那些“小确幸”，令你自愈的精神角落

于容

原谅、幸福、给予，寻觅自愈的精神角落

有时，你会凭空被一种莫名的无力感所包裹，感觉自己渺小、软弱并失败；有时，仿会凭空对着日复一日艰难的琐碎生活所绝望，感觉自己压抑、失落并孤独。这样的时候，没有所谓的心灵鸡汤可以真正治愈你，你能够真正仰仗的，只有自己心灵的自愈能力。为你的心灵寻找到一个真正属于自己的精神角落。在这个角落中，发泄不满、独立独省、宁静致远。继而，重新出发。

自愈是一种稳定且平衡的自我恢复调节机制，是人类最高级动物形态的呈现方式。学会引导自身的自愈机制，可以让现代女性在生活的各种重压之下拥有良好积极的心态。身体自愈主要体现在充分的休息、持续健康的运动以及科学营养的饮食结构当中。而面对相对复杂的精神自愈，良好的心态和正能量的l性格培养是最重要的解决方式。

特里莎修女曾经珍爱这样一段话：人是不讲理的，会做自私的事。即便如此，也请原谅。你若显露善意，必会被人怀疑。即便如此，也请坚持。你若获得成功，必会遭叛树敌。即便如此，也请成功。你若做人正直，必会为人所骗。即便如此，也请正直。你寻安乐幸福，必会遭人妒忌。即便如此，也请幸福。你若予人以物，必有人不知足。即便如此，也请给予。

懂得原谅、懂得幸福、懂得给予，你的灵魂便终会找到那些独一无二的精神角落。在精神角落里，自愈并重生。

小确幸，令自己被世界温柔以待

生活是一场独自上路的修行。让自己拥有幸福的能力，是自愈能力的终极目标。学会利用生活中的那些“小确幸”，让自己的心灵得到净化，让自己被这个世界温柔以待。

小确幸，是指生活中那些“微小而又真切的幸福”，源自村上春树的随笔《兰格汉斯岛的午后》。小确幸，意味着“心生欢喜”。这种幸福很简单，得来也很容易。尽管每一次小确幸的持续时间为3秒钟至3分钟不等，但却甜柔、丰饶、温暖，如同花蜜散于心间，你可以清晰地感受到它流淌、漫溢、消失，浸润进我们的生命。

村上春树曾说：“买回刚刚出炉的香喷喷的面包，站在厨房里一边用刀切片一边抓食面包的一角，就是一种微小而真切的幸福；将洗涤过的洁净内裤卷摺好，然后整齐地放在抽屉中，就是一种微小而真切的幸福。没有这种小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠罢了。”当你进入到一个专心致志、活在当下、浑然忘我的状态时，你才会感受到这些最真切却细微的幸福。

新换了L'Occitane的樱花香体乳，恬淡绵软的香味是一抹小确幸；很下心购买了一款钟爱很久的围巾，柔软轻盈的触感是一抹小确幸；周末午后在家里煮上一壶正山小种，沁人心脾的茶香是一抹小确幸；收到好友从迪士尼寄来的明信片，她工整漂亮的字迹也是一抹令人陶醉的小确幸。

生活原本就是由无数的琐碎编织而成的世界。所以，生命中，哪有那么多令人刻骨铭心的重要时刻？大多流淌的，便是这些个随遇而言、随时可及的小确幸。

认真体验每一个你生命中的小确幸，放弃每一个令人心生烦闷的糟心事，幸福，如此简单。

温暖、熟悉并拥有神奇治愈能力的便利店

便利店是一座城市的精神力。它温暖、熟悉却又拥有神奇的治愈能力。

便利店属于年轻的生命力，只有最流行、最好卖的商品才会出现在便利店，而常常光顾的客人也拥有相对固定的画像：年轻、单身、生活在大城市、工作繁忙、远离家人、没有时间做饭、喜欢尝试新鲜事物。

便利店在都市的存在有时候特别像是夜晚航行中那盏象征安全与希望的“灯塔”。Seven-Eleven便利店的灯光永远明亮温暖，它们全球每一家店的灯箱都会根据经纬度自動变换，这种在全球各个角落的一致感让每一个在不同城市街道徘徊的人有一种归属感。

