音乐团体活动对大学生情绪释放的干预效果

余媛媛

摘要：对于现在的大学生们来说，在大学这个小社会中，他们也会遇到很多特殊的问题，主要原因还是由于刚步入大学时无法适应大学生活而产生一些焦虑症状。即使已经在大学中学习了一段时间的大学生，还是会有一些专业学习问题，另外，有很多的人际交往或者是就业问题都是使大学生产生焦虑情绪的缘由。本文通过音乐团体活动对大学生情绪释放的影响来进行研究，从而得出音乐活动对大学生发展的促进作用。

关键词：音乐团体活动 大学生 情绪释放 团队干预

中图分类号：J60文献标识码：A文章编号：1009-5349（2017）19-0106-01

当前，大学生的就业压力不断增大，而且情感压力以及生活压力也相应增大，由于大学生们缺乏正常的渠道将这些压力释放出来，导致他们出现了一些心理疾病，这对于大学生们未来的发展有着很大的影响。[1]因此，我们需要引导当代大学生将这些不良的情绪释放出来，从而使他们的身心得到更好的发展。而当今的音乐团体活动对于凝聚大学生们还是十分有作用的，而且团队中的人互不相识，这对于增强大学生们的人际交往能力有很大的帮助，使每一位大学生可以充分打开自己，从而释放自己的不良情绪。

一、研究过程

（1）研究对象。在大学生中专业与性别的不同，都会导致不同的情绪压力，所以需要面向全校大学生，采取自愿报名形式，挑选40名学生来作为研究被试者。

（2）研究过程。通过对这40名研究试验者的调查，分析他们在心理压力、情感表达、人际交往三方面的问题，从而开展音乐团体活动。音乐团体活动一般一开始是一周举办一次，然后再根据情况两周一次。音乐团体活动的开场应该以欢快的音乐作为背景音乐，从而使每一位参与者可以更快地融入一个陌生的环境，而且参与者互不相识，通过欢快的歌曲可以使他们更好地敞开心扉与别人交流，从而释放自己心中的压力。[2]在参与者们相互熟识的情况下再进行下一步以团体活动为主的活动内容，但是也会视情况而作出相应的改变，所以一般会通过播放一些适合团体舞蹈的音乐，使参与者们通过舞蹈的形式来释放自己的压力，而且还可以进一步增强参与者之间的交流，从而给他们营造一种适合沟通的喜悦环境，使参与者可以与别人一起分享喜悦。当这部分内容完成之后就进行活动的最后一部分，让参与者们自由组合，同时播放一些旋律较为活泼的音乐，从而使参与者们在音乐的聆听中打开自己的思路，从而给自己所在的团队提出一些意见或者建议，这对于调动每一位参与者的积极性有很大的作用，而且可以使参与者们将自己内心的想法充分表达出来，使负责人可以了解他们的内心，基于了解来制订更加适合参与者们的活动方案。

二、干预效果与研究结果

大学生参与者们在经过音乐团体活动的干预后，都会有很大的改善。我们在活动结束之后通过问卷调查的方式来了解大学生参与者在这一次活动中收获了什么，有什么样的改变。

问卷调查显示，这40位大学生参与者都认为音乐团体活动给他们带来了很大的帮助。一些同学已经可以主动与人交流，找到适合自己的小伙伴，而且也可以很好地释放自己内心的压力，在情感方面也更加大胆，敢于主动与对方交流，这对自身的发展也有着很大的意义。[3]

这40位大学生参与者已经从最初的情绪压抑、害羞、不够勇敢到后面可以积极主动地参与到干预活动中去，从而使他们在大学生活中可以更好地与别人交流，而且能更加积极地释放情绪、压力，使他们的心理可以健康地发展。

在音乐团体活动的干预中，大学生们改变了很多，积压在他们内心的压力也得到了释放，使他们觉得大学生活更加美好。这对大学生未来的发展起到了积极的促进作用，使他们在未来可以更好地将自己内心的压力释放出来。[4]

三、总结

音乐团体活动干预是一种集体性的干预方式，这跟其他的心理干预不同，而且这种干預方法更加有效地使大学生的心理问题得到改善。音乐团体活动对大学生情绪释放的干预效果更加明显，而且这种干预方法更容易让人接受，从而使大学生们在改善的同时，还可以通过不断参加干预活动来达到提升自己语言表达能力的效果。在学校中可以开展一些音乐团体活动来促进大学生们的交流，从而使大学生们可以在音乐活动中释放自己的压力，这对每位大学生未来的发展都是非常有帮助的。

参考文献：

[1]于春水，曹运华，闫凤武，丁允越，刘欢，杨超.小组音乐治疗对大学生情感倦怠的干预研究[J].戏剧之家，2016（13）：287.

[2]钟代琴.团体音乐治疗对于改善大学生抑郁情绪的实证研究[J].戏剧之家，2016（13）：64-65.

[3]冯妍，胡盛.音乐团体活动对大学生情绪释放的干预效果[J].戏剧之家，2016（12）：219-221.

[4]张勇.音乐心理剧在大学生心理健康教育中的应用[J].大众文艺，2012（22）：236-237.

责任编辑：于蕾