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老抽筋喝白芍甘草汤

2017-10-17赵艳

恋爱婚姻家庭·养生版 2017年10期
关键词:拘挛缺镁薏仁

赵艳

晚上腿抽筋大部分是缺钙、缺镁所导致。这里给大家推荐两款能缓解和治疗腿抽筋的小方:

白芍甘草汤 取白芍40克、甘草20克,水煎,每日1剂。白芍味酸,性凉,入肝、脾经,具有养血柔肝、缓中止痛、敛阴收汗的作用,临床用其治疗胸胁腹痛效果很好。日本医学家也将白芍、甘草用于治疗横纹肌或平滑肌痉挛,两味药对中枢性及周围性痉挛均有缓解作用。

薏仁粥 薏仁50克,加适量水煮成粥。薏仁味甘淡,性微寒,有清熱、祛湿、除痹等功效。《神农本草经》中有薏仁“主筋急,拘挛不可屈伸”的记载。薏仁提取成分对细胞免疫、体液免疫有促进作用,同时还具有镇痛、抗炎、解热的功效。所以,薏仁对某些肌肉痉挛者有一定效果,尤适用于夜间频频出现腿抽筋的中老年人,此类患者多为体质虚衰、肌表经络受邪所致,薏仁可有效缓解症状。此外,薏仁副作用小,可长期服用,每周可服2~3次,除单独熬粥、做汤外,也可以和大米等一起煮食。由于薏仁较难煮熟,最好煮前用温水浸泡2~3小时。

寒冷刺激也容易引发抽筋,比如冬天腿部受凉或夏天开着空调睡觉,很容易导致夜间小腿抽筋,所以要注意四肢尤其是腿部保暖。建议经常抽筋的人,每天临睡前泡泡脚。endprint

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