学会调控情绪，过健康安全的生活

王少剑+沈海涛

【课标点击】

1.理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。

2.能够分辨是非善恶，学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择。

3.正确认识好奇心和从众心理，发展独立思考和自我控制能力。杜绝不良嗜好，养成良好行为习惯。

4.知道公民的人身权利受法律保护，任何非法侵害他人人身权利的行为，都要承担相应的法律责任。

5.面对身边的侵害和保护，能够进行基本的自救自护。

6.知道法律对未成年人的特殊保护，掌握获得法律帮助和维护合法权益的方式和途径，提高运用法律的能力。

【考点梳理】

1.了解情绪对人的行为的影响。

（1）人的情绪是复杂多样的，具有相通性和感染性。情绪的四种基本形式是：喜、怒、哀、惧。

（2）情绪对人的行为的影响：情绪有积极与消极之分。积极情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长；消极情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，让人做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

2.学会做情绪的主人。

我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。调节情绪的常用方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

3.了解生活情趣对青少年成长的影响。

高雅的生活情趣有益于个人的身心健康，对个人的发展有促进作用，能够形成乐观自信、活泼开朗的健康心理，从而使人更加热爱生活。低级、庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心发展，甚至损害身心健康。

4.培养高雅的生活情趣。

（1）乐观幽默的生活态度，是陶冶高雅生活情趣的重要条件。

（2）善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养自己高雅的生活情趣。

（3）豐富的文化生活，是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途径。

5.了解身边的诱惑，坚决对不良诱惑说“不”。

（1）了解身边金钱、游戏机、“黄赌毒”与邪教等不良诱惑，学会分辨并自觉抵制不良诱惑。

（2）结合自己的实际，用科学的态度、坚强的意志、清醒的头脑和正确的方法，摆脱它们的干扰，避免其对自己产生危害。

（3）“近朱者赤，近墨者黑。”为了避免因从众心理和好奇心染上不良嗜好而走上违法犯罪的道路，未成年人必须提高和发展自己独立思考和自我控制的能力，培养符合社会规范的良好行为习惯。中学生要根据自身实践自觉养成良好的行为习惯。

6.法律对未成年人生命健康权的特殊保护。

（1）未成年人由于身心尚未成熟，社会经验不足，其生命健康权极易受到侵害。

（2）未成年人是国家的希望、民族的未来，保护未成年人就是保护国家和民族的明天。

7.依法进行自我保护。

（1）保持高度警惕是避免侵害的前提。

（2）面对不法侵害时，我们要依靠自己的智慧迅速而准确地作出判断，要做到见义智为。

（3）遭遇意外险情与伤害时，需要冷静，要学会运用最有效的救助方法，以保护生命为第一原则。

【真题解析】

例1.（2017·福建）“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是（ ）

A.情绪有喜怒哀惧之分B.不同的情绪对人的影响相同

C.情绪具有复杂性和多样性D.情绪具有相通性和感染性

解析：本题考查有关情绪的知识。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。题干中句子形象地告诉我们人的情绪受外界影响，具有相通性和感染性，所以D项符合题意。A、C项虽然说法正确，但题干材料没有体现；B项说法错误。

参考答案：D

例2.（2017·浙江金华）观察如图漫画，从中得到的启示有（ ）

①消费者应增强自己的判断能力，不盲从 ②消费者应及时举报各种网络谣言 ③实施网络安全法就能消除网络谣言 ④有关部门应依法严惩网络谣言的制造者和传播者

A.①②③B.①②④

C.①③④D.②③④

解析：本题考查的知识点是明辨是非。正确的是非善恶观是做人的基本品质。明辨是非要以道德和法律铸造自己的良知标尺，以善良正义的人作为人生的榜样，坚持美好的理想追求，对诱惑不软弱，对错误不盲从。漫画中，网络食品谣言给消费者带来心理恐慌，是违法行为。作为消费者，应该明辨是非，不信谣，不传谣，并积极同散布谣言的行为作斗争；作为执法部门，应该加大执法力度和监管力度，净化网络环境。①②④说法正确，符合题意。③说法过于绝对。解答本题宜采用排除法，将含有错误说法③的选项排除即可。

参考答案：B

例3.（2017·浙江湖州）阅读材料，回答问题。

2017年1月，国务院法制办公布了《未成年人网络保护条例（送审稿）》，向社会公开征求意见，相关规定引发部分同学热议。

（1）材料中的规定体现了对未成年人哪一保护？该规定保护了未成年人什么权利？

（2）请选择其中一位同学的观点，结合材料加以评析。

解析：该题考查学生对所学知识的识记与理解能力，涉及社会保护、不良诱惑的危害以及生命健康权等内容。解答本题，在把握题意的前提下，运用教材基础知识，准确作答即可。

参考答案：（1）社会保护。生命健康权。

（2）选小华：小华的观点不正确。0：00—8：00玩游戏是沉迷网络的行为。因为沉迷网络会损害身心健康、荒废学业甚至引发欺诈、违法犯罪等，所以在0：00—8：00我们绝不能照玩不误。endprint

选小明：小明的观点是正确的。“如果法律规定了，就应该遵守”是一种法律意识强的表现。因为法律具有规范作用，它规定人们可以做什么，必须做什么，应当做什么，不应当做什么，所以法律禁止做的，我们坚决不做。

