“疾风三十一”对体育集体竞赛的影响及其训练方法

刘明春

【摘要】本文着重论述了“疾风三十一”对体育集体竞赛的影响及其训练方法，该项运动可以引导学生主动锻炼身体，推广体育集体竞赛活动，使更多的人投入到体育集体竞赛活动中，对体育集体竞赛影响深远。其多种多样的训练方法，可以提高学生的兴趣，避免单调枯燥的训练，提高体育集体竞赛活动的体育成绩。

【关键词】“疾风三十一” 影响 训练方法

中国分类号：G808

0.引言

“疾风三十一”是我国一项新兴的体育集体竞赛，它是指三十名队员横排同向站成一排，排中队员左手搂左边队员的腰，右手搭右边队员的肩，并用绑带将相邻两名队员的两小腿（小腿下踝关节上方处）互相捆绑，连接后三十人形成一个具有三十一足的整体，快速奔跑至终点。该活动能培养学生的合作意识和团队精神，凝聚师生和家长的力量，为学生的全面发展奠定基础，对体育集体竞赛的影响颇深。探讨和运用多种训练方法，提高学生的训练兴趣，提高训练成绩。同时在训练中的提出参考性意见。

1.“疾风三十一”对体育集体竞赛的影响

1.1、培养学生合作意识和团队精神，遵循体育集体竞赛的宗旨

“疾风三十一”深受学生喜爱，其关键是培养了学生自信、团结、顽强、拼搏等优秀品质。刚入队时队员对此活动的真正内涵不是很理解，以为跟个人跑50米、100米一样，个人素质好就可以了，各自为政，只顾自己，结果不是摔跤，就是跑不出成绩。“30—1=0”，就是一个队员不行，整个队伍的努力都会前功尽弃。经过一段时间的磨合和领悟，才知道只有速度快的同学带动速度慢的同学，高个带矮个，男生带女生只有将所有队员团结起来，将三十个人形成一个人，一条心，一起冲，保持稳定节奏和高频率，才能跑出好成绩。

1.2、凝聚了全校师生及家长的力量，彰显出体育集体竞赛的广泛性

“疾风三十一”光靠个人的力量显得极为单薄，而需靠众人的力量和智慧，才能组织好、落实好，达到预期的目的，取得理想的成绩。如从我校参加湖北省教育厅和湖北卫视《风行天下》栏目联合举办“疾风三十一”活动以来，学校领导、教师、教练、学生及家长形成了一个网络式坚强后盾，确保学生的训练和比赛。学校领导为学生训练提供最基本的训练，器材和最基本饮食问题，各班教师为了队员因训练耽误课，就在业余给学生辅导，教练科学、合理安排训练计划，学生为他们呐喊助威，家长为训练的队员担负起一个营养师和按摩师，这样齐头并进，各负其责，形成了一股强大的凝聚力，确保队员的训练和学习两不误。由于学生参与“疾风三十一”活动热情高涨，带动了学校教职工参与的兴趣，教职工的参与又带动了学生家长的参与，社区单位纷纷效仿参加此活动，起到全民健身的作用，形成了学校——家庭——社会共同参与的格局。可见“疾风三十一”凝聚了全校师生及家长的力量，推动了全民健身活动，对体育竞赛的影响较深。

1.3、对学生的全面发展奠定基础，突出体育集体竞赛的特点

在“疾风三十一”训练中，队员学会了如何对待自己的队友，如何处理问题，如何面对困难而知难而进的精神，学会如何体验父母、老师对自己的一片真情，一片热心。父母起早摸黑，早送晚接，牺牲节假日和业余时间陪伴队员训练，对队员进行按摩，做一些有利于队员训练的事。老师利用业余时间为队员补上因训练而耽误的课程，个别进行辅导，批改作业，为队员解决一切学习上的问题。特别是亲情力和亲和力体会得淋漓尽致，四个月训练之后，根据调查，98%的同学都不会忘记训练中的苦和累，训练后的欢声笑语，起早摸黑，整整齐齐站在起跑线上，进行训练，有一次失败的沮丧，一次次成功的喜悦。那段时间他们感到特别快乐，他们之间友谊更深更浓，特别是他们走进校园其他同学们喊他们“疾风三十一勇士”，他们感到特别的欣慰和自豪。在“疾风三十一”活动中，没有失败者，在他们人生中只有多一次收获，多一次感动，多一次骄傲，多了一次成就感，也为他们全面发展奠定了基础，也充分体现出体育集体竞赛活动的特点。

