优秀速滑长距离运动员夏训前后各项指标的对比分析

赵滨杰，陈绍卓

(1.黑龙江省体育科学研究所，黑龙江哈尔滨150008；2.哈尔滨工业大学体育部，黑龙江哈尔滨150001)

优秀速滑长距离运动员夏训前后各项指标的对比分析

赵滨杰1，陈绍卓2

(1.黑龙江省体育科学研究所，黑龙江哈尔滨150008；2.哈尔滨工业大学体育部，黑龙江哈尔滨150001)

2014年5～8月夏训期间，对黑龙江省速滑队中最优秀的16名长距离速滑运动员(男运动员8名，女运动员8名，均为运动健将及国际健将等级)夏训前后实施训练监控，对血红蛋白、红细胞压积、血清睾酮、最大摄氧量、血乳酸、有氧阈和无氧阈等多项监控指标统计分析。研究结果：夏训后，女运动员最大摄氧量提高，具有统计学非常显著性意义(P<0.01)；男女运动员800 m跑血乳酸峰值升高都非常显著(P<0.01)；男女运动员有氧阈强度和无氧阈强度提高都具有显著性意义(P<0.05)。研究结论：1.田径800 m跑可作为速滑长距离运动员无氧代谢供能能力评定手段之一，对比夏训前后运动员800 m跑成绩和血乳酸峰值，认为夏训增强了运动员无氧代谢供能能力。2.有氧阈和无氧阈测试可作为速滑长距离运动员有氧代谢供能能力评定手段之一，分析得出夏训增强了运动员有氧代谢供能能力。旨在探索适合我国优秀速滑长距离运动员的评价指标和方法，为运动训练实践提供理论研究依据。

速滑；长距离；优秀运动员；夏训

1 研究背景

速度滑冰是中国第一个夺取世界冠军的冬季体育项目，也是为中国在冬奥会上夺取第一枚奖牌的项目，曾为中国体育书写过无数的辉煌。成绩的取得固然值得庆祝，但我们也应该清楚地看到，近几年来速滑的优势也仅仅在500 m、1 000 m这样的短距离项目上，长距离项目方面与世界优秀水平仍有较大差距，这种差距表现在距离越长差距越大，而且我们许多长距离运动员还有“越练越短”的趋势。提高速度滑冰长距离竞技水平，训练方面如何用科学的手段进行监测和评价，是我国速滑项目训练迫切应该解决的问题。

夏训阶段是速度滑冰运动员体能储备的关键阶段，所以夏季训练阶段是整个赛季主要的体能训练阶段，是冰上训练和比赛的基础，也是训练监控的重点阶段。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

通过选取黑龙江省速滑队中最优秀的16名长距离速滑运动员，对其2014年5～8月为期16周夏训期间进行生理生化监测。受试者的一般情况详见表1。

表1 研究对象基本情况Table 1 Basic status of the subjects investigated

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过对知网、中国期刊数据库的查询，对文献的整理和研究，作者对资料中有用的信息和理论进行提取、分析并进行二次加工，作为本文研究的辅助性的可靠依据。

2.2.2 专家访谈法

访谈全国速滑长距离项目优秀的教练、运动员和从事相关工作的科研人员，并和黑龙江省速滑教练就研究内容和实验方案进行了多次交流与沟通。

2.2.3 实验测试法

实验测试生理生化及训练学指标，筛选了多项监控指标用于优秀速滑长距离运动员夏季训练监控，血清睾酮、血乳酸、血红蛋白、红细胞压积、最大摄氧量、有氧及无氧阈强度和心率等。

3 结果与分析

3.1 夏训前后运动员身体机能指标测试结果与分析

夏训后男运动员血红蛋白、红细胞压积、最大摄氧量和血清睾酮与夏训前对比有所升高，但无显著性差异(P>0.05)；夏训后女运动员血红蛋白、红细胞压积和血清睾酮均有不同程度的升高，但变化不明显(P>0.05)；女运动员最大摄氧量较之夏训前呈现出非常显著的提高(P<0.01)，见表2，图1。

表2 夏训前后速滑长距离运动员身体机能指标的变化Table 2 Change of the long-distance speed skaters’physical function indexes before and after the summer training

注：夏训前与夏训后比较*为显著性差异P<0.05；**为非常显著性差异P<0.01。

血红蛋白这个指标一直受到运动医学界的广泛关注，它是判定运动员身体机能状况的重要指标之一，现已成为运动员长期系统监控中的常规指标[1]。运动员体内的血红蛋白含量是其运动能力的重要影响因素，对耐力运动员的专项能力有着极其重要的影响。运动员体内的血红蛋白含量需达到最大有氧能力要求，随着血红蛋白含量的增多，能够结合运输的氧也就越多[2]。运动中红细胞积压和红细胞数的变化大小同运动员的训练水平以及运动项目有关，而运动员又区别于普通人，优秀运动员同普通运动员间也有差别。

