大连开发区高中生体重现状调研与成因分析

胡弈霄

摘 要：青少年，尤是高中学生，由于学业压力大，竞争激烈，对饮食习惯、饮食结构的合理性认识不够、自身体育锻炼不足等而导致的体重超标，已成为当今社会的关注点。本文主要针对大连开发区高中生的体重现状等方面进行统计、调查、分析，并提出通过改善饮食习惯、调整饮食结构、加强体育锻炼等行之有效的建议和措施。

关键词：高中生；体重；现状调查；成因

21世纪的中国，生活节奏日逐加快，物质生活日益富足，人们对于高科技的依赖性也日益增强。在此环境影响下，学生在校生活逐渐体现出规律性差、不健康的趋势。日益增多的学生开始对外卖快餐爱不释手、对智能科技产品寸步不离——成群的“低头族”走不出宿舍，走不进操场的不良现象不在少数。中学生的体重超重、肥胖等问题日益严重。具报道，我国中学生超重、肥胖发生率的增长率已高于欧美等发达国家，成为影响中学生身心健康全面发展的重要因素之一。因而这一现象已成为社会和家长关注的焦点。

一、调查对象以及调查方式

（一）调查对象

通过大连开发区2013年至2015年三所高中学生体检报告的测量数据，从中随机抽取200名学生做为调查体重现状的统计对象；

向三所中学学生随机发放的200份问卷的答卷者作为调研的对象。

（二）调查方法

对于这次调研，主要是采取与调查内容相关的文献资料、体检数据统计分析和问卷调查分析相结合的方法。通过对这些实际数据的统计分析、问卷调查，对开发区高中学生的体重现状、饮食习惯、饮食结构及体育锻炼情况进行了统计调查分析。

二、关于体重现状及问卷调查的结果与分析

（一）体检报告数据统计分析调查结果

通过收集大连开发区2013年—2015年三所高中学生的体检数据，从中随机抽取了200名学生的体检数据，参照国家《学生体质健康标准》（2016修订），本小组对这些数据进行了体重指数（BMI）计算、统计和分析，根据统计有效数据分析：抽样学生中，体重肥胖者占了总人数的6.2%，这个数据不算太高，但是从身体的健康方面来讲，反映出的问题是比较严重的。体重超重者占了抽样人数的38%，体重在正常范围内的所占人数较多，占45.3%，而体重低于正常体重的人数占10.5%。

（二）问卷调查统计结果分析

本小组对三所高中学生做了一次问卷调查，问卷的发放对象为随机选取的200名学生，收回的有效问卷182份，其中男生93份，女生89份。问卷调查的内容主要是针对学生的饮食习惯、日常三餐的饮食搭配、体育锻炼情况，并对调查结果进行了统计和分析。

1.饮食习惯的结果分析

饮食习惯在多数人家庭而言不甚关注。受此影响，大多数学生就会下意识地忽略，甚至是主观地忽视。由此，不良饮食习惯便乘虚而入，在日常生活中影响学生的身体健康。

调查的数据显示：日常生活中吃零食较多的占总人数的75%。其中女生所占人数比男生多（男生占总人数的38.5%，女生占总人数61.5%），对于热衷于高脂肪的甜食以及碳酸饮料的学生而言，女生占了近70%，女生人数的突出完全显示在甜食这一方面。

2.饮食荤素搭配的结果分析

经济的高速发展使得家庭条件越来越富裕，父母对孩子的饮食要求尽可能满足。在学校的日常饮食中，学生可以自主选择喜爱的食物。毫无节制的食用肉类、少食不食素食现象渐渐成为了常态。问卷调查结果显示：多食肉类、少食素菜这类人数比例较高，达53.7%，荤素结构搭配较均匀者占41.3%，素食者不足5%。

3.日常体育锻炼的结果分析

适当的体育锻炼对学生的体质健康必不可少，不仅有益于身体健康，而且对控制体重避免肥胖也至关重要。科技时代，智能手机、电脑等高科技产品的广泛普及，许多学生痴迷其中，无法自拔，学生中甚至出现了“足不出户”的现象。操场中、跑道上、球场上人数逐渐下降，“走出宿舍，走出网络，走进操场”这句口号也成了空号。问卷调查的数据显示，能够有规律、每天进行30—60分钟适量体育锻炼的人所占总人数的比例不足17%；除了体育课之外，基本不会进行其他体育锻炼的人占总人数的28%，余下学生也只是或多或少的参与一定量的体育锻炼，如跑步、跳绳、舞蹈、足球、篮球，羽毛球等运动项目。

三、总结与建议

“少年强，则国强。”青少年是祖国未来的花朵，更是国家未来之栋梁。健康的体魄则是青少年未来发展的基础。青少年的身心健康往往决定这一个民族的健康，因而学生体重这一问题应引起全社会多方面的关注和重视。

（一）饮食方面的建议

尽可能地少食用零食类食品，它不仅对身体无益且增加经济负担。日常三餐应该荤素搭配，均衡饮食。早餐少食重营养，中餐食饱不挑食，晚餐不可多食也不能太晚食用。多吃蔬菜水果以及谷类，豆制类，补充维生素氨基酸等必须的人体营养。适量适当食用各种肉类补充蛋白质，脂肪等人体所需营养。

（二）日常锻炼的建议

体育锻炼是减少肥胖的利刃，也是治疗体弱的良药。坚持早睡早起，早晨的锻炼更是多多益善。饭后多走动，不容易积食，充分利用好周末以及课余时间，每天进行适量的体育锻炼，才能更好的控制体重，保持身体健康以及较好的身形。

参考文献：

[1]焦大彦.肥胖中学生体质健康状况及对体育锻炼的态度与行为研究[J].吕梁教育学院学报，2013，（04）：59-61.

[2]柯雪琴，张嫣，杨敏，张赛军.中学生营养不良和肥胖的影响因素分析[J].中国学校卫生，1999，（02）：87-88.

[3]《國家学生体质健康标准》（2016年修订）