我的年轮故事

王秋萍

〔关键词〕自我探索；年轮故事；生涯发展

【活动理念】

1.来自学生的声音，关于“我存在”的思考：

（1）“老师，我不知道自己是怎样一个人，我很矛盾。我不知道自己能做什么，我好像没有特长，我也不知道自己对什么感兴趣。”

——现在，我如何？

（2）“老师，我现在很混乱，我不知道自己应该做什么，我觉得好像做什么都没意义。”

——现在，我为何？

（3）“老师，我觉得很迷茫，我整天都在想我以后要做什么？”

——未来，我何为？

2.埃里克森：自我同一性混乱及确立

埃里克森人格发展八阶段理论认为：青少年期（12～18岁）正处于一个自我同一性阶段，他们的发展任务是需要整合自己关于“我是谁”、在社会上应占什么地位，将来准备成为怎样的人以及如何努力成为理想中的人等问题。如果自我整合不完善、不清晰，将出现自我同一性混乱的问题。

3.生涯发展阶段理论：

舒伯的生涯发展阶段理论指出：高中生正处于生涯探索阶段，在此阶段，高中生需要探索自我及与社会的联系，以促进其自我角色的形成、职业探索和选择，为下一生涯阶段作铺垫。

综合埃里克森及舒伯的发展理论，高中生在现阶段，需要对自身有充分的了解，能够将自我的过去、现在和将来整合成一个有机的整体，确立自己的理想与价值观念，并对未来自我的发展作出认真的思考。

【活动目标】

1.认知目标： 初步认识自我的五个重要部分（性格、兴趣、价值观、能力、角色），从个人生涯的过去、现在、未来的角度全面探索自我。

2.能力目标：调整当下行为，往自己所希望的方向行动、发展。

3.情感、价值观目标：更接纳自我，并增加对未来的希望感和信心。

【活动重点和难点】

1.重点：认识自我的变化过程（过去、现在、未来），积极看待自我。

2.难点：探索未来的发展方向，并有所计划。

【活动准备】

A4彩纸、笔，自制《我的年轮故事》系列卡片

【活动对象】

高一学生

【活动时间】

40分钟

【活动策略】

1.引导学生注重倾听与真诚分享，营造尊重、接纳的课堂氛围。教师保持尊重、接纳的态度。

2.指导教师注重倾听、提问、鼓励、积极关注等技术，给予讲故事者充分的倾听和及时、正向的反馈。

【活动过程】

一、团体热身阶段：避“雷”谁厉害？

游戏规则：

1.这里有五种卡片，正面分别写着“性格、兴趣、能力、价值观、角色”，只有一张反面有“雷”字。

2.每两个组为一联盟组（1与2，3和4，5和6，7和8，9和10），共同选出1位选手，选取卡片并按照自己的理解解释卡片上的词语含义。

3.能避开“雷”的队为赢队，“踩到”“雷”字的队，选手则需要继续回答下一个问题。

4.“雷主”请答：“我”是怎樣一个人？

游戏过程：结合选手的回答，教师补充解析“性格、兴趣、能力、价值观、角色”的含义。

二、团体转换阶段

指导教师简析关于“我”、年轮故事的内容。

1.关于“我”

我到底是谁，可以从很多方面来探讨。从生涯的角度，我们可以探讨如下五个重要的组成部分：

性格（character）：可以理解为个性特点，你的个性特点是怎样的？

兴趣（intersect）： 你比较热爱什么，热爱做什么。在做这个的过程当中你会有着较大的积极性且有肯定的积极体验。是指你的心理倾向。

价值观（value）：你的价值取向，可以理解为对某事物的看法或评价。

能力（ability）你擅长（做）什么。

角色（identity）：是指你的身份。可以想象人生是一部电影，你在当中扮演什么角色，你对自己这个角色的定位是怎样的，要做什么、不做什么。比如你扮演的是儿子的角色，面对父母的时候，应该是儿子的身份。在你的人生不同的阶段有不同的角色。