你需要的时候，它总是在，这便是便利店的精神存在意义。这个不大的空间如同家的延伸，承担并供养你一天的生活。除了便利，它更重要的意义在于随时提供陪伴与安慰。“一个人的生活总是易碎艰难，而孤独感才是最可怕的隐患。这样的时候，我总会去楼下的便利店，它永远神奇地治愈着我疲惫的心，无论是那一杯温热的早餐豆浆，还是消夜时的哈哈镜。与其说是食物治愈了我，不如说是拥有一个可以随时有人迎接的便利店治愈了我。”一个23岁的大学刚刚毕业不久的年轻女孩这样说道。

Candy 24岁拜耳医药市场部职员

Candy喜欢大城市的热闹与刺激，但她同样怀念三线城市妈妈家中的温暖与舒适。24岁的年纪，总是想要的东西太多，而拥有的东西太少。学习市场营销的Candy毕业于名校，绝佳的一次实习机会令她留在这家德国著名的外企担任市场部职员。总是参与倒时差的会议、无数个PPT要完成、没完没了的工作邮件需要回复，加班对于Candy而言，早已成为了生活的常态。去年冬天，公司大厦的马路对面开了一家便利店，Candy和同事们共同加班的每一个深夜，都会走两三分钟到那里买夜宵食品和饮料。

“凌晨1点刚刚奋战完PPT的我，拖着疲惫摁下了办公室的下行电梯，每一次走出被黑暗包裹得严严实实的大厦大门，我总会被这家便利店依然明亮的灯光赐予力量。那是一种特别熟悉和可靠的力量，让我在这个并没有家的城市感觉安宁。”便利店对于这个24岁梦想天下的女孩而言，有一种妈妈的感觉。

Candy在结束了连续两天的培训之后终于可以拥有一次无须加班的周末，她早早约好了大学同学一起去看电影，结果却在公司楼下叫计程车时突然下起了大雨，她只好赶紧躲进马路对面的便利店中。已经有很多人被困在店中，大家看一时半会也走不了，索性买点东西边吃边闲聊起来。平时都在一栋大厦里办公，彼此或许有过几面之缘，但从未说过话。然而，一场大雨，在这家并不宽绰的便利店，因为拥有食物和温暖，让生活在城市里的每一个人，都瞬间变得温柔热情起来。

半小时后，雨过天晴，竟然有难得一见的彩虹悬空。便利店窗户上大雨的痕迹未褪，有人便推开了门离去，清冽的空气侵入心扉。每一个离去的人都对所有人道再见，每一个即将离去的人都微笑并惊叹彩虹的绚烂。“那一个雨后周末的便利店，让我温暖得一塌糊涂。我是最后一个离开便利店的顾客，我认真地对每一个店员微笑并道再见。在那个瞬间，我感觉到了灵魂的温度、感受到了人情的温暖。”

日后每一个开心或不开心的工作日，Candy总会习惯性地推开这家便利店的大门。有时候会买一些小零食，有时候会买关东煮，有时候仅仅是去买一杯咖啡（尽管公司茶水间就有咖啡机），更多的时候，Candy只是在便利店里随意翻翻杂志，看看窗外的各色行人。然后，整装待发，继续回到那个能够实现自己梦想的大厦里面努力工作。

如果有天堂，天堂应该是图书馆的模样

阿根廷国家图书馆前馆长博尔赫斯曾说：“如果有天堂，天堂应该是图书馆的模样！”图书馆是一处朝圣之地，它迫使你闭上嘴巴、开始思考；停下犹疑，开始寻找。当你穿梭在满当当的书架之间，明知你不可能看完这里所有的书，却总会有那么一刹那，你以为自己拥有了全世界。

很多人钟爱图书馆那种奇异的安静、欣喜与满足感。因为，在图书馆里流淌的每一分钟，都带有浓浓的仪式感。这种仪式感如同古时候高人修行之前，必定沐浴斋戒、焚香静坐一般，令自己的心也跟着静了下来。

安静的图书馆，安静到能够让我们听到内心深处那个真实自己的绝妙声音。与每一本书的相遇或擦身而过，都带着灵魂的温度，让自己看到那个心底里最真实的自己。碎片信息时代曾经让我们差点丢失掉图书馆文化，所幸，近几年来，越来越多的人开始重新回到图书馆，回到那个能够与自己灵魂对话的空间当中。

