中等卫校女生的身心健康与体育教学探讨

严东

摘要：中等卫校的女生都是在中学毕业之后直接进入卫校学习，所以中等卫校的女生年龄都不是很大，而且正处在人生的青春期，身体发展的变化以及社会经历的增加，对于中等卫校的女生都是一项挑战，而且体育课是和身体锻炼最密切的课程，所以对于中等卫校女生身心健康与体育教学的探讨，能够以具体的分析为导向，对于中等卫校女生体育教学提出建议性措施，帮助中等卫校的体育教学和卫校女生的身体心理发展相适应。

关键字：中等卫校 女生 身心健康 体育教学

中图分类号：R-4

一 中等卫校女生的身体发育

中等卫校的女生进入卫校学习的年龄都不是很大，所以身体发育正是人生的重要黄金阶段，所以在综合分析中等卫校女生的身体发育的基础上，对于如何促进中等卫校女生的身体健康可以提出建议与意见。

第一、女性特征开始凸显

中等卫校的女生在进入青春期之后，基本的身体发育状态开始凸显，女生的各器官系统的结构和功能都具有自身的发育特点，特别表现为肩部较窄、骨盆较宽、躯干相对较长，下肢较短、上臂较细，而大腿较粗，体态比较丰满、皮下脂肪较多的体型特点，所以很多的女生在体育实践课程时就会有害羞的心理。大量的体育运动让女生的身体特征显示出来，处于青春期的女生不想让别人看到自己的身体变化，所以对于体育课有所抵制心理。

第二、月经的出现

处于青春期的女生在进入中等卫校以后或者以前就会有月经的现象出现，这是女生青春期身体发育的正常现象，但是很多的女生由于年龄比较小，不会处理月经期的个人卫生，经常会发生月经期的意外事件，很多的女生都会有严重的心理障碍，害怕别人知道自己的身体变化，所以在月经期时经常会单独待着。如果是体育课的话，很多的女生不愿意告诉体育老师自己处于月经期，教师也不知道具体情况，在女生的体育课程教学中没有做出调整，所以最后造成对于女生身体的影响，是十分严重的。女生在月经期不要进行剧烈的运动，但是体育课的体能训练经常都是剧烈运动，很多女生不懂得卫生保健知识，所以造成对于很多女生身体的伤害。

二 中等卫校女生的心理发育

中等卫校的女生在进入卫校学习之后，就逐渐的接触到社会，但是由于心理的不成熟，在与社会的交际交往过程中，很容易就会受到社会上不良风气的影响，而且随着身体发育的不断成熟，有关于性和审美成为卫校女生的主要成长代表。

第一、心理不成熟

中学毕业以后，很多的女生虽然进入卫校学习，但是由于年龄比较小，所以心理发展不成熟。卫校优势与高校相似的院校，所以很多女生在卫校里经常会接受到与她年龄不符的言语或者习惯，久而久之很多的女生成长就会出现偏差。比如说在卫校的理论学习过程中，教师对于女性生理的讲解，很多的卫校女生都会有害羞的心理，对于这部分的课程没有完整的听讲，这是卫校女生的年龄和心理发展所致。所以对于卫校女生心理不成熟的状态，要逐渐增加卫校女生对于社会的适应能力。

第二、对性和审美有了一定的意识

由于身体的变化和月经的出现，女生会出现性冲动和性萌动，这是很自然的现象，但是很多的女生不知道怎么来解释这个现象，所以在不良风气的诱导之下，容易犯错，导致不能挽回的后果。随着年龄的增长，女生开始有了爱美的意识，注意自己的着装，注意自己的仪表，有了爱美的意识，而且伴随着性的萌动，女生的爱美意识表现在体育课程教学中，主要就是通過柔软舒展的肢体运动来实现，很多的卫校女生在这个时候就会喜欢一些健美操、舞蹈等表现自己美丽的运动项目，体育教师在进行体育教学的过程中，可以有针对性的采取相关的教学内容的调整。

三 中等卫校女生体育教学

前面对于卫校女生的身体发展和心理发展进行了分析论述，根据女生身心发展的特点，在卫校女生体育教学中应该注意，教学内容和教学程度应该和女生的身体机能相适应，在体育教学中，应该以灵活的教学方式开促进学生对于体育课程教学的积极性，而且在体育训练过程中，可以通过体操等对于女生的腰臀部进行锻炼，这样能够保证女生的身体健康，最后要注意对于女生自尊心的保护。

第一、和女生的身体机能相适应

在进行体育课程训练和教学的过程中，对于体育教学的训练强度要保证与卫校女生的身体机能相适应。大多数的女生身体机能都比男生的身体机能低30%，所以在教学内容的选择中要有针对性的选择，在体育教学中选择适合女生的训练项目的强度。比如说在800米的长跑训练过程中，男生需要3分30秒来完成，女生的标准则应该是4分10秒，这就是根据男生和女生的身体机能发育所采取的差异性标准。

第二、灵活的教学环节促进学生的学习积极性

灵活的教学环节主要是指在基本教材的教学中，采用游戏的形式或补充游戏教材，从而使原来枯燥的教学内容变得生动具体起来，而且对于有些内向的不喜欢动、对某些教材不感兴趣的女同学动起来。比如说耐力跑项目中，一般女生都不喜欢跑，觉得又累又苦，而且没有任何的作用，针对这样的情况，体育教师在教学中沿途增加一些障碍，以跳跃跨过障碍或者采取分组在不同起跑线出发，要求后者赶超前者等形式，以灵活的教学方式调动学生的学习积极性，继而起到较好效果。总之，对卫校女生的体育教学尽量多样化、游戏化、兴趣化，激发女生的参与兴趣和积极性，从而提高教学效果和教学质量。

第三、体操练习中对于腰臀部的锻炼

在体育课程的训练过程中要重视女生身体的全面发展，提高她们的健康水平。在进行体育教学时，应当多选择一些发展和增强主要肌肉的练习，特别是增强腹肌和臀部肌肉的练习，这些练习不但有助于她们掌握体育的基本技术动作，而且还能解决她们身体发展的必要准备，在不断地积累和锻炼的过程中，实现身体机能的增强，保证女生身体的健康。但是在运动的过程中要注意，发展背部和腰部肌肉的时候，可以选择一些左、右、前、后屈体动作练习，这样既能掌握基本的动作技巧，而且保证了身体健康。

第四、对于学生自尊心的保护

卫校女生的自尊心很强，有时又很自卑，在教学过程中，体育教师的严厉甚至会弄哭女生，给女生的心理成长造成严重的伤害，而且在自尊心的发展过程中，教师对于学生错误的指正，方式不正确就会导致女生的逆反心理，这样给教学增加了很多的难度。所以教师要注意言语措辞，对女生应多鼓励，少批评，对于体育中动作训练出现的问题进行指正，要善于在表扬中提出要求，在肯定成绩中指出问题，在保护女生自尊心的同时提高教师的教学能力。

结语：本文主要通过对于卫校女生身心发展的分析，对于卫校女生身心健康发展和体育教学提出建议与意见，希望能够对卫校女生的体育教学发展提供帮助。

参考文献

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