2.年轮故事

这节课，我们借用年轮的形象，来了解关于我们自己的年轮故事。

正如树木的年轮，我们最先开始长成的一轮，我们称为“过去的我”。思考：过去的我是怎样的？

后来，随着年龄的增长，我们的年轮更加丰富。后来可能受到一些重要事件或他人的影响而发生了变化。所谓重要事件和他人，就是指那些对你产生重要影响的事件和人，有正向的也有负向的。

如今，成长到现在了，“现在的我”又是怎样的？

未来的我可能会是怎样的，或者我希望自己是怎样的？

三、团体工作阶段

1.个人探索时间（伴随轻音乐）

小组成员根据卡片上的问题思考并描述“我”的某方面性格、兴趣、能力、价值观、角色的年轮故事。（将故事思路写在白纸上）

2.小组内分享：小组成员之间分享年轮故事。

3.全班分享。

4.学生小结：从你的年轮故事中，你发现了什么？ （用一两句话小结）

四、团体结束阶段

教师结合学生的小结进一步总结。

从年轮故事看自己：

1.看待“我”的过去、现在、未来

（1）过去的积累是一种沉淀，比如你的经验、兴趣、思想等；

（2）过去的消极事件可能还在影响现着在的你，比如某次被欺骗了，让现在的自己，甚至未来的自己都不敢相信他人。那么，接纳它，就让它停留在过去。现在的你可以建立新的年轮，并走向未来你希望的自己。

2.看待我自己：“我”是个会变化的个体

可能“我”过去很美好，现在变得黯然失色； 没关系，新一轮在往前转，“我”可以从过去的经验中重拾自己。

可能现在的“我”某方面很糟糕，没关系，新一轮再往前转，“我”可以去改变自己。

可能“我”现在依然如过去一般美好， 也需提醒你，新一轮再往前转，唯有保持接纳和更新能力，未来的你才能越靠近理想的自己。

用生涯发展的眼光看待自己，往你希望的方向去行动、发展！

【活动反思】

我是融合积极认知的理念（全面、发展）和生涯发展的理念来设计这节课的，希望通过年轮故事，帮助学生探索和认识自我，从发展的角度思考个人生涯的问题。高一学生仍具有青春期的封闭性特点，不容易在陌生或不安全的环境开放自我。因此，在课堂上开展探索自我的话题，教师应注重营造安全、尊重、接纳的氛围。

通过实践及反思，我认为可从以下三方面营造安全的课堂氛围：

1.在课堂上，授课教师需要自我调整为轻松、自然、开放的状态；

2.注重倾听、鼓励、积极关注的技术的运用；

3.在进入分享环节之前，向学生强调保持安静、尊重的态度。

【专家点评】

华南师范大学心理学院许思安副教授对本节活动课进行观摩及点评，点评内容如下：

1.值得赞赏的方面

（1）教师引导语言清晰，逻辑思维清晰，在课堂上注重学生的情绪感受，能有效地运用心理辅导的技术，例如倾听、共情、内容反应、自我开放等，具有丰富的登台经验，有助于学生参与年轮故事的探索和分享。

（2）“避雷谁厉害”热身活动用得非常巧妙，不僅调动了学生的积极情绪，并且有效地与团体转换阶段中对解释“性格、兴趣、价值观、能力、角色”的含义进行有效承接，将较难的概念进行深入的阐释。

2.需要改进之处

（1）分组：从分组开始就需要注重营造安全氛围，例如教师可以鼓励学生跟好朋友坐在一组，这样更有助于学生更好地探索和分享。

（2）教学重点：年轮故事的探索包括过去、现在、未来，教师的重点应落在未来，包括对未来发展方向的探索。

参考文献

[1]李琳， 张淑梅.埃里克森心理社会发展理论：浅析《中国娃娃》中海伦的成长中的困惑[J].青年文学家， 2016 （29）. 70-71.

[2]陈巍. 中国大学生职业可能自我研究述评[J].心理技术与应用， 2014， 2（9） ： 12-15.