柔道训练中如何开展保护性技术的教学

王存才

摘 要：在我国的竞技体育当中，柔道是一项非常重要的运动，因其可以有效提高学生的身体素质，让学生了解到柔道文化的内涵，提升自身的身心素养，而且还能够让学生更加深入体会到竞技体育精神。因此，将柔道与教学相融合，在高校中开设柔道教学课程是非常有必要也是有意义的事情。但在柔道教学过程中，因其动作幅度较大且技术多变，所以初学者很容易在训练中受伤，这就需要在训练过程中不仅要注重柔道整体技术的学习，也要注重自身保护性技术的教学，从而使学生的综合水平得到提升，学会保护自己。本文就针对柔道训练过程中怎样开展保护性技术教学进行了分析与探讨。

关键词：柔道训练 保护性技术 倒地保护 教学

中图分类号：G886.4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（c）-0029-02

将教育理念与柔道教学有有效的结合，二者在一定程度上已经取得了相应的成就，使人们逐渐的认识到了柔道教育的内涵及意义，而且还形成了自身独特的教育理念和体系，使其不论在身心、德智体等方面还是在竞技精神方面对学生都能够很好的起到促进作用。但在学习过程中要注意自身安全，因此就需要多学习一些保护性技术，使自己可以在学习好柔道动作的基础上提高自我保护能力。以下就是对柔道训练中怎样开展好保护性技术教学进行的分析和探讨。

1 柔道保护性技术教学的作用

由于柔道在训练过程中需要双方多种高难度动作运用以及倒地等危险动作的投入，所以，在训练中难免会存在一定的危险，危及自身的安全。因此就必须要学习好防护技术，以在训练中保护自己。通常我们在学习柔道时就会经常性的听到一句话“要想学会摔人，就必须要先学会被摔”，这也证明了在柔道训练中保护性技术的重要性，只有在保证自己被摔而不受伤的情况下，才可以更好地学习和练习柔道，才可以继续下一步的练习柔道技术动作。可以说保护性技术的学习是为了柔道技术动作学习奠定的基础，也是最为重要的一项内容。

2 开展保护性技术教学的有效措施

2.1 严格遵守教学原则

首先，在教学过程中要让学生先认识到保护性技术的重要性，引导学生对自身进行防护。在实际教学中首先老师可以采用演示的方法来让学生了解柔道，以错误性的示范说明不规范倒地的危害，拿正确的倒地保护来教学证明自我保护的重要性。例如：以单手背负投简单动作为示范，告知学生如果没有练习好保护性技术，在背负投倒地过程中就会很容易扭到胳膊，导致自己受伤。这样可以让学生理解保护性技术，并注重此方面的学习，使之可以养成良好的自觉性原则，以主动积极的心态来学习好保护性技术。

其次，要在教学中采取循序渐进和直观性原则予以教学。所谓的循序渐进就是不要跳跃性学习，要由简单到复杂，由浅入深的教学。例如：在教学倒地技术时，虽然看起来倒地很简单，但怎样做到让自己不受伤就十分困难。倒地包括：后倒、侧倒、前倒三大类，而且在运动状态方面可分：跳跃倒地，行进倒地和原地倒地，所以，就要按照动作的简单到复杂来循序渐进的教学，以保证学生基础扎实。而直观性是教学时老师不要一味讲述，要以演示的方式让学生直观地感受动作要领，手把手进行教学，让每个学生感受到保护性技术的作用，而且在体验中也会强化师生之间的信任，促使学生领悟要点，掌握好技术。

最后，在教学中应坚持因材施教和巩固提高原则。就是要教学时针对学生的个体差异来进行针对性的教学，因为学生在体质以及接受能力等方面存在差异，若采用群体教学则会影响到较差学生的学习，所以要以针对性教学方式，根据学生自身特点来予以教学，对训练中存在的问题和差错要及时纠正和调整，使每一个学生都可以掌握好技术。而且在学习一段时间后，要让学生对学过的动作和技术要领进行巩固性练习，在保证教授新技术的同时也要巩固学过的技术，只有逐渐的进行强化和练习，使保护性技术学习连惯成统一整体，使其成为保护自身的一种本能反应，才可以有效地让学生掌握保护自身的能力和技巧，从而帮助学生更好地提高自身的综合素质。例如：在教学体落时，应该循序渐进的，老师手把手教学把动作予以剖析，让学生了解各个动作中需掌握的保护性技术，从而对自身进行强化。

2.2 具体情况具体处理

其实任何一种动作教学在进行过程中都存在很高的危险性，柔道训练当然也不例外，因此，在掌握好上述相关具体处理和预防措施外，教师和学生在面对一些情况时还必须要学会具体问题具体分析，即所谓的临场应变的能力。这对于在柔道训练中学生能够保护好自己是非常重要的，但这种能力的教授并不简单，它靠的更多是一个人在面对突发情况时大脑的临时反应能力以及个人的经历来决定的。但虽说这种能力当中中直觉行为占据了很大成分，但也并不是不可以改变的，其中一个很重要的办法就是通过日久天长的积累影响来让学生在面对某些突发事件时，能够很自然地根据已学过的相关类似的知识选择最合理的处置办法，而这就需要相关教师要经常性的对一些容易出现事故的点进行模拟，并力求让学生在最短的时间内找到最合适的解决办法，不求以后真正碰到这种突发情况能够处理，这锻炼的正是上述所提到的面对突发事件的直觉反应能力，因为突发事件有时候发生总会出乎人们的意料，因此这种能力的锻炼非常重要。但也并不是说在教学中要完全围绕这种能力来进行教授，上述所说的那些教学原则也是非常重要的，其实我们可以把在柔道教学中开展保护性技术教学原则比作一棵树苗，要想使得这棵树苗能够茁壮成长，我们可以把理论原则教学比作为其浇水，这是维持其正常生長的根本所在，而对于直觉能力的培养我们可以看成是为树苗施肥，另其生长的更快，长得更加完美。两者是相辅相成的关系，相互之间是有关联的，即在开展理论教学的过程中可以在其中渗入一些关于直觉能力培养的东西，如为学生讲述一些人面对突发事件是如何处理的，耳濡目染的感染学生，培养他们的能力，当然也可以在直觉培养中渗入一些原则性知识，即两者在进行具体教学过程中缺一不可。

3 结语

柔道的精髓在于在恰当的时间运用最恰当的力来达到要达到的目的，历史上所说的四两拨千斤以及以柔克刚说的都是这个道理。而要想达到这个效果，柔道就绝不是一种仅对个人体能的训练，更多的是对武德以及人格魅力的一种训练。因此学习柔道训练中的保护性技术，不仅对自身柔道动作技术的提升有着重要的作用，而且还可以强化学生对柔道的理解，对自身综合能力的提升和竞技体育的认知也会加深，所以，开展保护性技术教学是十分有意义且深远的。

参考文献

[1] 唐永岗.浅谈柔道训练中保护性倒地拍垫动作的重要性[J].新课程导学，2016（32）：32.

[2] 赵友军.浅谈少儿业余体校柔道训练中保护性倒地技术的重要性及教学原则[J].职业技术，2014（5）：107.

[3] 朱荣芹.柔道课程中保护性倒地技术的重要性分析及教学原则研究[J].东方青年·教师，2013（24）.