图1 速滑长距离运动员夏训前后身体机能指标的对比分析Figure 1 Comparative analysis of the long-distance speed skaters’physical function indexes before and after the summer trainings

最大摄氧量同义词有最大氧耗、最大有氧能力等[3]。荷兰和美国的研究[4-5]同时证明优秀男、女速滑运动员功率自行车上测得的VO2max分别为65～70ml/kg、58～62ml/kg。我国优秀男、女速滑运动员功率自行车上测得的VO2max分别达到60～65ml/kg、50～55ml/kg[6]。人体中活性最高的雄性激素是睾酮，雄性激素的功能很多，主要是激发性器官的发育和维持人体机能。另外，雄激素还能刺激组织细胞摄取氨基酸，促进蛋白质与核酸合成，推动骨骼和肌纤维生长，增强磷酸肌酸的合成，增大EPO(促红细胞生成素)分泌，增加肌糖原储备，维持肌肉和神经细胞的兴奋性，提升雄性攻击感应等等。在体育中，睾酮的主要作用是加快人体的合成代谢，提高运动员的速度、力量、耐力等的训练效果[7]。大量的数据研究表明[8-9]，通过运动引起的睾酮变化影响因素主要有运动频率、负荷强度、运动时间等。合理训练内容可使运动员血清睾酮发生良性变化呈现升高或不变；而长期大运动量训练或过度训练，则容易导致血清睾酮下降。睾酮是一种雄性激素，性别差异较大，杨则宜[10]的研究表明国家队男运动员睾酮平均值为17.58±5.17 nmol/L；国家队女运动员睾酮平均值为1.07±0.31 nmol/L(注：血睾酮值皆换算为国际通用单位，1 nmol/L≈29ng/dl)。

速度滑冰长距离相对于中、短距离对运动员的有氧能力要求更高，经过16周的夏训，运动员血红蛋白水平有所提高，但提高并不显著(P>0.05)，这说明运动员对训练内容适应良好，蛋白质、铁等营养物质摄入充足，加之夏训期间安排了4周高原训练，为运动员保持良好的血红蛋白水平提供了保障。我国正常成年男性血红蛋白值为12～16 g/dl，成年女性为11～15 g/dl，优秀速滑长距离运动员无论男女血红蛋白浓度都要高于普通人，也体现了速滑长距离作为一项耐力性体能项目，优秀运动员身体机能特点。本研究中优秀速滑长距离男运动员夏训前血红蛋白浓度为18.08±1.34 g/dl，夏训后为18.89±0.96 g/dl，均超出正常范围，这可能是优秀速滑长距离男运动员遗传学特点，即血红蛋白偏高更适合速滑长距离项目，且血红蛋白偏高的运动员更容易在速滑长距离项目中取得优异成绩。研究发现红细胞积压在训练监控中评价方式与血红蛋白指标相似，从测试结果上看，红细胞压积变化规律也与血红蛋白变化相似。从本次研究的结果上看，研究对象并未达到报道中优秀速滑运动员最大摄氧量水平，尤其是女运动员与此前研究报道的优秀运动员相比，最大摄氧量水平相距甚大。本次研究对象最大摄氧量水平偏低这可能与遗传因素有关。运动员在身体机能状态较差或训练过度时，血清睾酮会呈现下降情况，我们在夏训前、后血清睾酮测试结果上看，男女运动员在夏训后血清睾酮都出现了小幅上升，说明运动员机能状态良好，并且夏训期间训练的密度、负荷强度、负荷量、持续时间等都未超过运动员身体承受的范围，没有过度疲劳。

夏训前后对速滑长距离运动员身体机能指标进行监测，研究发现除女运动员通过夏训最大摄氧量水平呈现非常显著性提高以外，男女运动员的血红蛋白、红细胞压积、血清睾酮和男运动员的最大摄氧量指标虽然都有不同程度的上升，但都不具有统计学意义。最大摄氧量代表着机体摄取和利用氧的能力，夏训后具有运输氧和二氧化碳的重要作用的血红蛋白和红细胞压积指标没有显著变化，那么女运动员最大摄氧量非常显著的提高可能是夏训引发的运动员肌肉中线粒体数量适应性增加，增加了肌细胞对氧的摄取和利用能力。最大摄氧量可以作为判定运动员机能状态和运动能力的重要指标，它与运动员的运动能力、机能状态和运动成绩正相关，女运动员夏训后最大摄氧量非常显著升高，说明运动员并没有出现身体状况下降或是过度训练，而是通过夏训获得了良好的机能状态和运动能力。不过也可能是女运动员最大摄氧量夏训前基础值较低，夏训后与之前相比最大摄氧量显著提高的原因之一。

