高原地区开展冬季锻炼的有效途径

高翠

摘要：学前儿童的体育对于儿童的健康成长具有重大的意义。幼儿园要“开展丰富多彩的体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。”《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域提出“发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本的生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础”。在高原地区如何科学、有效的冬季户外体育锻炼活动促进幼儿发展？笔者从游戏、体育器械、社会性培养、家园配合等角度进行阐述寻求：提升幼儿的动作，促进儿童生长发育，同时也影响着个体社会性和人格发展的有效途径。

关键词：高原地区 冬季锻炼 游戏 器械

一、丰富多彩的体育游戏

（一）适合高原的气候特征

《3-6岁儿童学习与发展指南》中强调保证幼儿的户外活动时间，提高幼儿适应季节变化的能力。高原地区海拔高，缺氧、干燥、日温差较大、辐射强等特点。因此注重环境与幼儿健康发展的重要性。例如：要避免在大风、寒冷的天气中锻炼，避免呼吸道及其他疾病发生；太阳辐射透过率是随海拔高度增加而增大的，要注意活动的时间安排；要做好准备活动，预防运动损伤的发生等，冬季户外锻炼中应循序渐进、量力而行，锻炼持续时间不宜过长，强度不宜过大，以免因缺氧而出现疲劳，会导致机体抵抗力下降等。

（二）创新有趣的体育游戏

体育游戏的选择既能适合区域环境，又要健康、安全、有趣、简便的进行组织与实践。例如：从三方面实施体育游戏：第一阶段：内容选择；第二阶段：实践活动；第三阶段：改进后的再次实施。记录幼儿动作发展的情况，得出锻炼结果，进行分享、推广。透过三个阶段的实施，很快提升了幼儿的动作技能。正如《指南》中指出：“幼儿的发展是一个持续、渐进的过程，同时也表现出一定的阶段性特征”。

（三）动作技能的有效提升

体育活动中幼儿积极参与，情绪愉快，促进幼儿的运动能力、动作发展，技能掌握，使其动作变得灵敏，肌肉变得发达，提高运动机能与热能，储蓄和抵抗耐寒能力，及对冬季气候环境的适应与防范能力。

通过在实验班开展有目的、有计划的户外体育锻炼，幼儿动作技能的发展表现出差异性。例如：实验班与对比班在跑、跳、投、平衡中的动作发展状况表中，显示出活动中幼儿动作技能的提升与效果。

二、高原特色的体育器械

（一）有目的的设计体育器械

设计器械充分考虑训练幼儿哪方面的动作技能，有针对性的设计、制作、选材、运用，例如：以投掷为目的体育器械，1.大班---投掷岗多：运用旧报纸制作球体的岗多，设置投掷距离，进行投掷练习；2.中班---会飞的鱼：用彩色的布制作小鱼，用废旧的皮球切开做池塘，进行投掷练习等。将动作技能与体育器械进行结合，有目的的进行制作与使用、练习。

（二）有趣味的运用体育器械

激发幼儿参加户外运动的兴趣，有目的地锻炼幼儿各部位的肌肉，达到提高动作技能的目的。原有体育器材存在很多不足，例如：种类单一，数量极少，功能性欠缺，材料易碎、干裂等，因此制作时要考虑高原地区的地域特点。例如：小班重点练习幼儿的手眼协调性、身体平衡等，因此设置体育器械可以是：踢沙包（缝制布沙包适合踢、适合高原气候不破损）、牦牛背上的平衡（将木制的平衡木设计为牦牛趴卧的姿态幼儿进行平衡练习），即适合幼儿年龄特征，又适合高原地区气候特征，耐用、安全、有趣。具有高原特色，青海特色的自制体育器材，突出地域性、本土化特点。

（三）最大化的资源共享

第一、在开展幼儿冬季锻炼活动之前，教师们确定出幼儿冬季户外锻炼的计划，将自制的体育器械制定到练习内容中，并且贯穿于幼儿日常教学活动中。第二、冬炼中，教师每天带领幼儿结合体育器械进行动作技能的锻炼，达到幼儿冬季户外锻炼的目的，使幼儿冬季户外锻炼活动丰富多彩，激发了幼儿锻炼的兴趣，提高了幼儿的动作技能，取得了良好的效果。第三、促使教师对幼儿冬季户外材料的开发和应用进行探索，制作前制定规划，在制作完后互相交流，发现问题，提出改进措施，改进完成后再进行交流。幼儿在使用器材的过程中教师是观察者、引导者、合作者，教师会对自制体育器材中的优缺点、注意的事项、考虑的问题等等进行交流，积累经验的最好机会。第四、发挥教师的积极性、主动性，提高了业务能力。发挥教师的积极性、主动性，提高了业务能力。

三、健康快乐的活动空间

高原地区幼儿园开展冬季锻炼的实践与研究中还因该注重幼儿安全防护与习惯的培养。幼儿冬季户外锻炼中应注意的保健、安全问题，活动前检查、清理活动场地的杂物及器械。教师有效的组织及干预和适时指导的策略，加强活动中幼儿情绪的观察和支持干预，确保孩子精神饱满、集中注意参与活动，减少因等待、打闹等发生意外伤害。活动后进行科学的气息调整、慢走、放松肌肉等，培养幼儿自我保护意识，学习简单的自我保护方法，及时鼓励，树立榜样，加强幼儿冬季户外锻炼的主动性。

四、家园配合的成长环境

《幼儿园教育指导纲要》中说：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本真尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家長提高教育能力”。本着这条原则，制定相应的实施计划，让家长愿意配合我们开展幼儿冬季锻炼活动。

总之，高原地区冬季户外锻炼中只要遵循幼儿成长轨迹，采取灵活方式，指导措施得当。通过参加冬季户外体育锻炼活动有助于幼儿身心健康，增强抵抗力；有助于培养幼儿良好的行为习惯，有利于孩子身心健康成长；有助幼儿智力发育；有助于幼儿动作发展与技能的提升，促进幼儿的运动能力、动作协调发展。三至六岁的幼儿经历了小环境到大环境，小集体到大集体，小社会到大社会……从离开自己亲爱的父母，温暖的小家，到适应快乐的大集体、快乐的生活、游戏；从不爱参加体育活动、害怕寒冷，到动作技能的提升，意志品质得到锻炼；从“温室的花朵”成长为坚强勇敢的颗颗“松柏”。

参考文献：

[1]教育部.幼儿园教育指导纲要.2001.

[2]教育部.3-6岁儿童学习与发展指南.2012.

[3]《3-6岁儿童学习与发展指南》解读.

[4]白爱宝.幼儿发展评价手册.教育科学出版社.

[5]董奇.动作与心理发展.北京师范大学出版社.endprint