夏日踩土地，更加“接地气”

陈晓琨

每逢夏天，林叔都喜欢在家赤脚走路，觉得通过赤脚“接地气”的方式，能够帮助吸收大自然的气息，有助预防各种疾病。到底，这种赤脚“接地气”的养生方式，是否有科学依据呢？相比起室内的地板，在草地上赤脚行走，是否更有利于“接地气”？带着这些问题，记者采访到广东省中医院治未病中心中医师李海。

赤脚走可“沟通阴阳”

李海表示，养生保健逐渐受到重视，每个人都希望自己拥有健康的身体。人的脚底有70多个穴位，且有6条经络起止于脚上，与人的各脏器密切联系着，所以脚也成为了人的“第二心脏”。

中医认为，“天为阳，地为阴”。天地之机在于阴阳之升降，一升一降，太极相生。人体内也存在着阴阳，阳以阴为基础，没有阴则无以化生出阳。保持阴气充盈平和，阳气固密得守，生命活动才会旺盛，身体才能健康无病。而老人经常赤脚走路，可以起到类似进行脚底按摩的作用，并使人与大自然的阴阳气息得以相互交换，从而起到沟通阴阳、延年益寿的作用。

“接地气”不一定要赤脚

然而，林叔在家赤脚走路的方式，却未必能起到保健的功效。李海认为，赤脚“接地气”虽然对健康有益，但是也不是所有人都可以去赤脚接触地面。因为地气属阴偏寒，而且地板冰冷，其阴寒之气较普通的地面更甚。所以，阳虚怕冷或体质欠佳的老人，不适宜直接在家赤脚“接地气”。一般来讲，体虚的老人在“接地气”前，应该先穿上薄袜子。

而且，“接地气”并非一定需要赤脚。“有部分老人每天都会都到公园赤脚走鹅卵石路，以刺激脚底穴位。但鹅卵石路的选材质量参差不齐，若碰上形状较为尖锐的石头，很容易会误伤脚底。”李海建议，“老人可选购鞋底较薄的布鞋，先保护好脚底，再进行保健。只要脚底穴位有受力感，也就能起到相应的保健作用，老人不必过于强求赤脚。”

踩土地更养生

另外，也有不少老人会选择到公园的草地上赤脚“接地气”。对此，李海表示，中医认为“脾屬土”，因此赤足行走的最佳地点为松软、平整的黄土地。相比土黄地，草地的湿气较重，老人长时间赤脚走在草地上，很容易“吸入”湿气，产生各种不适。因此，黄土地的“地气”会更优于草地。

需要注意的是，赤脚走别选在三伏大热的天气，避免烫伤足底。若实在找不到适合的“接地气”地点，老人泡脚时在桶里加入几块鹅卵石，然后边泡脚边用脚踩鹅卵石，刺激脚底穴位，也是不错的养生选择。