美国作家加布瑞埃拉·泽文的《岛上书店》曾有一句著名的话：“没有谁是一座孤岛，每本书都是一个世界”。这本书描述了步入中年的A.J.费克里，在孤岛上经营着一家专门为了岛上届民有书可看的书店。然而命运捉弄，爱妻去世；家中最值钱的一本书被小偷盗走；生活穷困潦倒，无人关怀，犹如荒草丛生的孤岛。就在此时，一个被弃女婴玛雅闯入了费克里的生活，渐渐吹散了他人生的阴霾，令他学会了爱与付出，重新拥有了新生活。这个从小热爱读书的玛雅，指引兰比亚斯警长也爱上了书籍并终成眷属。书中兰比亚斯警长曾说：“生活中每一桩糟糕事，几乎都是时机不当的结果，而每件好事，都是时机恰到好处的结果。”

我们每个人都会遭遇生命中的低潮期，在最困苦时，假如我们还能够拥有精神世界，还懂得爱与被爱，一切终将烟消云散。图书馆里的很多本书，都关乎生命、救赎以及爱。有趣、温柔、动人、自愈，这便是阅读的魅力。

Caroline 38岁悦读绘木馆创立者

天生理想主义的Caroline曾经在上海一家国际公关公司担任高管十年。30岁时遇到了生命中那个对的男人，32岁时拥有了女儿Kate。Caroline曾经是绝对的强势女人，怀孕7个月还挺着肚子陪客户甄选了5个不同场地，待产前还在和分部员工开视频会议。“成为妈妈，是我人生的分水岭。事实上我享受工作带给我的刺激和成就感，而休产假的5个月却颠覆了我以往的所有人生。我在努力学习该如伺照顾女儿与发现工作渐渐离我远去中惶惶不可终日。睡眠很差、大把地掉头发、失控的情绪，让我意识到自己患了轻度的产后抑郁症。”

Caroline是绝对的行动派。当她意识到自己的情绪问题时第一时间延长了月嫂6个月的合同，同时告诉老公日后每周她必须有一个下午是完全属于自己的时间和空间。“不要联系我，除非十万火急。我只是需要自己独处的一点点时间。”

Caroline没有去购物，没有去同闺密聊天，没有去看场电影，她把这段宝贵的独处时间留给了图书馆。在她的内心深处，只有图书馆，是自己的精神角落。

从24岁开始Caroline在英国留学四年，作为一个仍然保留着纸质书阅读习惯的城市，伦敦最不缺的就是各种各样的图书馆和书店。Caroline最喜欢位于伦敦Silk Stree的Barbican图书馆。“我的留学四年，把最多的时间贡献在了Barbican图书馆，只要时间允许，我常常会从开馆待到闭馆。在异国，每一次我被孤独侵蚀、被寂寞吞噬的时候，都会立即起身前往图书馆，只要坐在图书馆里，那种书香的特殊气味便会神奇地治愈我。我会感到自己和世界依然被连接，当我看到每一个待在图书馆里的面孔，会有一种莫名的融入感。”

因此，被初为人母所困惑的32岁的Caroline，再一次选择了去图书馆为自己无处安放的灵魂找到一个落脚之处。3个月后，她的轻度产后抑郁被治愈了。

四年之后，已经安于享受家庭之乐的Caroline创立了自己的“悦读绘本馆”，专门为3～13岁的孩子提供绘本阅读。Caroline终于把她的精神角落传承给了自己的女儿Kate和其他所有喜爱阅读的孩子。

自由、夢想并独立的精神发声处咖啡馆

如今拥有自由职业身份的女性越来越多，在信息时代，朝九晚五的定性工作时间早已不是职业女性的唯一选择。更加自由与便捷的弹性工作时间令我们摆脱了以往拼命奔跑只为打卡的工作状态，这令咖啡馆的工作文化逐渐兴起。工作方案可以在街角咖啡馆里诞生；工作会议可以在拥有大落地窗的咖啡馆里完成；甚至是更多的创意与创业梦想，在每一个深夜咖啡馆的灯光与咖啡浓香之中渐渐成型。

咖啡馆，早已成为了拥有梦想与激情的一个精神角落。它是一个空间，在这里，每一个人或许只是在发呆，或许在翻阅杂志，或许在奋笔疾书，或许在头脑风暴，或许在为了感情的创伤默默疗伤……无数的人生、无数的灵魂，在这里独自澎湃，却又不觉得孤独无依。

