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按摩两穴位一觉睡到自然醒

2017-08-16孙婵娟

恋爱婚姻家庭 2017年24期
关键词:神门宁心安神婵娟

◎文/孙婵娟

按摩两穴位一觉睡到自然醒

◎文/孙婵娟

天气炎热,人容易失眠,表现为要么入睡困难,要么睡觉太浅,或者睡到半夜醒来就再也无法入睡。失眠者可以进行一些穴位按摩,来缓解症状。

安眠穴:有安眠、助眠的作用。此外,对治疗头痛、头晕、颈椎病、头皮发麻等也有一定的效果。神门穴:主要作用是宁心安神,临床经常用于治疗心律不齐、胸闷等心脏疾病。

按摩方法:两个穴位均可采取按揉的方法,用大拇指进行按揉即可,每次约20分钟,每天可按揉多次。安眠穴采用艾灸的方法不太方便,易烫伤皮肤;神门穴则可以采取按揉与艾灸相结合的方法。

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