健知

药片有切痕才能掰

有的患者觉得药片太大难以下咽，自作主张把药掰碎或用水溶解后再服用。其实，能否掰开吃，要视情况而定。像肠溶片、缓释片、控释片等剂型，只有到了肠道才会释放药物起效，若事先压碎或掰开服用，会让药物直接在胃里溶解而刺激胃部。此外，缓释片通过特殊工艺保证药物在体内缓慢持续地释放，若掰开或嚼碎，大量药物顷刻释放，出现不良反应的风险会大大增加。

要判断药片能否掰开服用，最好的方法是阅读药品说明书，并查看药片上是否有切痕。可以掰开的片剂，一般都印有切痕以方便準确分开。

伏贴不必追求发疱

有人在三伏贴治疗时认为，贴药后“发疱”才意味着药方正宗、药效强。中山大学孙逸仙纪念医院中医针灸专科主任易伟民说，这其实是误解，因为不损伤皮肤，药效也能维持较长作用时间，且发疱后如不注意卫生，很容易污染衣物、引起皮肤感染。

骨折初期不能补钙

骨折后两周内属于急性期，骨折处会释放出大量的游离钙盐。此外，骨折后肢体固定，也会让更多的骨钙流失到血液中，一部分人可能在骨折早期出现高钙血症。这时如果再大量补钙，血钙会进一步增加，肾脏排泄负担随之增加，甚至可能引发泌尿系统结石等症，这段时间最好不要额外补充任何钙剂。两周以后，体内的钙质开始形成骨痂，骨折端愈合，才是补钙的时机。骨质疏松较重者还可以在医生指导下使用降钙素。

反复咳嗽看看消化科

咳嗽疗效不佳，不妨就诊消化科，因为胃食管反流也会引起咳嗽。这种咳嗽有以下特点：病程长；夜间咳嗽明显；可能有烧心、反酸、胸骨后疼痛；普通的镇咳化痰药物治疗效果欠佳；抑酸治疗可能有效。

塑料瓶再装水易致病

经常有人拿用过的饮料瓶、矿泉水瓶装水。检测结果显示，反复使用的塑料水瓶中，每平方厘米菌落总数超过90万个单位，其中60%的病菌会致病。企业在首次灌装时，会对瓶子进行严格消毒、清洗、灭菌等，而反复使用瓶子没有经过这些处理程序，细菌有可能在瓶子里反复繁殖。

气虚乏力少喝花茶

花茶是用绿茶、红茶或乌龙茶作为茶坯，配以鲜花窖制而成的茶叶。中医认为，茶叶苦、甘，性凉，能祛燥湿、降火。因此，花茶不是人人都适合。中医建议气虚、阳虚体质者（面色苍白自汗、声低、食少、气短、乏力、便稀等）不宜多喝。因为这种体质的人需要温补，而花茶性凉。

孕晚期别吃黄芪炖鸡

黄芪炖母鸡营养价值高，对补养身体有很大的好处。但临产前的准妈妈若进食这道菜，可能引发过期妊娠，或养育巨大儿而造成难产。这是因为，黄芪炖母鸡有益气、升提、固涩的作用，可干扰妊娠晚期胎儿下降的生理规律，再加上其滋补作用，会使胎儿骨肉长势过猛。所以，孕晚期最好不要吃。

服药半小时内别吸烟

在服药后半小时内吸烟，药物到达血液的有效成分只有1%～5%。这是因为烟碱能诱导肝药酶，提高药物的降解速度，使血液中的药物有效成分降低。

鞋穿不进去和心衰有关

最近脚肿胀，鞋穿不进去了。如果出现这种情况，一定要去医院检查一下有没有心衰。因为，脚面和脚踝肿胀是心衰的常见症状之一，是心衰和肾功能减退导致的液体积聚引起的。一般平躺体息一会儿就可以缓解。对于持续肿胀，或体重莫名增加（24小时内增加1～2公斤），需及时就医。