由此可见，通过“疾风三十一”活动，学生收获颇多，使他们更加喜欢体育集体竞赛活动，把体育集体竞赛活动深入推广到群体中，使更多的人参与到体育集体竞赛活动中，实施全民健身活动，对体育竞赛活动影响颇深。

2.“疾风三十一”训练方法

2.1、科学选材。看日本“疾风三十一”比赛，给我一种概念，不存在身体条件的选取，无论男女、高矮，视觉近视或视觉正常，速度快慢，高矮都无所谓，其训练难度就大，提高成绩较慢。一般选材注重：身材较好、速度快、协调性和柔韧性都好，同时注意队员的心理素质。

2.2、训练方法。经过四个月的训练，运用了十几种训练方法，成绩由原来12秒到10秒，最终8秒94，总结如下：

2.2.1、三十八步定格训练法。50米用白线划38格，用38步跑完50米，其主要提高步幅。

2.2.2、进五退四训练法：三十人人绑腿一起前进五步，后退四步，其主要训练协调性。

2.2.3、转圈训练法：三十人绑腿一起转180度，要求必须成一直线，其它主要训练协调性和柔韧性。

2.2.4、快、慢走训练法：三十人绑腿一起走或看教练手势进行训练，其它要训练为节奏感及腿、手、脑三者互换的快速反应能力。

2.2.5、意念训练法：三十人闭目，用大脑意识进行训练，如我们在烧火的钢板上奔跑，其主要训练频率。

2.2.6、心理训练法。看乔丹的篮球比赛，在最后几秒钟，决定胜负，做心理游戏，通过看和做，亲自体会，其主要训练队员心理作用，心理压力，提高队员的心理素质。

2.2.7、亲情力和亲和力训练法。现在小孩缺乏亲情力和亲和力，心中只有自己，自以为在一定条件下，都是“老大”。通过游戏训练，将他们熔于“情”“和”中，其主要训练他们将三十人形成一人，为整个队形奠定基础。

2.2.8、身体体能训练法。如高抬腿跑，后蹲跑，跨步跳、单腿跳，其主要训练腿部力度和协调性。

还有注意力训练法、反应能力训练法、失败训练法等。通过以上交错训练，队员有兴趣、有激情，避免了枯燥、单调的训练，使学生在快乐中锻炼身体，在欢乐中提高成绩。

3.结论和建议

“疾风三十一”可以引导学生主动锻炼，推广体育集体竞赛活动，充分展示出学生顽强、团结、自信和拼搏精神。其训练方法多种多样，因人而宜，因“材”而教，可以起到事半功倍的效果，其对体育集体竞赛影响深远。

3.1合理安排训练时间。训练时间不宜过长，长时间训练学生易疲劳，并且产生厌倦心理，要根据队员的身体素质，合理科学地安排运动时间，运动强度，运动数量，因为青少年正处于生长发育阶段，运动量太大太集中可能会对他们的身体带来一些损伤，如运动系统和内脏系统的损伤。

3.2坚实的服务队伍。有支坚实的队伍做学生后盾，保证队员的训练、学习两不误，队伍由学校领导、教导室、政教室、班主任、教练、家长组成。

3.3注重訓练的科学性。体育集体竞赛“疾风三十一”活动开展以来，深受广大青少年的喜爱，也是全民健身的好项目，许多大人跟小孩一起活动，参与的人越来越多，那么训练的科学性、系统性如果加强不够，就会出现一些偏差。

3.4要有“舍弃”精神。训练中个别各方面素质都好，但不能遵守纪律，不能熔于整个团队中的队员，可以舍弃。不要害怕舍弃会影响整个队的成绩。经过实践证明，结果恰好相反。

3.5训练中注意安全。必要护具必须齐全，如护膝、护肘、检查鞋带等，有条件地给每个队员投一份保险，以防万一。

参考文献：1、人教版高等教材《田径》

2、人教版高等教材《心理学》

3、人教版高等教材《教育学》

4人教版高等教材《运动力学》endprint