3.2 夏训前后运动员运动能力指标测试结果与分析

3.2.1 夏训前后800 m跑的测试结果与分析

夏训后男运动员800 m跑血乳酸峰值与夏训前相比非常显著提高(P<0.01)，800 m跑成绩提高有显著性差异(P<0.05)；夏训后女运动员800 m跑血乳酸峰值和800 m跑成绩较之夏训前呈现出非常显著的提高(P<0.01)，见表3，图2。

表3 夏训前后速滑长距离运动员800 m跑测试指标的变化Table 3 Change of the long-distance speed skaters’800 m running test indexes before and after the summer training

注：夏训前与夏训后比较*为显著性差异P<0.05；**为非常显著性差异P<0.01。

糖无氧酵解生成的重要产物是乳酸，血乳酸值的高低和运动强度有关，血乳酸现已运用到运动训练监控中，监测血乳酸可以有效的掌控运动员的运动负荷强度，判定训断运动员的训练适应能力和运动能力。在众多已发表的研究中，训练监测血乳酸是最多最频繁的，对其研究也是最深入、最详细的。在监测训练前、后血乳酸指标变化，我们可以很好地将有氧训练与无氧训练区分开来，血乳酸浓度与训练负荷强度是成正相关关系的[11]。所以，测试血乳酸可以有效的帮助我们了解运动员训练过程和机理，从而制定相应的训练计划，适当的调节训练强度，最终判定和预测运动员训练水平。运动训练中，“训练标尺”成为了血乳酸的另一个称号[12]。速度滑冰项目即使是冰上训练阶段，教练员也不会采用测试运动员参赛项目全程距离的滑行时间来评价运动员竞技状态和运动能力，往往是通过测试参赛项目滑行距离的20 %～80 %段落的滑行时间实现的。而这样的评价手段在夏季体能训练阶段同样被采用。速度滑冰长距离运动员比赛用时约为4～14 min，而速滑长距离运动员田径800 m跑用时约为2～3 min，符合20 %～80 %段落的运动时间特征。另外800 m跑是田径项目中经典的速度耐力型项目，而速滑长距离也属于速度耐力型运动项目，二者都需要有良好的无氧供能能力，两个项目在供能方式上相同。所以将800 m跑作为夏训期间评价运动员运动能力的指标。本研究中运动员经过夏训，运动员800 m跑成绩都有所提高，并且表现为男运动员成绩显著提高，女运动员成绩非常显著提高。而男女运动员800 m跑血乳酸峰值非常显著的升高，认为血乳酸峰值升高说明运动员糖酵解供能能力提高，也就代表着单位时间内能量输出量增高，即增大了输出功率，并且800 m跑成绩显著提高，证明夏训有效的提高了运动员无氧代谢供能能力。

3.2.2 夏训前后有氧代谢能力指标的测试结果与分析

夏训后男、女运动员有氧阈强度和无氧阈强度与夏训前相比提高显著(P<0.05)；夏训后男、女运动员有氧阈心率和无氧阈心率无变化(P>0.05)，见表4，图3。

表4 夏训前后速滑长距离运动员有氧代谢能力指标的变化Table 4 Change of the long-distance speed skaters’aerobic capacity indexes before and after the summer training

注：夏训前与夏训后比较*为显著性差异P<0.05；**为非常显著性差异P<0.01。

图2 速滑长距离运动员夏训前后800 m跑指标的对比分析Figure 2 Comparative analysis of the long-distance speed skaters’800m running test indexes before and after the summer trainings

图3 速滑长距离运动员夏训前后有氧代谢能力指标的对比分析Figure 3 Comparative analysis of the long-distance speed skaters’aerobic capacity indexes beforeand after the summer trainings

