正确骑行，远离泌尿疾病

文/温晓飞 温机灵 编辑/苏二

正确骑行，远离泌尿疾病

文/温晓飞 温机灵 编辑/苏二

温晓飞

上海市东方医院泌尿外科主任。擅长泌尿外科微创腔镜手术及泌尿系肿瘤的治疗。对复杂肾结石、前列腺癌和膀胱癌的综合治疗以及经尿道前列腺增生微创手术具有丰富经验。

门诊时间：周四全天（本部）

周三上午 、周五上午（南院）

温机灵

医学博士，上海市东方医院泌尿外科主治医师，同济大学讲师。上海市浦东新区医学会泌尿外科分会委员。熟练掌握泌尿系肿瘤腹腔镜手术。擅长泌尿系结石及前列腺增生、膀胱肿瘤微创手术。

门诊时间：周二下午（本部）

共享单车解决了大部分市民“最后一千米”的交通问题，也帮助大家解决“迈开腿锻炼”的问题。无论从哪个角度，骑行似乎都是有利无害的交通方式，事实真的如此吗？

骑行久了，会阴部疼痛

在骑自行车时，坚硬的车座、路面颠簸，会阴部处于长时间的压迫和刺激状态，影响局部血液循环，顶得前列腺极其难受。如果骑行时间过长，那会更加严重。国内一个针对前列腺炎发病危险因素的研究提示，骑自行车或摩托车是引发慢性前列腺炎的危险因素之一。

过度骑行对于女性朋友来说，同样会使得阴部的血管和神经受压，从而导致会阴部麻木、疼痛，有一部分女性甚至出现血尿或排尿困难，发生的概率和骑车的时间、强度相关。

治疗对策：避免长时间骑行。如果骑车时间比较长，那建议骑行一段时间以后，让臀部离开车座，悬空几分钟，放松会阴部，让血液流通，前列腺也可以喘口气，再继续骑行。如果路程确实较远，可在骑车过程中适当下车休息片刻，或做一些其他活动后再骑。

出汗不通风，细菌滋生

骑行时需要耗费一定的体力，如快速骑行或者长时间骑行，必然会出汗。除了胸背，会阴部也是汗液的常见部位，如果长时间骑行，该处由于衣裤紧包，不够通风，很容易出现细菌滋生。

治疗对策：建议骑行时穿着透气衣裤，易于汗液蒸发，避免长时间骑行，锻炼结束后注意身体的清洁卫生，每日更换内裤。

如何科学调节车座？

车座应高矮适中，车座前部略低于后部。如车座太高，与自己的身高不协调，骑车时会特别别扭，动作不协调，只能勉强踩踏骑行，会阴部很难受。车座前部较高而使骑车人重心靠后，或道路崎岖不平导致严重的颠跛，就更容易刺激会阴部，造成前列腺充血、肿胀和损伤。

怎样健康骑行？

1.采用降低骑车者会阴部压力的新车座

德国的SQlab公司早就设计了多款新车座，可以更好地降低骑车者会阴部的压力“SQlab 600 acitve”自行车鞍座是SQlab公司与泌尿外科博士斯丹凡☒斯道特共同开发而成的。它由两个分开的鞍座所构成，骑车者的会阴部位和前列腺部位就能减轻压力，非常适宜那些身患前列腺疾病的人群参与自行车运动，当然价格也是不菲的，仅仅一个鞍座的价格就是129.95欧元，都可以买一辆蛮好的自行车了。

2.避免长时间骑行

前面我们已经多次谈到，长时间骑行对前列腺压迫的影响。因此应该避免长时间骑行。

如果骑车时间比较长，那建议骑行一段时间以后，让臀部离开车座，悬空几分钟。除了骑行过程中让臀部间歇性悬空的方法或者适当停车休息的方法外，本人也有一个好办法，那就是避免坐在车座正中，用自己的左臀部或者右臀部压在车座上，可以交替，这样前列腺所在的正中会阴部就不会紧压在车座上，长时间骑行时会阴部不适感就会减少。

如果一味追求骑行速度与骑行时长，往往适得其反，不但不能起到健身减肥的作用，反而对身体造成很大伤害，所以各位朋友在健身时最好找到适合自己的骑行方式，辅之以其他方式，如此才能得到最好的锻炼效果。

科学鉴定传闻骑行会导致阳痿，是真的吗？

其实，健康骑行，不仅对保护心血管有重要作用，还有减重作用，要知道，心血管和健康的体型是和性功能密切相关的。所以，健康骑行，不但不会导致阳痿，还可以通过锻炼，提高心肺功能和耐力，保持健康的体型，避免过度肥胖，从而保持性能力。但是，如果不注意健康骑行，选择不适当椅座长时间骑行，也有可能会对前列腺造成影响，从而导致前列腺炎，影响性功能。