表象训练在羽毛球技术教学的新尝试

钟雷

摘要：本文运应运动心理学原来结合体育教学实践提出了在体育教学实践中采用表象训练的方法，应用于学习和改进技术动作，提高教学质量。通过对表象训练与一般运动技术教学之间关系与规律的研究，来进一不分析了表象训练这一教学方法应用于羽毛球实际技术教学的依据和可行性，从而设计出适合羽毛球技术教学的教学方案，以期达到学生学习和掌握技术动作的目标。

关键词：表象训练 羽毛球教学

【中图分类号】G847

1.前言：

运动心理学认为，教学过程本质上就是一个信息的处理过程。在某一运动技术的教学过程中，如讲解示范，纠正错误动作等，通过视觉知觉经大脑加工后转化为动觉知觉，最后以某一一运动的形式表现出来。可见，任何一个技术动作的教学过程都不是一个简单的信息输入与输出的过程，而是一个多重复杂的心理认知与知识内化的过程。但是，在目前的运动技术教学中，大部分学生忽视了知识的内化过程，对技术动作的学习很大程度上停留在对教师示范动作的机械模仿阶段，而对动作的要领及完成动作的关键却很难领会。因此，本文通过表象训练与一般技术动作教学间的关系和规律的阐述，进一步分析了表象训练法应用于羽毛球教学的依据和可行性，从而设计出适合羽毛球技术教学的方案，以期改变大多数学生以往那种单纯依靠“肌肉”来学习的方法，提高学生思维活动在运动技术学习过程的参与度，从而使学生能够较好地完成技术课的学习，使学习过程达到最优化。

2.表象训练方法简介

表象：是大脑对过去感知过的事物形象的反映。表象训练是指不对运动技术进行实际操作，而是要求练习者通过大脑的思维活动，对刚刚建立起来的技术动作的图象在大脑中反复描述，不断强化，使正确，清晰，完整的技术动作在表象中出现，以便根据动作表象进行技术动作的练习，从而达到运动技术，技能的提高，加速建立正确的运动动力定型。

3.表象训练对运动技术效果的影响

3.1 表象训练可以加速学生形成正确的运动技能

运动技能是在大脑皮质的直接参与下而实现的肌肉运动。从运动生理学的角度：根据巴普洛夫的反射理论，运动技术的形成的过程，本质上就是建立复杂的，连锁的，本体感受性的运动条件反射过程。当各种刺激信息冲动的形式有传入神经传输到大脑中枢，并在相应的中枢留下“痕迹”，经大脑的整合将信息沿传出神经传输到效应器，从而形成各种动作。因此，每学习一个新的技术动作，形成一种新的运动技能，建立正确，清晰，完整的技术动作图象，是形成正确动作技能的重要前提。3.2 表象训练有利于视觉表象与动觉表象的结合

任何一种运动技能的形成都离不开视觉表象和动觉表象的作用。这两种表象同时存在，并相互影响和作用。通过表象训练将动作技术的各个环节从头到尾的连接成一个完整的技术整体，通过视觉表象时的信息输入引起对技术动作的回忆，再经过动觉表象训练以后，大脑中就可以形成完整的清晰的正确的动作形象。总之，通过表象训练，可以将视觉表象和动觉表象更有效地结合起来，从而能有效地克服可能产生的错误动作，以期尽快达到正确动作的标准。

3.3 表象训练有利于集中学生的注意力，提高学习效率

在运动技术教学中，学生的注意力能否集中和专注与当时的学习对象上，将直接影响学习效果。而适宜的唤醒水平是影响注意力的重要因素。若唤醒水平过高，则注意的指向范围将过于狭窄。因此，通过反复的有规律的这种思维活动表象训练，能够促进正确运动动力定型的建立，提高学习效率。

4.表象训练法在羽毛球技术教学中的实施

通过对表象训练与一般运动技术教学之间联系与规律的阐述，不难看出，表象训练法的运用，能最大限度的发挥和调动学生的主观能动性，充分运应了大脑的思维作用，使“想”、“练”有机的结合在一起，避免了學生在学习中机械的模仿现象，加速了技术动作的巩固，有效的建立和这些运动概念，不断纠正练习过程中的偏差。因此，在羽毛球技术教学中具体的表象训练的设计和实施将会达到提高教学效果的目的。

4.1 设计方案（以羽毛球的网前勾球技术为例）

在教师正常的教学过程之前，学生能够看懂，理解图中的动作，初步建立动作概念。并通过学生看图并想象网前勾对角线技术动作，再结合图想象自己正在作动作，学生能够理解当时自己不能直接感知或者从未也无法感知的事物，该过程需要反复多次进行，使动作概念逐渐由模糊到清晰。结合教学进度，利用自己手中的图示，运用自己了解的正确动作表象.每次表象训练最好通过自我暗示的方法加以引导。展开想象，反复练习。表象训练可结合想，练同时进行的方法，这样有助于提高动作技术的准确性，建立良好的动作本体感觉。

4.2表象训练的实施

将羽毛球专修的学生平均分开，在同等条件下，分别对羽毛球网前勾对角线技术进行一个月的学习。两部分学生在教学内容的安排上完全一致，所不同是一部分学生（假设为A）按照以定的表象训练的设计方案配合网前勾对角线技术的学习，而另一部分的学生（假设为B）在相同的学时内进行常轨的学习与练习。课后，对A部分学生布置作业，要求他们每天睡觉前进行十分钟的表象训练。一个月后，对以上所有学生进行网前勾对角线技术的考核，最后将考核结果进行分类，整理，最终得以评价。

5.结论

在运动技术教学中，应根据学习的实际情况和运动项目的特点，在不同的学习阶段结合身体练习进行表象训练，有利于学生建立正确清晰的动作概念，不仅能有效调节学生在练习过程中唤醒水平，集中注意力，从而加速运动技能的形成和掌握，而且，有利于学生充分发挥自己的主观能动性，提高运动技术效果。

参考文献

1. 姚博.《表象训练法在羽毛球教学中的应用》【J】.中国科技教育，2009.

2. 韩天野.《表象训练法在羽毛球技术教学中的应用研究》【J】.沈阳工程学院学报，2006.endprint