健康辅导课“我的心你别跑”为例，笔者合理分配学生“找变化”的体验活动时间，在活动开展过程中做好组织和引导。须知：如果时间过短，学生会感觉课程导入很突兀；如果时间过长，就会喧宾夺主，不能让学生充分体会到课堂教学的内涵。

3.有组织地开展教学活动

教师在开展教学活动时要注意组织性，通过有组织的精心设计的教学活动引导学生开展心理训练，充分凸显学生的主体地位，激发学生的参与热情，使学生真正掌握心理调节方法，能够自动自觉地调节心理，从而达到增强心理素质的目的。为此，教师必须加强课堂教学管理、心理体验活动、心理学知识讲解等方面的活动组织性。如在“我的心你别跑”这节课上，有的学生喜欢参与心理体验活动，这需要教师具备较强的活动组织引导能力；有的学生搞不清楚注意力的心理学概念，这需要教师具备较强的教学表达能力。当学生们针对心理案例進行激烈讨论的时候，教师还要有效监控学生的参与度和表现，如此才能让学生对心理学知识有一个清晰的认知，切实提高学生的心理自我调节能力。

4.合理运用反馈巩固教学效果

当学生与学生之间、教师与学生之间在课堂上进行思想交流与碰撞之后，教师要合理利用反馈手段引导学生进一步的有效学习。教师不能简单地用好与不好来评价学生的回答，而是要更多地对学生的学习过程进行评价。在教学过程中，如果有的学生提出的集中注意力的方法不合适，而教师只给出这个方法不好的评价，就可能会挫伤学生的自信，打消学生的积极性，而且学生也不知道究竟不好在哪里。反之，此时教师若能对学生的思考过程进行评价，中肯指出其中的不足，并给出指导性的意见，这样的教学效果就会好很多。

5.通过创造性活动促进学生学习

在开展心理健康教育课程教学时，教师应该根据学生的实际情况来选择适当的教学内容以组织有效的课堂教学，同时要多多鼓励学生参加创造性体验活动，启发学生的思维，引导学生参与课程讨论，充分凸显学生的学习主体地位。学生在学习中对世界的认知不应是简单被动的，而应该是积极主动的。而创造性体验活动能够激发学生的学习积极性，促进学生与外界的交互。因此，在开展心理健康辅导课“我的心你别跑”课堂教学时，不应将心理学中关于注意力的概念简单地灌输给学生，否则会脱离高三学生的实际生活，无法有效地引导学生进行学习。为此，笔者设计了一个“人人都是心理老师”的创造性活动，让学生充当“心理老师”，根据所学的心理学知识来理解分析当前的问题，从而进一步理解心理学中的注意力概念和集中注意力的技巧方法，最终形成自己对心理学的独特理解。如此，学生不仅丰富了心理学知识，也对原有知识重新进行了构建与整合。

三、结束语

总之，中学生心理健康教育是一项系统工程，需要家庭、学校、社会共同努力，积极探寻心理健康教育的有效途径，促进学生身心健康发展。而尤其需要注意的是，心理健康问题对于高中阶段学生的学习和人际交往有直接影响，学校和教师必须重视高中学生心理健康教育。教师应积极采用科学合理的教学方法开展心理健康课程教学，提高学生学习的积极性和自信心，从而帮助学生取得良好的成绩，实现身心全面发展。

（责任编辑 张慧籽）endprint