佟大为：最擅长养生的演员

张娜

说到“明星养生”，很难与当下的年轻演员或小鲜肉联系起来，但有一个人，合作过的导演和演员都说是最擅长养生的演员，他就是佟大为。

佟大为说：“如果不做演员，我很有可能会成为一个出色的中医。”

每天必吃五谷养生粥

吃养生粥是佟大为雷打不动的习惯，即使是出去拍戏，回不了家，他也會带上一个小电炖锅，每天煲上一碗。

他的养生粥是将红豆、黄豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷杂粮放在一起熬制。杂粮粥对五脏六腑全能顾及到，不凉不燥，补充气血，健体的同时还可以保持良好身材，佟大为深谙此道。

对此，佟大为还有自己的一套理论：“养生粥要因人而异，可以根据个人的体质增加一些核桃、黑芝麻、绿豆等。不过绿豆性偏寒，不适合冬天吃，而且绿豆不适合体质寒凉的人，像我就不太适合多吃绿豆。”

硬椅硬床规律作息

佟大为对起居细节非常讲究，无论怎么忙，他都尽量在夜里12点之前上床，早晨8点起床。

在一次接受媒体采访的时候，他特意挑了一把木椅子坐下来谈话，并表示已习惯了坐硬的木椅，睡硬的木板床。“第一天睡的时候觉得硬，但是越睡就越舒服，硬床和硬椅子都是帮助肌肉放松的好家具。”

经络养生

每天早上起床后，佟大为都会沿着身体的中轴线从上往下敲，一直敲到丹田，每天敲几百下。

然后做眼保健操，拍足三里。到了秋天以后，他会每天用热水泡脚，并拍打自己的头部。在佟大为看来，这些中医养生方法确实有益于身体保健。

自己刮痧

佟大为极少去看西医，感冒特别难受或者要应急的时候会去看中医。通常吃了配来的中药，一天就能缓解症状，三四天就可以痊愈，没什么特别的事就多喝水。

佟大为还有一块刮痧板，感冒难受的时候他会自己帮自己刮痧。沿着胳膊到手的大肠经和肺经刮一刮，几天就扛过去了。

热爱太极

在健身方式上，佟大为也选择了比较温和而非剧烈的：“有些人体热，一定要在健身房里挥汗如雨或者冬泳才能消耗能量。而我比较适合一些相对平和的运动，比如说太极。”

佟大为专门拜了一位在太极领域比较有造诣的师父学习太极，一次课半天，但并不是一直练习动作：“现在很多人练的偏向太极操，但太极其实有很多心法，不是光练动作就可以的，而是要以动作配合意念。”