与其说咖啡馆是文艺文化的浓缩，不如说它是心灵文化的释放地。它比卧室少些懒散，比书房少些孤独，比办公室多些自由，比书店舒服放松；它有点吵，却并不喧闹；人很多，却彼此独立；带有浓厚的现代信息气息，但你却笃定地知道不会受到干扰。咖啡馆就像是一个浓缩版的世界，你可以在这里细细观察每一个人，可以体会或猜想他们每一段神奇的经历，却无须同他们发生联系。

作家加西亚曾说：“我一个人在一个房间里，成年累月地写作，拷问自己的内心，写给全世界看，这是一件很疯狂的事情。”加西亚的这种孤独，如果放在如今的咖啡馆，必定会疏解很多。咖啡馆的存在令私人空间和公共空间微妙地取得了一种平衡。它将你同社会、陌生人连接起来，却又保证了彼此的隐私，每一张桌子的界限便是彼此的领地。这种既代入又自由的环境，会让人感到无比放松与舒适。

Amanda 34岁撰稿人、作家

知性又任性、独立又冲动，这是水瓶座的Amanda对自己的评价。学新闻传播出身的她很幸运地从一开始就有相对弹性的工作时间，在杂志社工作的十年她很少体会天天赶北京早班地铁的疯狂与压抑。四年前，她选择了辞职，正式成为了一名作家和独立撰稿人。“我选择成为自由职业者真实的目的是，实现45岁之前真正做到‘世界这么大，我想到处看一看的梦想。每年仅有的20天年假显然没有办法让我实现它。因此，我在30岁那年，选择了另外一种生活方式。”

每月2.5万字的成稿量，是Amanda的全部工作。而各地的咖啡馆，便是这些文字诞生之处。“我也曾尝试过在家中写稿，但有拖延症的我总会被无数琐事所分心，之后我选择在不同的咖啡馆写作。咖啡馆，是我诞生灵感的地方。”

Amanda最喜欢深夜的咖啡馆。工作之余，她会一边小口嘬着已经温凉的咖啡，一边安静地听邻桌的陌生人聊着自己的八卦，听暖昧男女温柔性感的小情调，看深夜不归的陌生人电脑上在放映什么电影。然后，想象这些人性格如何，揣测他们都过着什么样的人生。这点，令Amanda倍感有趣。

“我曾在芬兰赫尔辛基Pyh·Birgitta旁的一家叫作‘Birgitta的咖啡馆连续6天一边写稿，一边观赏落日余晖；我曾在伦敦Regent运河的很多家咖啡馆中一边发呆，一边用文字拷问自己海子的‘面朝大海，春暖花开是否符合逻辑意义；我曾在甘南拉卜楞寺的街角咖啡馆一边冻得泪眼婆娑，一边被朝圣者叩拜的纯洁信仰而震撼。”Amanda一台电脑、一个咖啡馆的旅行，就这样，越行越远。

“我深爱文字的力量，但更爱咖啡馆给予我的精神力量。”

一不小心便惊艳了时光的古着店

那些颇具风骨的恋物志小店，用物件，口述旧物之美；用时光，描述精神之雅。

旧物之美将时间凝驻其间，又将许多回忆与心事蔓延其间。酸甜苦辣五味杂陈，都是那个过往的自己。也许，有些旧物不可避免地留下了一些伤心记忆，但终有一天，我们都能够坦然、平静、欢喜地面对它。待年华老去，接纳全部的自己，旧物是你触摸曾经的自己最好的方式。

旧物品，在日本也被称作“古道具”，它与棱角分明、光滑精致的新物不同，可能有点钝、有点残缺，但却一定保有自己独特的韵致、气息，有着新物无可比拟的经年之美。

古着店，英文称作Vintage Clothes。它发源并繁衍于二手商店淘出的顶级物品，经典却并不陈旧。奢华的宫殿式珍品、曾几何时的历史作品、细节手工或极致布料所展现出来的古着风格，都是当时那个时代的缩影，具有特殊价值。推门进入这些迷醉的古着店，轻轻触摸这些旧物时发出的婆娑声，你会感叹残缺是人生常态，你会被这些带着历史痕迹的物品所深深治愈。

