健忘竟会让人更聪明

根据国际神经科学顶级期刊《Neuron》 2017年6月刊报道，加拿大多伦多大学的一组研究人员的研究结论表示：忘记一些信息是为了让人更聪明，选择最有效重要的进行保留，忘记细枝末节的信息，从而帮助大脑更好地进行现实世界中的决策判断。

研究人员表示，忘记记忆有两个优点：一是可以更好地适应新的环境。忘记一些过时的或者现在被证实是错误的信息，可以让人更好更快地接受新信息。而且大脑的记忆能力是有限的，忘记一些与未来不甚相关的细节信息，也有助于以后更好地记住重要信息。二是可以更好地做出决策，忘记一些无关紧要的细节，将以往的记忆总结成经验，以供我们更好的作出决策。例如：如果我们曾经被蛇咬过，也许我们不记得具体时间、地点、蛇的种类，但我们在以后生活中遇到蛇一定会记住远离。

尤其在现今科技发达的时代，大脑不再需要记住手机号码或者可以轻松通过网络查询到的信息了。取而代之，大脑可以用更多空间去储存对我们来说确实重要的信息，让我们更轻松地生活。

在最后，研究人员也表明，无须对自己太严格，如果只是忘记生活中的细枝末节的小事，那可能只是代表你的记忆系统非常健康，只是在做它必须要做的事情。

想吃垃圾食品？多睡会觉能缓解

近日，一项新研究表明，多睡觉能避免对垃圾食品的渴望。

研究人员认为，影响饮食习惯的两个因素可能是：食物用来转移消极情绪和接近期望感觉，而不健康的饮食则是自控力下降的结果，通常是在压力较大的工作环境中发生的。当工作人员在紧张的工作日前一晚睡得很好时，这些消极的习惯明显减少了。研究者说：“良好的睡眠可以使员工重新补充体力，精力充沛，这将使他们在第二天能更好地处理工作中的压力，而不容易受到不健康饮食的影响。”

研究人员建议，公司应该在健康管理和睡眠意识培训以及更灵活的日程安排这两个方面来解决这个问题。他们还认为，与食品有关的福利可以为有压力的雇员“作为临时改变情绪的补救措施，如果不能解决工作压力的来源，可能会对员工的健康产生长期的不利影响”。

如果你的工作不提供食品补贴，你可能要考虑晚餐准备，以避免在紧张的一天后不健康和冲动的食物决定。当然，尽你所能让你的睡眠时间达到7～9小时。

还不好好睡觉？小心老年痴呆

近日，每日邮报网有报道称，中年人如果一夜睡眠不好，就可能会增加患阿尔茨海默病（又称老年性痴呆）的风险。

美国华盛顿大学医学院首席科学家霍尔茨教授说，“深度睡眠的时候，大脑同时在进行清洁功能，清除白天积累的废物。其中，就包含了跟阿尔茨海默病紧密相关的β-淀粉样蛋白和Tau蛋白。经过我们研究发现，如果睡眠质量不佳，这两种蛋白的水平都会比较高。”

霍尔茨教授说，“我们认为中年时期如果存在慢性睡眠问题，可能会增加晚年阿尔茨海默病的风险。”尽管，阿尔茨海默病的可能取决于多个基因、健康與生活方式等因素，我们可以先从保持一个良好的睡眠做起，来预防它。