提高幼儿体能训练实效性的思考

霍丽容

摘要：3～6岁作为生长发育的关键性时期，幼儿此时的身体各个器官发展较为缓慢、而且相对柔弱，对疾病的抵御能力以及外界环境的适应能力都较为有限。而体能训练不仅可以促进幼儿骨骼、肌肉以及神经系统和身体各个器官的协调发展，更能弥补一部分幼儿先天性的体能不足。所以，在教学过程中如何积极有效地展开体能训练，增加其实效性就成为一个十分重要的问题。

关键词：体能训练；幼儿教育；教学实效性

幼儿的年龄范围在3至6岁之间，本文针对这一时期幼儿的成长特点和身体素质进行研究，并基于此展开有目的、有针对性、有计划的科学训练步骤，并稳步展开体能训练，这对于提高幼儿身体综合素质、实现其全面、健康的发展具有显著的意义和价值。

创设情境，调动参与积极性

作为一种较为新颖的教学形式，情景游戏在幼儿体能训练中能够起到非常重要的促进作用。实践证明，相对于单纯的重复性动作和肢体训练，幼儿更愿意在游戏情境中学习新知识，在进行游戏娱乐的过程中，间接达成对身体素质的锻炼。在具体操作和实施的过程中，教师可以根据游戏的雏形，将幼儿难以理解的动作内容转变为游戏的具体环节，这样不仅可以提高幼儿的关注度，还能提高其参与游戏的积极性，便间接达成在轻松的氛围里学习、在娱乐的氛围中锻炼的目的。

举例来说，笔者曾在帮助幼儿锻炼平衡能力和短跑能力的过程中，设计了一款名为《谁动了我的奶酪》的游戏，而为了达成对幼儿平衡能力的训练，笔者特地融入了这样的情境。小老鼠要出门寻找冬天储藏的奶酪，作为过冬的粮食，但是负责看守奶酪的是一只凶狠的猫咪，但是比较庆幸的是，这只猫咪的方向感不好，一旦头晕转向，3秒钟之内是没有办法抓住目标的。所以，只要小老鼠在负责看守的猫咪面前，原地转三圈，猫咪就像被施了魔法一样，三秒钟之内动弹不得，这个时候小老鼠就有机会拿到奶酪，还不会被猫咪追踪，但是如果小老鼠一旦三秒钟之内没有离开现场，就会被猫咪抓到，那不但得不到奶酪，还会遇到危险。

首先，这个游戏本身就有一个完整的故事情境，此外，笔者通过原地转三圈这个行为来锻炼幼儿的平衡能力，通过猫捉老鼠这个故事情境来进行短跑能力的训练。很多小朋友故事听得津津有味，在参与游戏的时候，自然其积极性也会得到提升，这便间接实现了游戏的过程中锻炼体能的效果。

完善训练，增强实施可行性

幼儿的体能训练应包括多个方面，比如平衡性、柔韧性、力量、基本素质等，所以教师在引导幼儿展开体能训练时，一定要注重训练计划的综合性，不断将其完善，同时适时进行调整，增强实施的可控性和可操作性。不能让所谓的体能训练最终演变为“纸上谈兵”。

另一方面，相对于音乐、美术以及手工类的课程内容，体能训练总归是枯燥和乏味的，所以，教师在展开训练和教学的过程中，一定要注意最大程度地降低乏味性的因素。比如，在加强幼儿力量性的训练时，可以考虑将举重物这一项目由哑铃等换成幼儿喜欢的玩具，将身体柔韧性的训练，由单纯的动作复刻转变为二人相向而立，隔开一定的距离，尽可能地通过弯腰、下蹲等方式，触碰到对方的肩膀。这样的训练方式，等于在固有的教学内容中尽可能地引入多元的视角和教学元素，降低幼儿产生抵触心理的可能性。另外，教师还要注意，体能训练不能盲目寻求高难度，对于幼儿来说如何实现趣味训练、游戏训练、营养训练和持续训练才最有效，也最持久，才有助于培养幼儿耐力和体能。

注重营养，增强体能

幼儿时期恰恰也是其个体新陈代谢较为旺盛，需要能量和营养物质较多的时期。所以，基于这一点教师在对幼儿进行体能训练的时候，有一项重要前提，便是加强营养的摄入，在做好膳食卫生，保障营养供给的同时，使其身体素质拥有强大的外在保障。对于幼儿而言，合理的膳食必然是營养均衡、搭配合理，有利于幼儿吸收营养的餐饮，具体来说就是要保证最为基本的水、蛋白质、热量以及碳水化合物的摄入，同时还要培养起自小不偏食、不挑食，少吃零食、不暴饮暴食的良好习惯。

另一方面，鉴于幼儿园的公共属性，教师在引导学生饮食和锻炼时，一定要注重公共卫生的把握，要采取卫生防疫和医疗保健相结合的综合措施，以促进幼儿身体发育为重要指向。具体来说，这种卫生保健制度可以从这样几个角度来展开和实施，如营养制度、生活制度、健康检查制度、疾病预防制度、卫生消毒及隔离制度、健康锻炼制度等。其建立和执行，都将有效帮扶和调整幼儿园现阶段体能锻炼中的漏洞，促进幼儿健康成长。

幼儿的体能训练是一项长期而复杂的工作，并非基于某一套完整的方案和计划，便可以永续性的实施。严格意义上来说，其需要幼儿教育工作者在不断研究和分析现有的幼儿基础教学理论，在充分认知现阶段幼儿体能和身体素质的前提之下，不断调整和改进，才能符合我国当前幼儿教育的现状和需求。

参考文献

[1]许晓敏.如何提高幼儿体能训练活动的有效性[J].教育实践与研究（C），2014（04）.

[2]郑黎丽.对幼儿园体育活动有效性的思考——基于案例的反思[J].山东教育，2012（30）.