运动处方的实施对国民体质测定标准指标的影响①

张夷

（江西省体育科学研究所 江西南昌 330006）

运动处方的实施对国民体质测定标准指标的影响①

张夷

（江西省体育科学研究所 江西南昌 330006）

目的 研究运动处方对实施国民体质测定标准指标所产生的影响。方法 该研究随机选取了2015年5月—2016年5月江西省南昌市内东湖区、西湖区、青云谱区、湾里区以及青山湖区内的100名成年人作为研究对象，分析运动处方的实施对受试者的国民体质测定标准各项指标产生的影响。结果：与实验前相比，受试者的身高并未发生变化（P＞0.05），胸围和臀围虽出现了变动，但实验前与实验后相比无统计学意义（P＞0.05）；受试者的体重、腰围以及皮褶厚度均明显低于实验前（P＜0.05）；受试者的机能指标以及素质指标均得到了有效的改善（P＜0.05）。结论 运动处方可以有效改善训练者国民体质测定标准中的各项指标，减少脂肪含量，为提高国民的身体素质产生了积极的影响，宜广泛应用和推广。

运动处方 国民体质测定标准 形态指标 机能指标

《国民体质测定标准》的提出，使国家对于国民体质水平提出了更高的要求，运动处方作为一种有效的运动方式，其将对提高国民的综合体质水平产生积极的影响[1]。基于此，该研究随机选取了100名成年人作为研究对象，分析了运动处方的实施对国民体质测定标准各项指标所产生的影响，现将报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

该研究随机选取了2015年5月—2016年5月江西省南昌市内东湖区、西湖区、青云谱区、湾里区以及青山湖区内的100名成年人作为研究对象，在受试者知情同意下进行研究。受试者共包括50例男性和50例女性，年龄为22～58岁，平均年龄为（39.41±6.73）岁。该研究所选取的研究对象纳入标准如下：（1）年龄≥20岁且＜60岁；（2）均身体健康，无重大疾病史；（3）所有受试者均签署了与研究相关的知情同意书；（4）受试者均未进行非系统锻炼。

1.2 方法

根据《国民体质测定标准》中的各项指标内容，为受试者制定相应的运动处方，并将其分为男、女两组，根据受试者的身体体质水平不同，实施更具针对性的运动处方训练。训练内容包括力量训练、仰卧起坐训练、俯卧撑训练以及跑步训练等，同时根据每位受试者的基本情况，适当的对运动内容以及运动时间等进行调整。

1.3 观察指标

根据国家体育总局提出的过敏体质测定标准指标，对所有受试者实验前后的形态指标、机能指标以及素质指标进行对比和分析，其中，形态指标包括身高、体重、胸围、腰围、臀围和皮褶厚度，皮褶厚度包括上臂部、肩胛部以及腹部；机能指标包括安静脉搏、收缩压、舒张压、肺活量以及台阶指数；素质指标主要包括握力、背力、坐位体前屈、纵跳、俯卧撑、1min仰卧起坐、闭眼单脚站立和选择反应时。

1.4 统计学处理

对该研究中的测量和统计数据使用SPSS19.0统计软件进行计算处理，对其统计的计数资料采用率（）表示，使用t对其进行数据校验，P＜0.05表示差异具有统计学意义。

2 结果

2.1 比较受试者实验前后的形态指标

与实验前相比，受试者的身高并未发生变化（P＞0.05），胸围和臀围虽出现了变动，但实验前与实验后相比差异无统计学意义（P＞0.05）；同时，受试者的体重、腰围以及皮褶厚度均明显低于实验前，差异有统计学意义（P＜0.05），见表1。

表1 受试者实验前后的形态指标比较[（)，分]

表1 受试者实验前后的形态指标比较[（)，分]

形态指标 实验前 实验后P值身高（cm） 165.36±5.47 165.36±5.47 ＞0.05体重（kg） 77.53±10.64 70.26±8.19 ＜0.05胸围（cm） 90.48±3.56 92.33±4.08 ＞0.05腰围（cm） 81.73±5.48 73.26±4.94 ＜0.05臀围（cm） 95.16±4.02 93.48±3.75 ＞0.05皮褶厚度（mm）上臂部 18.32±2.57 14.16±2.82 ＜0.05肩胛部 19.91±3.69 16.02±2.74 ＜0.05腹部 27.36±5.41 22.68±3.91 ＜0.05