鼓楼有一家名叫“鸽子的店”的古着店，店主清瘦修长，她是那个为了一件古董衣物可以往返日本数次的女孩。从开始自己购买、到收藏古董、再到近乎疯狂的迷恋，最后成为古董的传播者，鸽子这样感慨：“我希望能有种发明，能把记忆像香水一样装在瓶子里多好。记忆就可以永不褪色，常年保鲜。什么时候需要，只要随时打开瓶子，你就仿佛又回到过去重新体验那一刻。”

旧，不等于脏、乱。旧的物品，清洗干净、一尘不染。时间很公平，精雕细琢的新器物无论如伺夺人眼球，在旧物的时间感面前，很快便轻浅了下来。

那些旧物，一不小心便惊艳了时光。

王楠 35岁 医药代农

王楠80岁的奶奶依然保留着她的陪嫁——一个旧式的漆红木镶珍珠云母首饰箱。箱面的红漆已被磨掉大半，珍珠和云母却保存完好，这个首饰箱六十二年来始终规整地放在奶奶卧房的柜子上，如同她多年的老友。“小时候我最喜欢这个漂亮的首饰箱了，但奶奶总是不让我乱碰。记忆里，奶奶每次打开箱子时的背影总是温暖又满足。她会很耐心地用锈钥匙去磨开那把锈锁，轻轻打开，再用手细细摩挲，明明箱子里只有三件早已陪伴她多年的首饰，她却像翻找什么新奇之物一股翻来翻去，之后她会缓缓合上箱子，慢慢上锁。这时的奶奶，总是笑得很温柔。”

今年初，奶奶将这件首饰箱送给了王楠。“这件首饰箱，跟随了我一辈子，从女孩到女人，我珍视的一生它都在我身边。如今送给你，希望日后无论你的人生是否顺遂，都有它代我告诉你，浮浮沉沉皆人生，锁开锁闭仍前行。”在经历了离婚之痛的艰难时刻，奶奶的这个首饰箱，成为了王楠的精神归处。

此后，王楠开始寻找并爱上了那些极具特色的古着店。一个百无聊赖的周日下午，王楠随手推开五道营的一家古着店，悠扬的檀香顺着门缝便吸引了她。在这家小店，王楠轻轻凝视着每一件首饰、每一件古董衣服、每一本书，阳光洒在反光的水晶台面上，她瞥到几行书中小字：“因为从心底害怕自己不值得被爱，我们独来独往，然而就是因为独来独往，才让我们以为自己不值得被爱。有一天，你不知道是什么时候，你会驱车上路。有一天，你不知道是什么时候，你会遇到他。你会被爱，因为你今生第一次真正不再孤单。你会选择不再孤单下去。”

一行清泪，流淌而下。离婚之痛，突然就这样被治愈了。

舊物之美，在于经历过后的斑驳，令其更美。

植物与自然，西昌清顺的精神角落

西畠清顺，这个日本“大男孩”是现在世界上为数不多的植物猎人。所谓“植物猎人”源于早时有一类探险家专为国王和贵族工作，他们走遍世界各地寻找稀有植物，做成标本或是直接带回国。这是一个疯狂的职业，他们不仅是植物学的内行，体力也要过于常人，不然在荒野沙漠中，直接会被自然法则淘汰。

西畠清顺就是这样一位痴迷植物、大胆又爱折腾的人。作为百年花艺老铺——花宇的第五代传人，他曾徒手攀爬过50米之高的断壁悬崖，只为取一枝生长得好看的松枝；他会花8万美元的运费把4颗长得像人类啤酒肚一样奇特的植物空运到日本；他把一颗已经不会结果，甚至即将枯死的在西班牙活了十个世纪的橄榄树搬到1万公里外的日本，如今花繁叶茂，翠绿的橄榄挂满了枝桠。“最幸福的事情，莫过于找到最喜爱的事。如果不是对这种感觉喜欢到死，你是做不了这项工作的。”西畠清顺这样说道。

每天拿着一把锯子，寻找“美”的植物，衣服上时常沾满了植物的碎屑，蓬头垢面、满嘴风沙，过着野人一般的生活，但他却乐在其中。因为，植物与自然，便是西畠清顺的精神角落。

一个可以做自己喜爱之事的人，一定充满欢愉；一个有能力为自己的精神寻觅到一处栖息角落的人，一定幸福快乐。