按摩两穴位一觉睡到自然醒

◎文/孙婵娟

按摩两穴位一觉睡到自然醒

◎文/孙婵娟

天气炎热，人容易失眠，表现为要么入睡困难，要么睡觉太浅，或者睡到半夜醒来就再也无法入睡。失眠者可以进行一些穴位按摩，来缓解症状。

安眠穴：有安眠、助眠的作用。此外，对治疗头痛、头晕、颈椎病、头皮发麻等也有一定的效果。神门穴：主要作用是宁心安神，临床经常用于治疗心律不齐、胸闷等心脏疾病。

按摩方法：两个穴位均可采取按揉的方法，用大拇指进行按揉即可，每次约20分钟，每天可按揉多次。安眠穴采用艾灸的方法不太方便，易烫伤皮肤；神门穴则可以采取按揉与艾灸相结合的方法。