高中生学习心理问题的对策

岳国雷

摘 要：在现行高考制度下，高中生在学习过程中面临着难以避免的各种心理问题，如学习压力过大、考试焦虑、厌学情绪等。对这些常见的心理问题进行探讨和分析，并在此基础上提出相应的对策，至关紧要。

关键词：高中生；学习心理问题

高中生处于人生承上启下的关键阶段，既面临着学业及高考的压力，又经受社会各方面因素的影响。目前，在中学生群体中，学习压力过大、学习紧张和考试焦虑、厌学情绪等现象普遍存在。因此，了解高中生学习过程中容易出现的各种心理问题，在此基础上寻求相应的解决策略，有着十分重要的意义。

一、高中生学习心理存在的主要问题

高中生在学习过程中产生的心理问题主要有：㈠学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降，反应迟缓等。目前，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。㈡厌学是目前学习活动中比较突出的问题，也是一个普遍的问题。不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。㈢考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。各地经济社会发展水平的不平衡，学生综合素质的参差不齐，在现行的教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，绝大部分是普通中学，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到前途无望，这种情况反映在学习上，普遍感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑。除此而外，过难的教材、对分数看得过重、教师的处置不当、同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂等都给学生心理造成了很大的压力，于是厌学出现了，焦虑产生了。

二、高中生学习心理问题的解决策略

面对高中生在学习方面存在的心理问题，我们要坚持全面而有个性的育人方针，因材施教，因势利导，统筹兼顾，综合施策。

1.更新教育观念，优化教学方法，让学生好学、乐学、会学。面向全体学生，深入了解学生，关爱“学困生”，一碗水端平，建立平等和谐教学相长的师生关系。因人制宜，因势利导，帮助学生端正学习动机，培养学习兴趣，抓住学生的闪光点，树立自信心，让学生在学习中体验成功和获得快乐，鼓励激励学生好学、乐学。运用信息技术手段和恰当的教学方法创设宜学的情景，让学生会学。倡导“因材施教”，“道而弗牵，强而弗抑，开而弗达”，引导学生会学。

2.加大理想信念教育，培养过硬的意志品质，提高学生承受挫折的能力。培养学生的乐学心理，必须激励学生坚定树立理想信念。以社会主义核心价值观为指导，以课堂为主渠道，以学科素养为媒介，以社会实践为平台，加强同学们的理想信念教育，培养同学们的自信心和责任感，千方百计地锤炼同学们的意志品质，提高同学们承受挫折的耐力。

3.学校与家长、社会配合，营造规范的教育环境，形成促学合力。教师根据学生学习的不同情况，及时与家长取得联系，达成共识，形成促学合力。从严治校，齐抓共管，营造良好的校园环境。坚持从严治校，不断改善学校的教学生活环境。首先，要规范教育秩序，整肃学校纪律；其次，积极改善学校的教学生活设施；第三，加强校园文化建设，美化校园环境。学校同有关部门协调配合，打造保护学生身心健康的周边环境。

4.积极优化情绪。在平时考试乃至高考中，考生会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有波动在所难免，但考生要具有较好的情绪控制能力。

（1）以平常心对待考试

无论在考前和考中都以平常心对待考试，这样心情自然平稳。心理专家指出：期望值越高，心理上的情绪冲突越大，期望值过高或过低都会影响正常水平的发挥。所以我们应保持适当的期望值摆正自己的位置，让快乐伴随我们每一天。

（2）不要把考试焦虑看得太重

在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。这对同学们来讲是难免的。同学们要主动适应考试的气氛，要使自己保持一种平静之心、竞争之心和自信之心。

（3）积极的自我暗示

同学们在考试前和考试中，都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。学会微笑，笑看风云淡，自调压力消。

（4）要善于沟通

与老师、与亲人、与自己的好朋友交流、沟通，坦率交换意见，及时缓解压力。

5.采取有效应试策略。为把所学的知识水平最大限度地发挥出来，取得满意的高分，学生在考试前除了保持最佳的应试状态外，还必须在實际考试时运用一切有效策略，包括紧张适度、综观全卷、“看分花时”、先易后难、简明扼要、卷面整洁、检查修正等。

综上所述，高中生学习心理问题的产生，不仅与学生自身的思想文化素质有关，也与学校、家庭、社会这个大环境密不可分。以社会主义核心价值观为指导，立德树人，用爱心去引路，因材施教，因势利导，帮助学生端正学习态度，培养学习兴趣，锤炼意志品格。只要我们齐心协力，高中生的学习心理问题就一定会得到有效的缓解。

（作者单位：辽宁省阜蒙县蒙高中）