严力等[13]研究认为：在陆地和冰上有氧训练中严格控制血乳酸2～3mmol/L的浓度，促进线粒体在有氧代谢物质的基础上，更好的发展其体积、数量以及酶活性等；加强运动员的有氧代谢能力，促进血乳酸的清除效率，随着运动过程中乳酸的产生和释放，血乳酸浓度受到乳酸的氧化能力和转运比率的直接影响。在训练中，利用运动负荷量和负荷强度的变化，让运动员在运动过程中既有乳酸的产生，又要有清除乳酸的能力。速度滑冰运动，训练和比赛都有大量的乳酸生成，但我们欠缺即可以生成乳酸又可以持续在运动中清除乳酸的能力，在运动中或运动后，乳酸消除大多是利用有氧代谢完成的，所以运动员的有氧能力高低直接决定了运动员在运动中或运动后的血乳酸消除速率。可见，有氧能力还是影响专项无氧能力的因素之一。有氧能力的提升，可以有效的提升运动员的运动能力，最终实现比赛成绩的提高[14-18]。近几年来，无氧阈(乳酸阈)在运动实践里有着很多的运用，它是评判运动员有氧代谢能力的指标，是发展有氧耐力适宜强度的指标。现在，全世界的实验室或运动场大多是采用血乳酸4 mmol/L为测定时的乳酸阈值。美国的B.Coen等专家[19]依据个体的血乳酸、无氧阈、心率等指标来制定长跑运动员的训练强度和负荷量，他们认为通过对个体无氧阈的负荷强度进行训练可以有效的增强有氧代谢能力，并且不易积累疲劳，快速消除疲劳。

测试结果上看，优秀长距离速滑运动员无论男女夏训后有氧阈强度都显著提高。完成更高强度的运动，需要更多的能量消耗，即供能系统要提供更多的能量，也就意味着增加了糖酵解供能，在有氧范围内血乳酸测试值没有升高(2mmol/L)的情况下，说明运动员肌肉内线粒体数量、体积和酶的活性得到了良好的发展，从而促进了线粒体代谢丙酮酸能力的提升，运动员的有氧代谢能力增强。有氧阈训练又被称之为低有氧训练，有氧阈训练的主要目的是发展运动员肌肉内线粒体的数量和体积，以及酶的活性，从而帮助运动员提高乳酸氧化与消除的速度，促进疲劳的恢复。在国内，相比于无氧阈的测试和在训练中应用，教练员对有氧阈的重视程度并不够。而在速滑强国加拿大，教练员对有氧阈十分重视，在加拿大教练的训练计划中会明确标注训练是否是有氧阈训练，当无氧阈负荷增大时，表明运动员的运动能力强，反之则弱。因此，无氧阈可以评价运动员的运动能力和训练效果。分析本次研究对象优秀速滑长距离运动员夏训前后有氧阈强度和无氧阈强度指标变化情况，经过夏训，男女运动员有氧阈强度和无氧(乳酸)阈强度都有显著性升高，说明运动员机能状态良好，有氧代谢能力增加。

4 结论

1.对比优秀速滑长距离运动员夏训前后指标的变化得出：运动员身体机能状态良好，夏训提高了运动员运动能力。

2.田径800 m跑可作为速滑长距离运动员无氧代谢供能能力评定手段之一，对比夏训前后运动员800 m跑血乳酸峰值，得出夏训增强了运动员无氧代谢供能能力。

3.有氧阈和无氧阈测试可作为速滑长距离运动员有氧代谢供能能力评定手段之一，对比夏训前后运动员有氧阈和无氧阈强度，得出夏训增强了运动员有氧代谢供能能力。

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Comparative Analysis of the Excellent Long-distance Speed skaters’Indicators before and after the Summer Training

ZHAO Bin-jie1，CHEN Shao-zhuo2

(1.Heilongjiang Research Institute of Sports Science，Harbin 150008，China；2.Physical Education Department of Harbin Institute of Technology，Harbin 150001，China)

During the summer training from May to August in 2014，the top 16 long-distance speed skaters ( 8 men and 8 women ) from Heilongjiang speed skating team were monitored before and after summer training.The paper has a statistical analysis of a number of monitoring indicators such as hemoglobin，hematocrit，serum testosterone，maximal oxygen uptake，blood lactate，aerobic threshold and anaerobic threshold.The results show that after the summer training，the maximal oxygen uptake of women skaters was improved with obvious statistical significance (P<0.01)，the peak blood lactate of men and women skaters was significantly elevated (P<0.01) after 800 m running，their intensity of aerobic threshold and anaerobic threshold was significantly elevated (P<0.05).It thinks that 1) 800 m running may be used as a means of evaluating the long-distance speed skaters’anaerobic energy supply capacity because the contrast of 800 m running results and peak blood lactate before and after the summer training showed their anaerobic energy supply capacity was improved；2) the test of aerobic threshold and anaerobic threshold may be used as a means of evaluating their aerobic energy supply capacity because the results showed their aerobic energy supply capacity was improved.The purpose is to explore the evaluation indexes and methods for Chinese excellent long-distance speed skaters and to provide a theoretical reference for their training practice.

speed skating；long-distance；excellent skater；summer training

2016-03-17；

2016-04-20

2015年黑龙江省科技厅省属科研院所自拟课题(HTK201504)。

赵滨杰(1981-)，女，黑龙江哈尔滨人，硕士，副研究员，研究方向为运动人体科学。

G862.1

A

1002-3488(2017)03-0009-06