在田径训练中应多加强队员意志力的培养

张小灵

摘要：体育中心是促进田径运动员身体素质提升、意志力培养的有效途径，田径作为体育中心重要组成部分，为田径运动员打下良好训练基础，促进田径运动员体能的提升。就目前来看，体育中心在田径训练中还存在一些问题，对体育中心水平的提升造成一定影响，基于此应采取有效的训练策略，促进田径队员意志力的形成。

关键词：体育中心；田径训练；培养对策

随着我国教育体制的完善，人们对体育中心也逐渐重视起来，田径训练得到了有效开展。现阶段，我国在田径训练中依然存在诸多不足之处，使训练水平无法有效提升，本文将分别从：意志的概念研究、田径训练开展现状、促进田径训练中队员意志力培养的有效对策，三个方面来阐述。

一、意志的概念研究

意志是指人有意识地确立目的，调节与支配行为，通过客服困难来达到预期目标，而意志行动则是指受意志分配的行动，举个例子：我们在观看田径比赛时，能判断出刘翔的竞赛过程就属于意志行动，这是由于刘翔的意识十分明确，他必须通过重重考验方可到达终点，最终拿到世界冠军，意识是人类心理全过程，它通过对人类行为的调节与支配来实现目标，换言之，人要先有意志，最后才能产生意志行动。

二、田径训练开展现状

（一）田径运动员主观能动性难以发挥

现阶段，田径训练在体育中心得到了有效应用，并发挥出一定训练效果，就笔者研究，目前许多体育中心教练忽视了田径运动员的主体地位，训练内容的安排未遵循以人为本原则，从而导致教材内容编排科学性的缺乏，例如：训练内容的编排不符合田径运动员身心发展现状，训练内容相对单一，创新性不足，且训练内容与高中训练科目有所重复，无法根据田径运动员需求来开展训练，在田径训练中，教练若忽视对田径运动员的启发，导致其兴趣低下，难以实现训练效果。

（二）未遵循因材施教相关原则

每一个田径运动员发展水平均有所不同，有些田径运动员身体素质相对较好，学习能力强，但也有部分田径运动员身体素质差，学习能力有所欠缺，甚至有些田径运动员还差处于大病初愈期，有些女生正处于生理期，为达到训练目标，教练应采取因材施教原则，尊重田径运动员个体差异，但在实际训练中教练并未注意到这一点，而是采用“一刀切”，不仅无法激发田径运动员训练兴趣，长此以往还会对田径运动员带来一些伤害。

（三）理论训练同技能训练未能有机结合

田径训练分为理论训练与技能训练，二者互相依存，田径运动员缺一不可。当田径运动员掌握了相关理论才能在训练中取得更鲜明的效果，然而在实际训练中，教练往往过于重视技能训练，导致理论学习流于形式，最终使田径运动员技能训练缺乏必要的理论依据，无法获得预期的训练效果。

三、促进田径训练中队员意志力培养的有效对策

（一）组织体育竞赛

为促进田径运动员意志力的形成，学校应通过体育赛事的开展，通过规则的制约来培养田径运动员意志品质。体育竞赛要求田径运动员遵守规则，尊重对手，提高田径运动员自控能力。比赛瞬间变化，时机稍纵即逝，在体育中心中，田径运动员应该掌握时机，能促进田径运动员良好意志力品质的形成。体育竞赛要求田径运动员克服种种困难，培养田径运动员积极进取、勇往直前的竞赛精神。

（二）采用心理暗示法

心理暗示是通过非语言手段、语言手段对田径运动员心理施加影响的过程。心理暗示有积极与消极之分，为促进田径运动员意志力的形成，教练应采取积极心理暗示法，在实施消极心理暗示时教练应采取无负面词汇，文字应通俗化。如：坚持、很好，这类词汇。此外教练举手投足均也会对田径运动员心理效应起到作用，对田径运动员意志力造成影响。

（三）遵循田径运动员主体地位

在田径训练中，教练应遵循田径运动员学习主体地位，将田径运动员当作课堂中心，在训练内容编排中应立足于田径运动员身心特點，并满足其需求，避免出现与中学训练内容重复。另外，在训练内容上应尽量安排具有前瞻性的训练内容，对田径运动员有效启发，不应照本宣科，充分激发田径运动员学习兴趣，并将分层训练法应用其中，化难为简，一切从以人为本的角度出发来安排训练。

（四）转变训练思想观念

在人本理念的推行下，要加强体育中心改革，教练的观念就要进行转变。把人本理念与训练方法相结合培养优秀的综合型素质人才，随着教育课程的不断发展，传统的教育方法已经无力满足训练的需求，就传统的训练方法及模式教练应该去除，不能只注重田径运动员的竞技技能的提升，从而忽略田径运动员的精神需求，教练要懂得时刻关注田径运动员的心理及身体素质健康发展，将人本理念与体育中心方法相结合，培养田径运动员全面进行发展。此外，教练在训练是应该关注每个田径运动员的性格差异，由于田径运动员基础不在同一起跑线上，教练对基础较差的田径运动员要懂得因人施教，使得田径运动员学习体育的兴趣更加浓厚。

（五）注意因材施教

“因材施教”原则早在两千多年前由孔夫子提出，这个训练原则依然沿用至今，教练在实际训练中，应加强对田径运动员发育情况的了解，根据田径运动员特点来安排训练。举个例子：对于身体素质差的田径运动员，可以先安排一些运动量小的项目，待其适应后再适度增加强度，对于伤口愈合期田径运动员，则应暂时运动。

（五）理论训练与技能训练结合进行

为促进田径运动员意志力的形成，应将理论训练与技能训练有效结合在一起，不同训练内容知识点均有所不同，首先教练应对理论知识进行灌输，帮助田径运动员更好地掌握知识，在此基础上应展开技能训练，避免盲目训练。

各级教育行政部门和各高等院校都要提高对田径训练的重视程度，尤其是要加强经济方面的支持力度，完善对田径场地和器材方面的建设，确保训练能够不折不扣地进行，为师生解决训练中的后顾之忧。

结束语

田径训练是各项运动训练的基础，在体育中心中有着举足轻重的地位。在过去，由于在体育中心田径训练中存在着的一些问题，导致训练效果受到影响，训练质量难以提高，田径运动员意志力难以形成。对此，我们应当从训练方案设计和训练场地及器材的建设等多方面入手，采取相应的解决措施。

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