吃肉不如多吃3种豆

1.豌豆護眼效果佳：豌豆含有丰富的维生素A和维生素C，不仅护眼，还助于提高免疫力。2.蚕豆健脾养胃，含有丰富的锌、磷脂和胆石碱，具有健脑作用。3.除了富含维生素外，荷兰豆中还含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇，促进大肠蠕动，能清肠通便。endprint