服用药酒“三不可”等

米妈

服用药酒“三不可”

每到秋冬时节，大家喜欢在家喝点药酒，以滋补保健或者预防疾病。服用药酒有三不可。

1.成分不明的药酒不可盲目服用。2.配方泡制不可随意。其实，每味中草药的成分都非常复杂，有些还有很强的毒性，相互之间需讲究“君臣佐使”，有配伍禁忌。3.药酒是药，不可单纯当酒喝。中医师在配制药酒时会合理把握中药材料的用量，我们在服用时也需掌握好服用剂量，切记不可把药酒当酒喝，导致进入体内药量过大引起身体损害。

高脂食品有助于瘦腰

你会为了减肥而拒绝脂肪含量高的美食吗？根据挪威卑尔根大学一项研究结果显示，高脂肪饮食有益健康，还可以帮助瘦身。研究人员让腰腹部肥胖的人士参与为期3个月的饮食试验，试验发现“饱和脂肪非常高”的饮食没有增加心血管疾病的危险，反而对血压、血脂、血糖等指标产生积极影响，吃高脂飲食的男性“变得比原来更瘦，胆固醇水平降低。”

两周不锻炼快乐减少

锻炼，有助于向大脑输送含有氧气的新鲜血液，所以人们在锻炼后感到神清气爽。有氧锻炼和力量训练都会增加脑源性神经营养因子的含量，但是如果人停止锻炼两周以上，大脑分泌的“快乐激素”多巴胺就会降低，人容易感到焦虑和疲劳，就更不愿意锻炼，从而形成恶性循环。endprint