论篮球运动对大学生心理障碍影响

戴胜东

摘要：本文首先对当前大学生心理健康状况进行分析，找到大学生心理障碍的问题所在，然后结合篮球运动对大学生心理障碍带来的影响进行分析，希望能够对解决大学生心理健康问题起到一定促进作用。

关键词：篮球运动；大学生心理障碍；影响

大量社会研究表明大学生中22.0%左右的人存在不同程度的心理不良反应和心理障碍，将近8.0%的人出现中度心理障碍，而且目前这种状况还在不断恶化，大学生心理健康状况不容乐观。当代大学生的心理呈现叛离性、经受不住挫折、依赖性强、缺乏勇气和信心的特点，针对这种情况，本文将对篮球运动对大学生心理障碍影响进行分析。

一、大学生心理健康状况

1、人际交往障碍。人际交往障碍在刚刚入学的新生中最为常见，来自五湖四海的学子汇聚在高校中形成一个陌生的群体，他们每个人的生活习惯、家庭背景、性格兴趣等方面都存在差异，在人际交往中难免会发生一些摩擦、矛盾等问题。再加上当代大学生很多都是独生子女，他们在家都是说一不二的，在这个陌生的环境中每个人都想以自我为中心，一旦别人做的事情不合自己心意就会产生冲突，久而久之就会形成孤独感和人际不和谐的局面，这类学生发展到最后常常会出现抑郁、自卑心理，影响他们正常发展。

2、经济压力。部分学生家庭比较困难，家庭经济压力让他们感到强烈的自卑和烦恼，让他们产生交往退缩、远离群体等心理，最终形成人际关系敏感、焦虑、恐怖等不良心理问题。

3、大量不良信息对大学生造成不利影响。随着网络技术的快速发展，大量信息蜂拥而来，很多学生对这类信息不能做到正确分辨，以至于很多学生都沉迷在网络游戏而出现逃课、逃学等问题，由于他们长期脱离集体生活，很少参加实践活动，导致他们交流能力急剧下降，从而产生孤僻、自私和冷漠的性格，进而对他们的成长造成不利影响[1]。

4、大学生运动心理障碍。大量调查数据表明当代大学生的身体素质水平呈现明显下降趋势，不少学生表示他们不想运动、更加偏向舒适的生活，上体育课也不是很认真，精神萎靡不振、身体软弱无力，但是一提到打游戏等活动就精神抖擞，这种病态的心理已经严重影响大学生正常成长了，教师必须要对这种状况引起重视。

二、篮球运动带来的影响

1、促使学生树立自信。篮球运动适合人群比较广泛，活动容易开展、几个人就能够上场、运动强度也比较适中，没有特殊的技能要求，学生通过篮球运动能够使得全身关节都得到锻炼和活动，促进学生树立强大的运动自信[2]。经常参加运动的学生能够得到体质水平提高，身体素质好了就不容易生病，身体抵抗能力强、思维反应敏捷、心率和血压相对常人都比较低，从而有效预防外界不良信息对生理产生刺激，减缓或消除学生心理疾病发生。学生在篮球运动中得以发挥自身的价值和作用，让他们感受到在集体活动获得的快乐和心理满足，在运动中学会合作和谦让，从而培养学生高尚的情操，而且还能够加强学生沟通与交流能力，当学生在运动中遇到各种意外状况时要及时协调处理，培养他们处理紧急事件的能力，提高他们控制情绪和自我行为的能力，帮助学生在运动中解除烦恼、抑郁、焦虑、自卑等不健康心理情绪。

2、改善心理健康状况。篮球运动是一项需要坚持、有规律的项目，长期坚持下去将会收获意想不到的效果，我们都知道运动障碍不仅影响学生自身体质健康，还会对学生的生活和学习带来不利影响，因此教师更加应该让学生认识到体育锻炼的重要性，坚持长期运动对改善心理健康状况的促进作用和价值[3]。有规律的运动能够促进学生养成坚持不懈、积极锻炼的良好习惯，对学生生活和学习上养成好习惯也会产生一定促进作用和影响。

3、提高学生心理健康水平。通过篮球运动可以化解学生之间产生的矛盾和问题，培养学生积极向上、客观开朗、豁达明理的生活态度和处世之道，学生在运动场上挥洒汗水，可以缓解生活学习、家庭经济带来的压力。通过打篮球促使学生与不同类型的人打交道，扩大交际圈，在友爱的环境中感受到温暖和情感，消除内心的紧张、压抑、悲观、尴尬和忧愁等心理障碍，从而提高自身心理健康水平[4]。在篮球训练中不仅有利于学生体质水平提供，同时对学生智力发展也有积极促进作用，在运动场上不仅是力量的拼搏，对排兵布阵等也有一定要求，因此学生在运动中不仅要发挥肌肉的力量还要发挥自身智力，才能提高运动的质量。同时学生在运动中体温不断升高、能够排除大量汗液，肌肉收缩，促进身体脂肪的降解，使得学生的精神得到放松，转移学生对不开心、不愉快事件的注意力，就能够减少

或消除学生不良心理情绪的产生。[5]

4、有助于情感和情绪的调控。目前不少大学生在应聘工作时经常会遇到被歧视的状况，如果不能正确对待这种际遇，很容易使得他们生出自卑等不健康情绪，此时就要通过运动转移自身注意力，让自己变得更加强壮和健康，学会控制自己的情感和情绪，面对别人的指责和歧视，以一种更加豁达的心态去化解，这些品质都在运动锻炼中逐渐养成，保持长期运动的好习惯，不仅能够消除不良情绪和情感，还有利于塑造更加健康的精神面貌[6]。

三、结语

加强体育锻炼、强身健体是提高當代大学生生理和心理健康水平的有效途径之一，让学生在运动中感受到快乐、建立强大的自信、养成积极向上、客观豁达的良好心态，从而促进全面综合发展的人才培养，为社会输送更贱健康、有用的人才。高校教师在培养健康人才中有着不可推卸的责任，建议从运动方面解决学生心理障碍问题，培养学生积极运动和终身运动的习惯。

参考文献

[1] 蒋佳莲.篮球运动对大学生心理障碍的影响研究[J].当代体育科技，2012，29：23+32.

[2] 王照敏.谈高校篮球运动对大学生素质教育的影响[J].成功（教育），2009，03：26-27.

[3] 朱宏庆.探究篮球运动对大学生心理健康的积极影响[J].运动，2009，04：111-112.

[4] 王海涛.大学生篮球运动与心理弹性、主观幸福感的关系研究[D].新乡医学院，2014.

[5] 薛玉龙.篮球运动对兰州地区大学生身心健康的影响研究[D].成都体育学院，2014.

[6] 马亚军.高校篮球运动对大学生素质教育的影响[J].四川教育学院学报，2008，09：15-17.endprint