【高效演练】

一、选择题

单项选择

1.右图告诉我们乐观的心态非常重要。而保持乐观心态，首先要（ ）

A.认识到人的心态都是自己选择的

B.能正确看待生活中的不如意

C.能学会“爱”别人，宽容别人

D.热爱生活，从身边寻找快乐

2.生活中少数同学非名牌衣服不穿，非名牌店不逛。对此，下列认识正确的是（ ）

A.名牌商品质量好，当然要买

B.不可盲目跟风，要“只买对的，不买贵的”

C.条件好了，买名牌花不了几个钱

D.“同学们都看着呢，我可不能掉面子”

3.2017年初，家住上海的13岁女孩小卞，用妈妈的手机偷偷给自己喜欢的网络主播打赏，两个月就花了家里25万元钱。对此，下列说法正确的是（ ）

A.未成年人因心智尚未成熟，无法辨别网络上的不良诱惑

B.未成年人使用手机百害而无一利，我们应拒绝使用

C.我们要提高自我控制能力，抵制网络上的不良诱惑

D.网络上充满着欺诈和不良诱惑，未成年人不应该上网

4.当我们感到困惑或烦恼时，要学会当自己的“心理医生”。下列符合当自己“心理医生”做法的是（ ）

A.向父母、老师寻求帮助B.听音乐或者打打球

C.在公共场所大声喊叫D.向心理医生咨询

5. 2017年5月19日上午，怀化市教育局在沅陵县明溪口镇举行了全市中小学校幼儿园防汛应急疏散演练观摩活动。参加活动的学生认识到洪水如猛兽，当不幸被洪水冲走，下列做法不可取的是（ ）

A.鼓励自己勇敢面对

B.尽可能保存体力，等待救援

C.不顾危险，尽力游向岸边

D.尽量抱住水中漂流的大树、木板等物

多项选择

6.近期，教育部等11部门联合印发《关于推进中小学生研学旅行的意见》，要求各地将研学旅行摆在更加重要的位置。中小学生通过研学旅行可以（ ）

A.培养高雅情趣和陶冶情操

B.增强探究能力和实践能力

C.呼朋引伴，嬉戏玩耍

D.培养文明旅游意识和习惯

7.右图漫画反映了民法总则的一项新规定。这一规定（ ）

A.有利于保障未成年人的生命健康权

B.能够减少校园欺凌，打造平安校园

C.有助于规范监护人正确履行监护职责

D.说明民法总则是保护未成年人权益的专门法律

8.在央视《中国诗词大会》第二季总决赛上，中学生武亦姝勇夺冠军。专家估计她至少有2000首诗词储备量。她对古诗词的“喜欢”超乎常人，常感叹古诗词里有太多“现代人完全给不了的感受”。武亦姝的成长启示我们（ ）

A.要用中华文化涵养心灵

B.情趣源于兴趣，要培养高雅情趣

C.要享受学习，发掘潜能

D.善于学习外来文化的长处、优点

9.2017年4月，为贯彻落实《全国青少年毒品预防教育规划（2016—2018）》。湖州市教育局组织开展了禁毒微视频摄影大赛活动，各校积极响应。此活动旨在让我们（ ）

A.懂得与人为善B.远离毒品侵害

C.学会珍爱生命D.自觉依法自律

二、非选择题

10.在我们的日常生活中，可以看到各种层出不穷的“流行”：追星、电脑算命、上网、染发、穿时装……面对各种“流行”，小明和小敏的观点截然相反。小明：凡是流行的都是好东西，我都喜欢；小敏：凡是流行的都不是好东西，我都拒绝。请你评析小明和小敏的觀点。

11.吃火锅时，因是否加汤，火锅店服务员朱某和一名女顾客起了争执。被投诉后，朱某一气之下竟然从厨房端来滚烫的开水，直接浇到女顾客的身上，造成女顾客全身1/4被烫伤。2016年1月20日，温州市鹿城区人民法院一审认定朱某构成故意伤害罪，判处其有期徒刑一年十个月。

（1）有人说：生活中类似朱某这种因冲动而导致暴力行为的案例并不少见，这说明情绪是无法调控的。你认为这种说法对吗？

（2）导致朱某冲动行为的是一种怎样的情绪？这种情绪的影响是什么？

（3）我们可以从上面的案例中吸取哪些教训？

参考答案

1.A 2.B 3.C 4.B 5.C 6.ABD 7.AC 8.ABC 9.BCD

10.他们两人的说法都是错误的。

（1）社会流行是复杂的社会文化现象，是一定时期社会的经济、文化、心理的综合反映。它的发生，常常有商业运作的背景，也少不了从众心理的推动。面对社会流行，盲目跟风或完全拒绝都不利于青少年健康成长。

（2）我们应该树立正确的是非善恶观。我们青少年要运用良知的标尺独立思考，理性行动。对待社会上流行的东西，要学会选择，吸收有益的营养，拒绝有害的毒素，而不能随波逐流，人云亦云。

11.（1）这种说法是错误的。

（2）是一种消极（或愤怒）情绪。这种情绪使人萎靡，思维迟缓，使人失常发挥，会对身心健康产生不良影响。或者：愤怒（或冲动）会使人的神经系统紊乱，甚至使人丧失理智，导致违法犯罪。

（3）①了解自己的情绪，善于调控自己的情绪。②珍爱自己生命的同时，珍惜爱护他人的生命，尊重他人的生命健康权。③提高自己的法律意识，做知法守法的好公民。④学会对自己的行为负责。等等。endprint