按摩大椎防感冒

文王延群

按摩大椎防感冒

文王延群

在中医针灸理论中，大椎穴为督脉之穴。督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故督脉有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，被称为“阳中之阳”，具有统领一身阳气、联络一身阴气的作用。所以按摩大椎可贯通阴阳，强壮机体。现代科学研究也证明按摩大椎可以增强人体免疫力，预防感冒，还可治头颈疼痛、咳嗽、气喘之症。

低头时，可摸到颈后突起最高的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴。按摩大椎适宜的手法有按法、揉法和搓摩法，都方便易行。

按法：深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。

揉法：以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。

搓摩法：用食指、中指、无名指上下前后搓摩，压力均匀放在穴位上。

大家可根据自身情况，选用上述一种方法或两三种组合起来，每次按摩10～15分钟，一天做1～2次即可。此法适用于各种人群。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔，避免伤着颈椎。