腿抽筋提防冠心病

如果“腿抽筋”发生次数多、持续时间长，很有可能是下肢缺血导致的，应及时向医生咨询。出现动脉硬化时，下肢血管的远端也会不可避免地出现堵塞或狭窄，造成下肢供血不足，导致下肢出现乳酸代谢异常，酸产物堆积到一定程度，就会出现缺血的疼痛，并有挛缩的表现。因为疼的感受与普通的腿抽筋非常像，就会给人们造成腿抽筋的假象。

尿酸高运动别过量

痛风患者的运动原则是循序渐进，不主张参加较强体育锻炼，如跑步、爬山、打球、跳跃、长途步行旅行等。中老年人可以选择散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。

早睡比晚起补觉效果好

不少人一到周末就赖床，想趁机好好补个觉，但这种睡法往往越睡越累。专家建议，补觉也应掌握合理时间，周末起床时间不能比平常晚两小时，改为稍微早些入睡即可调整睡眠生物钟。补觉不妨参照3比1法则，即3天没办法好好睡，在第四天时稍微早点睡，这样补觉，就可弥补前3天被剥夺的睡眠。但应注意，隔天要按固定时间起床，或起床时间与平日差不多，这样才能恢复神清气爽的精神状态。

床垫每年翻转两次

选稍硬点的床垫，能对整个脊椎产生很好的支撑，尤其是偏胖、患骨质疏松的人。此外，很多床垫也会变形，所以，床垫每年要翻转两次。如发现有破損或弹力减低，应考虑更换床垫。如没有破损，5到7年需更换新的床垫。

老人少坐小马扎

不少老人喜欢坐马扎，甚至出门随身携带。殊不知，长期坐马扎等矮板凳很伤身。坐着时，脊柱承载150%的压力，此时若身体前倾或过于下陷，脊柱则需承载250%的压力。马扎离地面太近，人坐着腿很难伸直，腿关节也不能放松。从马扎起立时，膝盖要承受数倍于体重的负荷，增加了膝、髋关节的压力。有些老年人喜欢坐在马扎上吃饭，这样会挤压肠胃，不利消化。

不要挨墙睡

墙壁的温度和室温大概相差5摄氏度左右，如果中间没有20厘米以上的距离，墙壁的寒气极可能诱发一些寒证，如关节炎、类风湿等，女性还可能出现痛经，严重的甚至可能诱发心脑血管、消化道疾病。床的摆放位置最好与墙保持20厘米以上的距离，床两侧应留出活动通道，方便上下床，被褥的潮气也更容易散发。

睡眠不足增加患癌风险

美国研究人员发现，小于65岁、每天只睡3小时～5小时的男性，患前列腺癌的风险比每天睡7小时的男性高出55%。每天6小时的睡眠则意味着患癌风险高出29%。

这项研究结果来自一项对美国823000名男性的长期研究。缺乏睡眠会抑制黑色素的产生，黑色素是一种影响睡眠周期的激素。黑色素水平低下会导致基因突变、氧化损伤增加，同时会削弱DNA修复及免疫系统，同时研究者还认为睡眠不足会导致抑癌基因的紊乱。

爸爸更适合带孩子

爸爸们在育儿方面有不少优势，甚至更适合培养孩子。

爸爸懂得适度冒险。孩子应该学会尝试新事物，学会尝试和适度冒险也是学习的重要途径之一。

爸爸善于保持冷静，不感情用事。妈妈通常有一个逻辑：如果孩子爱我，就应该按照我的要求去做。爸爸们则只是就事论事，让孩子去做该做的事。

爸爸不拘小节。母亲对待孩子，通常遵循常规和标准，爸爸们可能会选择完全不同的方法，他们可能把孩子的衣服穿反，或者穿的袜子没配对，但只要孩子感到温暖和开心，又有谁介意呢？