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2017-10-20

家庭医药 2017年10期
关键词:命门穴指腹番茄酱

1.穴位按摩可以治疗阳痿吗?

襄阳刘先生:我知道中医的穴位按摩可以治疗很多疾病,那是否也能治疗阳痿?如果能,该按摩哪些穴位呢?

性博士:阳痿多因精气亏虚、命门火衰所致,穴位按摩确实可以帮助改善症状。可按如下方法进行:1.从命门穴上20厘米处用掌心沿脊柱下行至命门穴(在第二腰椎棘突下凹陷中),进行缓慢持续的按摩;再用掌心摩擦命门穴及两肾,以感觉发烫为度;同时,将两掌搓热捂住两肾,守住命门穴10分钟;最后用拇指指腹在命门穴用力点压3~5次。2.以中指指腹点揉气海穴(位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸),顺时针和逆时针交替点揉,点揉的力度要均匀、柔和、渗透,使力量深达深层局部组织,按摩3~5分钟。3.指腹按揉足三里(在小腿外侧,屈膝时外膝凹至外踝尖的连线上,约外膝凹处往下3寸,再由胫骨前缘往外,约一横指宽处),用指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之,每次5~10分钟。4.手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,在涌泉穴(5个脚趾用力弯曲,中央凹处即为涌泉穴)上绕圈按揉3~5分钟。

2.吃西红柿能降低患前列腺癌的风险吗?

益阳张先生:我老婆在报纸上看到,吃西红柿对预防前列腺增生、前列腺癌、心脑血管疾病有好处。所以每天逼我吃1~2个西红柿。西红柿真有这样的保健效果吗?

性博士:研究確实发现,吃较多西红柿能降低PSA(前列腺肿瘤标志物),罹患前列腺癌和心脑血管病的风险较低。其实,西红柿中发挥上述保健功效的重要元素是番茄红素。它的含量和西红柿的品种、栽培地点、成熟度有着密切关系,差异幅度非常大。番茄红素含量高低,用肉眼就能看出来:绿色、黄色、紫色的西红柿含量非常低,粉红色和橙黄色的也较低,大红色就高一些,深红色含量最高。对于同一品种的大红色西红柿来说,成熟度越高,则番茄红素含量越高。

不过,要达到抗氧化等保健功能,目前学术界认为,每天至少需要摄入6毫克番茄红素才有效。按照3毫克/100克的含量来计算,每天要吃200克西红柿果肉才能达到6毫克的日摄入量。很多研究显示,要达到降低PSA的番茄红素摄入量要在15~30毫克。因此,除了每天至少吃200克西红柿果肉,做菜时还可多放一些纯番茄酱。在各种西红柿加工产品中,以纯番茄酱的番茄红素最高,它不含糖、盐、调味品,是由纯西红柿做成的深红色泥状物。在做西红柿炒蛋时,除了放2个大西红柿,再加50~70克纯番茄酱,就能吃到15毫克以上的番茄红素。但需要提醒的是,饮食的营养效果通常要很长时间才能看出来,不能期望像吃药那样迅速起效。

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