身体运动功能性动作筛查在高校武术专修学生预防损伤的应用

2017-09-03刘慧强

当代体育科技 2017年22期

关键词：武术教学

刘慧强

（山西师范大学体育学院山西临汾 041004）

身体运动功能性动作筛查在高校武术专修学生预防损伤的应用

刘慧强

（山西师范大学体育学院山西临汾 041004）

功能动作筛查(FMS)是近年来广泛流行于体能训练、康复、动作矫正领域的一种评价指标，通过7个动作测试进而分析身体运动功能存在的不足，为预防损和进行有针对性的干预提供参考。该文对山西师范大学体育学院武术专选学生19人进行FMS评分测试，利用SPSS软件对19人测试所得数据进行方差检验与单样本t检验，结合武术运动特点为教师教学提出针对性意见。关键词：FMS测试预防损伤武术教学

功能动作筛查（FMS)是由格雷·库克等人根据功能动作训练所设计出来的，最初的应用是通过搜集客观的数据，以统计的方法分析人体的运动，以提高运动成绩和预防运动损伤。武术运动对人的力量速度、力量耐力、柔韧、平衡、协调都有较高要求。笔者试图通过对武术专业学生进行FMS测试评分，掌握学生身体运动功能力现状，分析学生在平常训练运动中存在的薄弱环节，结合武术运动的专项训练为武术教学训练提出建议，以便在武术教学中对学生存在的普遍薄弱环节进行干预训练教学，降低学生在运动学习中损伤的风险。

1 测试

1.1 测试对象

选取武术专选学生19人（男15人，女4人）。对19名队员询问与FMS检测。

1.2 测试流程

(1)测试对象：体育学院武术专修学生19人。(2)测试要求：测试前完成基本热身活动和武术专项准备活动。（3）测试项目：FMS七项基本动作，每个动作完成3次。（4）测试工具：FMS测试套件。（5）测试地点：山西师范大学体育学院综合馆

1.3 测试方法

FMS测试共计7个动作，每个动作得分为0～3分4个等级，满分为21分,分别为深蹲、跨栏架步、直线弓箭步、肩部灵活性、主动直膝抬腿、躯干稳定俯卧撑、躯干旋转稳定性，若有两侧四肢动作应中最低得分为准。

2 结果与统计分析

2.1 测试流程

根据测试所得结果，将数据录入SPSS 23.0，求出武术专选学生各项动作得分的总分、平均分、标准差与方差，从表1中可以看出在所测19名学生中代表下肢柔韧的主动直膝抬腿动作方差与标准差最小，说明此项数据波动较小，学生的下肢肩部柔韧水平相近，以躯干旋转稳定性的标准差和方差最大，说明武术专选学生在运动中多维稳定性个体差异较大。但是其中下肢柔韧虽然差异不大。武术教学中，下肢肌肉损伤比较常见，常发生在踢腿、劈叉等武术动作中，而由于下肢力量大，因此,在运动中由于用力过猛极易导致下肢肌肉拉伤，以股后肌群半腱半膜肌、股二头肌等肌肉损伤较为常见，在教学与训练中要尤注意。

结合武术运动的相关特点，其中躯干旋转稳定性测试的意义最大，而武术专选学生的得分平均得分只有1.666 7分。测试表明学生在完成多维面动作时核心稳定不足，是运动链中存在的薄弱环节，如果得不到改善会在动作完成上出现被动代偿，影响动作质量，而且极易出现损伤。体旋动作模式在武术套路中有着广泛的体现，如腾空外摆莲，如果身体协调性、稳定性较差的话，不仅难以完成动作，而且极易造成损伤。因此在教学中要注意教学干预进行纠正，加强学生的核心力量练习，并辅以平衡、协调训练。由表1看出学生的FMS测试中以肩部灵活性测试平均得分最低，为1.3分。在武术运动中肩部的灵活性对上肢动作影响较大，比如器械的使用，徒手动作都需要上肢有较好的灵活性、柔韧性、协调性，否则会影响动作表达，导致劲力不顺达，动作不美观。武术套路对肩部柔韧提出一定要求，调查中发现学生肩部柔韧的素质存在的主要问题是左右不均衡，在教学中要引起一定注意。

表1 武术专选学生FMS得分描述

2.2 得分阈值检验分析

在所测试武术专选的19名学生中有63.15%的学生FMS得分低于或等于14分（科尔西14分阈值理论），数据经SPSS 23.0处理，检验值取14进行单一样本t检验，得到P=0.162＞0.05，结果说明所选取的武术专选19名学生与14分阈值差异不显著，由表2、表3看出，武术专选学生在运动环节中可能存在着较大危险动作模式，极易发生运动损伤，危险的动作模式却存在于整个运动模式中，相互关联，所以在做复杂和危险动作时应尤为注意，把握要领，规范动作以避免损伤的发生。