2.2 比较受试者实验前后的机能指标

除安静脉搏指标外，受试者实验后的身体机能指标均明显优于实验前，差异有统计学意义（P＜0.05），见表2。

2.3 比较受试者实验前后的素质指标

实验后，所有受试者的各项身体素质指标均明显优于实验前，差异有统计学意义（P＜0.05），见表3。

表2 受试者实验前后的机能指标比较[（),分]

表2 受试者实验前后的机能指标比较[（),分]

安静脉搏（次/min） 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 肺活量（mL） 台阶指数实验前 78.35±2.36 121.36±10.18 81.26±4.23 2263±235 59.72±2.85实验后 78.57±1.18 116.23±7.35 76.84±3.35 3574±369 55.39±1.91P＞0.05 ＜0.05 ＜0.05 ＜0.05 ＜0.05

表3 受试者实验前后的素质指标比较[（),分]

表3 受试者实验前后的素质指标比较[（),分]

机能指标 实验前 实验后P握力（kg） 28.52±3.48 34.07±2.73 ＜0.05背力（kg） 85.47±5.29 92.86±4.33 ＜0.05坐位体前屈（cm） 7.34±1.28 8.97±1.35 ＜0.05纵跳（cm） 28.39±3.16 33.48±4.03 ＜0.05俯卧撑（次） 8.63±5.48 14.92±6.35 ＜0.05 1min仰卧起坐(次) 11.53±6.92 22.41±8.84 ＜0.05闭眼单脚站立（s） 20.78±4.19 31.02±3.87 ＜0.05选择反应时（s） 0.53±0.21 0.41±0.18 ＜0.05

3 讨论

运动处方，即为医生采取处方的形式针对训练者的训练项目、强度以及内容和次数等进行规定的一种方法，其要求医生全面了解训练者的健康状况以及自身身体体质特点，并针对其提出更加符合其身体需求的运动方式，具有较强的针对性和目的性[2]。近年来，随着全民运动概念的提出，我国针对国民的综合身体素质水平提出了更高的要求，运动不仅可以提高人体的强度，同时也将提高人体的免疫力，降低患病率，为我国的健康发展产生了积极的影响。部分研究学者发现，采取运动处方的训练方式，将使训练者的各项身体指标出现变化，从而改善了训练者的身体形态，提高了机体的免疫力和抗病能力，为人类的健康发展做出了积极的贡献[3]。由此可见，运动处方的推广和实施已经成为当前社会背景下的必然趋势，而针对运动处方实施对国民体质测定标准指标影响的研究也更具现实意义。

该研究结果显示，与实验前相比，受试者的身高并未发生变化（P＞0.05），胸围和臀围虽出现了变动，但实验前与实验后相比无统计学意义（P＞0.05）；受试者的体重、腰围以及皮褶厚度均明显低于实验前（P＜0.05）；受试者的机能指标以及素质指标均得到了有效的改善（P＜0.05）。

综上所述，运动处方可以有效改善训练者国民体质测定标准中的各项指标，使训练者的身体形态、机能以及素质均得到显著的优化，减少脂肪含量，为提高国民的身体素质产生了积极的影响，宜广泛应用和推广。

[1]盖王芳.运动处方教学在普通高校体育课程改革中的实验研究——以长治学院为例[J].梧州学院学报，2013,3(5):54-58.

[2]聂慧.高校制定针对体质健康的个性化运动处方的可行性研究[J].当代体育科技，2016，6(3):98-99.

[3]李兴春.体育教学中实施健身运动处方对大学生体质影响的实验研究[J].青少年体育，2015，8(11):130-132.

G80

A

2095-2813(2017)08(a)-0235-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.235

张夷（1984，7—），女，汉，江苏人，本科，助理研究员，研究方向：国民体质。