牡丹江市青少年健身路径的思考与研究

董天琪

摘要：“健身路径”是健身工程中的一项重要建設项目，指的是健身公共体育设施。本文从男女两个方面来阐述牡丹江市青少年健身示范区在健身路径方面应注意的一些问题，期望以此来进一步推进牡丹江市青少年的健身运动。

关键词：健身路径；健身器材；维护

一、定义

健身路径是指在社区、公园等公共场合设置的，供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械和设施。它集健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加，适合于大众趣味健身。牡丹江市青少年健身示范区属于非专业性质的健身区域，符合健身路径的定义。如何添置适合青少年健身合适的器械与场地将是该健身示范区所首要考虑的问题。

二、牡丹江市青少年健身示范区健身器械的添置

我们认为健身不分男女，但是具体到某个健身项目则分为男女，所以健身器械的添置也需要按男女需要进行。

（一）青少年女生

1.球类

比较适合女生且女生玩的比较多的球类运动为排球和乒乓球。我们在学校里面对于这种情况看的最清楚，在体育课上选修排球和乒乓球的几乎全是女生，因为这些运动不需要进行身体接触，运动量也不是很大，同时又能达到健身的效果，因此很多女生会选择这些球类运动。所以在球类方面可添置排球场、乒乓球台及相关的配套设施。

2.跑步类

现如今女孩子比男孩子更热衷于跑步，因为跑步有一个很重要的功效——减肥，对于天生爱美的女孩子来说，跑步这种易上手类的运动再合适不过了。因此牡丹江市青少年健身示范区需要购置专门适合于女孩子使用的跑步机，这种跑步机比较小巧，最高速度不超过每分钟300米，上面安装的电视全都是有助于女孩子健康类的节目。

3.塑形类

塑形类主要是健美操和瑜伽，对于青少年女生而言，健美操更加适合她们，在健美操方面其实不需要专门准备器械类，因为健美操本身就是徒手运动，当然为了使健美操所呈现的效果更佳，可以适当增添一些呼啦圈等之类的简单运动品。

（一）青少年男生

1.球类

若问青少年男生最喜欢做哪类运动，答案十之七八是球类，如果问及是哪种球类，答案几乎都是篮球和足球。前几年青少年男生还是更多的喜欢打篮球，但是近几年随着国家提出重振足球的口号，各地方、学校都开始重视足球了，因此爱打篮球和爱踢足球的男孩子几乎平分秋色。对于篮球而言，主要是规划好篮球场地和篮球架，对于篮球场地有一点需要十分注意，就是一定要建塑胶场地，因为水泥地对于青少年的膝盖伤害很大，始终在水泥地上蹦跳最终可能会得与膝盖有关得慢性病。对于足球而言，就是建设足球场地，足球场地一定要是草坪式的，这样才能找到踢足球的乐趣。

2.器材类

男孩子比较注重自己又无肌肉，胖一点的需要以肌肉来掩盖其肥胖，瘦一点的需要以肌肉来映衬其身体素质好。所以有一部分青少年在假期会泡在健身馆，进行器械练习，使自己变成一个型男、一个肌肉男。现在牡丹江市为了全是青少年的身体健康着想，设立了青少年健身示范区，免除了青少年去健身房所花费的资金。那么为了达成与健身房相似的结果，我们认为可以添置以下类器械，各公斤级的杠铃和哑铃、扩胸机、引体向上器械、动感单车、臂力机、握力棒、腹肌板、蹬腿机、仰卧起坐板等等，不一而足。

3.冰雪类

对于牡丹江的孩子而言，不论男女，冰雪运动是其不能或缺的部分，从牡丹江走出的孩子如果说没有体验过冰雪运动实在是说不去过，因此为了更好的让牡丹江市的男女青少年在冬季里走出家门，走向冰雪世界，健身示范区需要购置相应的冰雪类器材与设施，以方便孩子们运动。这类设施包括雪橇、雪地靴、雪板、雪地车、冰上自行车、冰坨螺、冰滑梯等等。

三、器械、设备的回收与保养

我们在上面提及的所有运动器械和设备都是由牡丹江市政府提供，牡丹江市的青少年均可免费使用。既然为公家财产，用完之后自然是要归还的，以便下次再次使用。归还之后有一个问题需要引起我们提前深思，就是这些器械与设备的保管、保养问题。我们在很多公园都能看到不少的健身器材，但是很多年久失修，缺乏专人看护，已经不能再使用了，甚至对生命安全有所威胁。因此牡丹江市青少年健身示范区的建设一定不能重蹈这方面的覆辙，对于健身器材等要有专人回收、保管及后期的保养、维护。让示范区的设备器械在良性中不断循环，让示范区长久的健康发展下去。

四、小结

牡丹江市青少年健身示范区的创建响应了中央和省委关于加强青少年身体素质的要求，对于牡丹江市青少年身体健康发展定会起到十分重要的作用。健身运动的大部分并不是徒手即可，需要一定的器械和设备进行辅助，也就是健身路径的选择与辅助，没有器械和设备的健身运动就如一个人缺了一条腿，总也不能顺利行走，因此我们认为，健身运动，器械设备先行，有了良好的器械设备装置健身运动才会有牢固的基础，才能展现美好的明天。

参考文献：

[1]杨立超：我国全民健身路径工程发展历程、存在问题及对策，浙江体育科学，2010.

[2]黄兰平：社区居民对全民健身路径的满意度调查研究，成都体育学院，2013.

[3]曹蓓娟； 莫晓燕：健身路径操的编制及其生理负荷，上海体育学院学报，2014.

项目名称（编号）：牡丹江市“青少年健身示范区”的构建研究（kjcx2016-05mdjnu）